8 tips för att skapa en dag för att ladda din motivation

Det är lätt att känna igen när du är fysiskt trött. Du har inte sovit normalt i dagar eller veckor. Du kan inte komma ihåg den sista gången du såg insidan av ett gym. Och tillräckligt med koffein tävlar genom blodbanan för att hålla en liten elefantalarm. Reklam

När din motivation är nere kan effekterna vara värre än fysisk trötthet. Du kan inte koncentrera dig, förutse dig och bli så lat som möjligt. Vad som är värre är det svårt att säga att en motivation laddning är vad du behöver.

Varför kan du behöva en motivationsförstärkning Reklam

Jag tror att det här är viktigt att skilja mellan att behöva en enstaka motivationshöjning och ständigt behöva motivera dig själv. Om ständig motivation är nödvändig för att du ska kunna fylla i någonting saknar du förmodligen den inbyggda motivationen för ett tillfredsställande arbete. Uppladdning av din entusiasm kan inte kompensera för ett jobbigt jobb.

Men även de mest energiska och inspirerade människorna kan gå igenom en torr lapp där deras motivation faller. Här är några få möjliga skäl: Annonsering

1. Negativ feedback. Jag skulle ljuga om jag kände detsamma efter att ha läst en hård kritik än glödande beröm. Jag är säker på att du förmodligen känner detsamma. Några hårda slag mot ditt ego kan orsaka avtagande motivation i alla utom de mest stoiska och upplysta människorna.
2. Besvikelse och misslyckanden. Vi kan vara våra egna värsta kritiker. Precis som en stor seger kan fylla dig med entusiasm, kan ett stort misstag dämpa din motivation.
3. Rutiner, vanor och saknade mål. Att spendera veckor som gör detsamma på samma gång kan göra det lätt att tappa bort varför du började göra dem i första hand. Zig Ziglar sa en gång att motivationen var som att bada. Det är inte permanent, men det betyder inte att han inte skulle insistera på att göra det.
4. Stress och frustration. Jag känner till människor som var utmärkta studenter men gjorde grymt på tester strax efter en uppbrott. Ibland kan en upprördhet i ett område minska din motivation i ett annat område, även om det annars är roligt.

Skapa en Motivation Recharge Minute, timme eller dag

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Rubriken i den här artikeln föreslår att en motivation laddas dag. Jag tycker att det kan vara bra att ta tid att gå över alla dina mål, granska dina framsteg och planera för framtiden. Effekten på din motivation kan vara otroligt. Men de tider du känner dig minst motiverade är ofta de gånger du har de mest angelägna åtagandena. En hel dag är kanske inte möjlig. Reklam

Jag har funnit att du kan injicera lite motivation till några minuter eller en timme. Effekten kommer inte vara lika kraftfull som att ta en hel dag att ladda, men det kan fortfarande vara till hjälp. Här är några tips för hur du laddar upp din motivation:

1. Dissekera Lösbar problem - Är din motivation avtagande på grund av ett problem i ett annat livsområde? Om så är fallet, fråga dig själv om problemet har en snabb lösning. Om det gör det bästa sättet att fixa din motivation är att lösa problemet. Det här kan prata med en vän som du hade en kamp med eller att sortera ut ett oorganiserat rum.
2. Undvik omöjliga problem - Det finns några problem som inte kan lösas, eller det är inte värt att göra det. Att förlora din plånbok, göra ett dåligt första intryck eller ställa upp en presentation kan inte lösas, så försök att lösa dem kommer antagligen att ha motsatt effekt.
3. Lyssna på ljudband - Är många självhäftande tejp inget annat än sunt förnuft inslaget i ett känslomässigt tillfredsställande paket? Förmodligen. Men det känslomässigt tillfredsställande paketet kan fortfarande vara användbart om det hjälper till att bygga din entusiasm. Zig Ziglar, Tony Robbins, Brian Tracy och många andra har motivationsband som kan få dina idéer att gå igen. Förhoppningsvis läser detta inlägg kan få dina idéer att gå.
4. Läsa “Lifehack” Bloggar - Det finns gott om bloggar dedikerade till självförbättring, inklusive lifehack.org. Att få några utdrag av bra idéer kan få din motivation att flyta igen.
5. Granska dina mål - Gå över alla dina mål. Gå över hur du planerar att uppnå dem och spendera tid att tänka på vad de består av. Det är lätt att bortse från din övergripande riktning när du är upptagen med en daglig rutin. Det här är också dags att göra korrigeringar och planera nya mål om din gamla riktning inte passar dig längre.
6. Få en energidonation - Spendera tid med människor som får dig att känna dig motiverad och bra om dig själv. Jag föreslår inte att du spenderar hela tiden med ett personligt cheerleading-team. Det kan leda till att du saknar viktig information som kan vara negativ. Men att vara kring människor som är positiva och kan få dina idéer att flyta igen kan öka dig ur ett motivationsunderskott.
7. Undvik energi vampyrer - Brad från 30sleeps ringer folk som dränerar din motivation, “energi vampyrer”. Undvik dessa människor som pesten. Att ha människor som kan leverera dåliga nyheter är viktiga, men annars spenderar inte tid med dessa människor. Om du är tvungen att vara med dessa vampyrer på grund av ett arbete eller en skolmiljö, åtminstone ägna åt några dagar för att undvika dem medan du återställer din motivation.
8. Ha en Project-Kill Day - Ibland är det bästa sättet att ladda din motivation att uppnå något meningsfullt. Jag har funnit att man ställer undan en dag för att åstadkomma mer än vanligt (vakna tidigt, få gjort flera stora uppgifter strax på morgonen osv.) Kan bygga upp den tro du har i dina förmågor.