9 sätt att öka produktiviteten i din morgonrutin

Det finns all anledning att utnyttja dina morgonrutiner. Eftersom vi alltid är mer produktiva efter att vi vaknar, kommer det att vara bra på kort och lång sikt att dra nytta av morgonen. Att vakna känna sig framgångsrik är det bästa sättet att börja din dag. Att följa ett system för att ta hand om dig själv och dina tidiga timmar gör dig strukturerad, organiserad och beredd att ta itu med resten av dagen.

1. Drick ett glas kallt vatten med citron

Det är mer frestande att ta en kopp kaffe och få din dag påbörjad. Det är dock mer fördelaktigt att starta dagen med att dricka ett glas citronvatten. Att dricka denna hälsosammare dryck hjälper dig istället att vakna snabbare, minskar känslan av hunger, hjälper ditt matsmältningssystem, ger dig en stor mängd vitaminer och det fräschar andan självklart.

2. Ställ in och granska dina mål

Vi har alla mål. Dessa kan vara stora eller små. Det finns saker vi alla vill uppnå, men våra dagliga kampar kan spåra oss från var vi är på väg. Därför är det bäst att granska dina framsteg mot dina mål i början av dagen. Skapa planer för att nå dina mål, visualisera vad din dag skulle vara och bestämma vilken uppgift som ska uppnås. Reklam

3. Använd teknik för att förbättra din rutin

Teknik kan också vara till hjälp för att förbättra din dagliga rutin. Det finns massor av appar som kan göra dina tidiga timmar smarterare. Coach.me är en app som kan hjälpa dig att hålla fast vid och behålla nya vanor under dina tidiga timmar på dagen. Det finns andra appar som gör allt från att spåra din sömncykel till en som erbjuder olika frukostrecept. Låt tekniken förbättra din morgonrutin.

4. Övning

Varje lyckad person där ute övningar. Att träna på morgonen gör dig friskare och starkare. Det ökar också din livslängd. Det är svårt att ursäkta dig att träna om du vill ha en mer produktiv dag. Påminn dig om att läkare, psykiatriska experter och guruer alla förespråkar den övningen gör din dag bättre.

5. Fira morgonljuset

Stanna inte i mörkret. Fira det naturliga ljuset som börjar dagen. När solen är klar kan den förbättra ditt humör, öka din uppfattning, förbättra din arbetsuppgift och reglera kroppens Circadian-system. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. äta hälsosamt

Var försiktig med vad du äter under de tidiga timmarna på dagen. Medan spannmål är en populär frukost för många av oss, kommer det inte att tjäna dig bäst för morgontimmarna. Protein kan vara ett bättre val för dig på morgonen.

7. Meditera

En fem minuters meditation kan vara till hjälp mot stress. Det förbättrar också din kreativitet, ger dig en skarpare fokus och ett ökat minne. Ju mer du mediterar desto mer är du i linje med processen, och desto mer tid kommer du att tilldela denna avkopplande aktivitet.

8. Behåll en positiv tankegång

Titta i spegeln och berätta för dig själv att du är redo att ta världen och vinna! Snarare än att fokusera på negativa saker som kan tömma din energi, fokusera på vad du kan göra för att bygga självkänsla och självförtroende. Berätta själv saker som: Reklam

“Jag är en snäll och framgångsrik person.” Och,“Jag kommer att tillföra värde till världen runt mig idag.”

Du kan uppnå så mycket när du ökar ditt förtroende genom att recitera sådana affirmationer. Att komma igång med den positiva tankegången lockar godhet och positivitet till dig.

9. Har en lista

Skapa en lista över de viktigaste uppgifterna du vill uppnå under dagen. Att ha en lista eller ett schema kommer att hålla dig medveten och förbereda dig för dagens utmaningar. Dessutom gör det dig bättre strukturerad och mindre angelägen om hur dagen kommer att visa sig. Reklam

Börja förbättra din dag idag. Använd dessa tips för att få ut det mesta av din morgon!

Utvalda fotokredit: http://www.pixabay.com via pixabay.com