9 saker du kan göra för daglig stresshinder

Om stressen i ditt liv är out of control, här är några enkla stressavlastningsmetoder som du kan implementera i ditt liv för att förbättra din dag.

Ljus upp ditt hem - Om du är försökt av rummen i ditt hem, har du någonsin övervägt att ge dem en mini makeover? Omarrangera möbler, byta in eller ge väggarna ett nytt färgfärg ger dig något nytt att titta på. Redecorating gör att du kan fokusera ditt sinne på ett projekt som är skilt från stressande problem, och kreativitet gör underverk för ditt självkänsla. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Sakta ner och njut av dina måltider - Försök att inte hoppa över eller slå ner måltiderna. Detta kan inte bara leda till ett allvarligt fall av matsmältningsbesvär, det saktar också ner matsmältningen som kan leda till andra obehagliga tillstånd som förstoppning. Ta dig tid att sitta och njuta av vanliga måltider under dagen.

Njut av naturen - Gör ansträngningarna att gå ut och fylla dina lungor med frisk luft. Ta en trevlig promenad och njut av landskapet och ljudet från omvärlden. Detta är ofta ett fantastiskt sätt att rensa ditt sinne och organisera dina tankar. Reklam

Andning och stretch - Ta dig tid att sträcka din kropp på olika punkter under dagen, och kom ihåg att andas djupt varje gång i taget. Detta hjälper till att frigöra spänningar från din kropp och kommer att hålla dig mer uppmärksam och mindre irriterad.

Ta raster - Alla behöver raster. Hoppa inte över dem för att få ett försprång på annat arbete. Ta den här tiden att koppla av och göra något du tycker om. Unna dig varma bad, en kopp varm te eller en massage. Reklam

Använd bekväma kläder - När du kan, bära kläder som är löst passande och mjuka. Använda bekväma skor som gör att fötterna kan röra sig och andas.

Express och omfamna dina känslor - Flask inte upp dina känslor. Du borde uppleva känslor oavsett om de är negativa eller positiva. Du borde också uttrycka hur du känner för andra, och hitta sätt att släppa upp känsliga känslor. Underbara metoder inkluderar sång och skrivning. Reklam

Ta tid för aktiviteterna du tycker om - Har du en hobby som du verkligen tycker om (IE. Läsning, stickning, dans, simning, sport, etc.)? När du deltar i aktiviteter du gillar, är du bekväm och glad.

Ta hand om din kropp - Ät bra, träna, håll dig väl hydratiserad och se till att du får en god natts sömn.

Försök använda en kombination av olika stressavlastningsmetoder och undvik att använda bara en. Ju fler sätt du kan genomföra avslappning, njutning och positivt tänkande i din livsstil, desto mindre stress kommer att hålla tag på ditt liv.

Vishal P. Rao kör Work at Home Forum, en online-grupp av dessa jobb hemifrån.