9 sätt att bli av med allt skit i ditt liv som håller dig tillbaka

Maya-kalendern förkunnar 2012 som nytt år.

Men det säger inte att i din överbelastade planerare gör det nu?

För mycket att göra, för många ansvarsområden, för många möten, deadlines och alldeles för lite tid. För mycket skit i vägen. Känns mer som världens ände då en ny början, rätt?

Det kände mig så då jag landade på sjukhuset över jul. Nålar genomborrade min hud och bad mig att göra ändringar. Tre operationer och veckors helande senare bestämde jag mig för att skära skiten som håller tillbaka mitt liv och gör 2012 till nybörjandet.

Från och med nu måste alla mina beslut och tid vara dedikerade till de som är viktigast för mig: min hälsa, min familj och mitt syfte.

Någonting som inte anpassade sig till dessa områden måste avlägsnas och rensas.

När du möter en sjukdom eller en relationskonflikt (eller andra livsutmaningar) börjar du förstå vikten av att prioritera. Så mycket av vår värdefulla och begränsade tid tas upp med oväsentliga uppgifter och människor drar vår uppmärksamhet på det här sättet.

Den goda nyheten är att du har kontroll över var du uppmärksammar dig. Vakna nu och fokusera bara på de väsentliga.

Vilka är dina tre viktigaste fokusområden?

Beslut om dina tre högsta prioriteringar. Ta sedan åtgärder genom att använda de följande nio sätten för att rensa skiten så att du kan njuta av varje vaken minut eftersom du anpassar din tid och energi med dina prioriteringar för att ladda ditt liv.

1. Ta bort dig från negativa miljöer

Reser i många år sätta mig i en lyckobubbla där alla var vänliga och snälla.

Så snart jag återvände till den verkliga världen (och bloggarvärlden) insåg jag att det finns många människor som älskar att argumentera. Jag befann mig snart att få sopa upp i negativiteten. Jag trodde att jag bidrog på ett positivt sätt - eller åtminstone var till hjälp - men egentligen bidrog själva handlingen av mig att jag tog in och förbrukar negativ energi.

Det är inte bara argumentet just nu, men bearbetningen av det efteråt som förbrukar många av dina vakna timmar. Jag har lärt mig att jag inte kan ändra människor, men jag kan ändra mitt fokus och där jag hänger. Reklam

Jag har sedan slängt flera samhällen från mitt onlineutrymme.

Låt inte människor hyra utrymme i ditt huvud. Ta beslutet att hålla sig borta från alla miljöer som inte tjänar dig. Häng bara runt de som hjälper dig att växa och är positiva och uppmuntrande.

2. Stäng sociala områden

Jag är stor på att ha så många fönster öppna som möjligt när jag arbetar online. Det driver min man galen, men det hjälper mig att hålla koll på och inte glömma några viktiga uppgifter jag behöver komma tillbaka till.

Men det säkerställer också att jag håller kontakten med den sociala sfären.

Anmälningsnumren blinkar på mig och innan du vet det ... Jag är distraherad av löjliga statusuppdateringar om lunchval, tweets som riktar mig till ännu en intressant artikel och explosionen av ett nytt onlineargument.

Ta kontroll och stäng av windows i dina samhällsgrupper. Logga ut. Ange datum på dagen för att checka in.

Dra nytta av några användbara verktyg som Post Planner för att schemalägga dina uppdateringar för dagen.

Du kommer snart att vara så inblandad i att vara produktiv att du inte ens märker att den sociala världen har försvunnit.

3. Glöm Om Kontrollera Email Fem gånger per timme

Varför känner vi oss som att vi behöver kolla våra mejl flera gånger på en timme? Rädslan att vi kommer att sakna nästa stora möjlighet griper oss när vi går och kollar ytterligare en gång.

Utifall att.

Har vi någonsin kontrollerat brevlådan flera gånger om dagen? Nej ... för att vi litade på att vad som helst som vill ha vår uppmärksamhet eller behöver oss för nästa stora tillfälle skulle komma fram till ca 3:00 varje veckodag eftermiddag.

Jag har funnit mycket motstånd för att låta den här gå, som jag tror flaggor en annan nödvändig förändring: a “desperat” attityd.

Jag har organiserat inställda tider under dagen för att kontrollera e-post, och utanför dessa tider loggar jag av och stänger av. Min produktivitetsnivå har ökat dramatiskt som ett resultat, och jag kunde göra bättre fortfarande.

Stäng av alla popup-fönster för din e-postnotifiering (glöm inte de telefonapparna) och schemalägg i tider för att kontrollera din e-postadress. Jag lovar att du inte kommer att sakna något. Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Gå tillbaka till penna och papper

Jag skrev denna artikel sitter på en strandstol vid poolen. Eftermiddagsbrisen blåste den klibbiga värmen från min hud och regnbågens lorikeets sjöng en solnedgångssång till mig från bankens buskar.

Jag låste datorn inuti och jag lät tankarna skriva fritt på sidan med hjälp av min penna - den pålitliga som skriver bra. (Inse det - vi har alla den ena penna som vi är knutna till ...)

Det kan tyckas som extra arbete, för jag måste så småningom skriva in biten, men det är inte riktigt. Jag är avslappnad, tankarna flödar lätt, mina ögon vrider inte fyrkantiga och det finns inga distraherande blinkande neon anmälningsljus.

För att öka produktiviteten är det viktigt att ta bort dig själv från din normala miljö och gå till ett skapande utrymme som inte involverar teknik. Du kommer att förvisa den stilla elektroniska energin och använda en mer naturlig form.

Ta en penna och papper, en hängmatta (och kanske till och med en öl) och få skapandet. Du kommer att bli förvånad över kvaliteten på ditt ordflöde.

5. Gå till sängen tidigt

Om du är en förälder som jag tror du förmodligen att jag är galen för att föreslå detta. När cheruberna sitter säkert i sina sängar är det verkligen den enda gången du har för produktivitet.

Men om du slänger på andra områden kommer dina arbetstider att fyllas med mer utrymme för ökad produktivitet. Nu har du tid att gå och lägga dig på en anständig timme.

Studier har visat att människan inte kan fungera optimalt om det inte blir tillräckligt med vila. Att brinna ljuset i båda ändarna kommer inte att hjälpa dig att gå vidare. Du kanske tror att du är produktiv men kvaliteten på ditt arbete kommer att lida - för att inte tala om de mörka cirklarna som kommer att utvecklas under dina ögon.

Ju mer sömn vi får desto mer energi måste vi skapa fantastiskt arbete och fullständiga uppgifter. Gör en ansträngning för att gå och lägga sig före 11.00 varje kväll, med sikte på inte mindre än 6 timmar sömn. Förutom att gå och lägga dig tidigt hjälper du dig att nå det väldigt nästa viktiga sättet att öka produktiviteten.

6. Gå upp tidigt och utnyttja denna fokuseringstid

Ta tag i den livliga energin som kommer med solen. Eftersom världen inte är helt upp och skapar kaos runt dig, är det här den perfekta tiden för att du ska fånga några timmar för att vara mycket produktiv.

Lämna e-postmeddelanden, sociala webbplatser och läsning av andra inlägg. Gå direkt till skapandet arbete; det arbete som bäst kan hjälpa dig att uppnå dina mål.

Du kanske också vill använda lite av den här tiden för träning eller meditationsarbete. Jag finner meditera första på morgonen hjälper till att rensa mitt sinne och får mig att känna mig avslappnad, kopplad och frisk.

Om du går upp på cirka 5 am kommer detta att ge dig en bra solid två timmars fokuserat arbete; Det är fantastiskt vad du kan uppnå i denna tid.

7. Säg inte mer ofta

Livet levereras med ett oändligt utbud av fester, kaffemöten, möten, telefonsamtal, middagstider, konferenser, pressresor och alla andra föreställda möjligheter som kräver vår närvaro. Reklam

Det är underbart att känna sig önskat, men till vilken kostnad?

Att delta i alla dessa funktioner kommer att ha en negativ inverkan på din livsstil och produktivitet.

Förra året lagde jag grunden för vår bloggverksamhet så jag sa “Ja!” till allt.

De fyra månaderna innan han slutade på sjukhuset, hade jag en baby, var ensamstående förälder i två veckor, gick utomlands två gånger, reste sig hemma för affärer tre gånger, pratade vid fyra konferenser och hade möten och händelser utan stopp.

Vi vill inte missa eller låta andra, så säger vi “Ja” istället för “Nej.” Men detta kommer snabbt leda till ett fall av utbrändhet.

säger “Nej” till de saker som inte är så viktiga kommer att öppna vägen för de viktigare möjligheterna att prioritera.

Jag har sagt “Nej” flera gånger i år redan, och jag känner mig mindre överväldigad och mer laserfokuserad. De rätta möjligheterna och lärarna anländer nu.

För varje ny inbjudan eller förfrågan, fråga dig själv följande:

“Hur kommer det att säga ja till det här hjälper mig att växa och förbättra i mitt tre viktigaste fokusområden?”

Om det inte gör det, säg då “Nej”.

8. Förbättra din kost

Har du någonsin slutat att tänka på den skit vi satte in i våra kroppar? Jag har uppmärksammat detta nyligen när jag genomförde vissa mycket specifika kostförändringar i livsstilen.

Efter en vecka blev det klart uppenbart orsaken till min nedgång i energi och frumpiness, när jag förlorade 4 kilo och mina naturliga energinivåer sköt genom taket.

Min produktivitetsnivå matchade nu min energi.

Minska djurfett och socker i din kost. Ät att leva, inte leva att äta. Jag följer nu kosten för Okinawan-rasen i Japan, som har den längsta livslängden, och liten förekomsten av hjärtsjukdomar och diabetes. Reklam

I grund och botten ska 2/3 av din kost vara växtmat och 1/3 kött, bestående av mestadels fisk.

Din hälsa är din viktigaste tillgång. Skjut inte den åt sidan längre.

9. Ta bort din miljö

Du kommer märka att du hittills har slängt för att förbättra ditt arbete och hälsa, nu är det viktigt att du rensar upp den gamla energin runt dig.

Att låta ditt huvudutrymme tas upp med så många oväsentliga uppgifter innebär att vi tillåter papper att byggas upp runtom oss. Och det är inte bara pappret, men kläderna, leksakerna, prylarna - alla de saker som vi inte har använt i månader eller år.

Vanligtvis håller vi på dem antingen för att vi är för lat (eller upptagen) för att städa det, eller så har vi det “brist” mentalitet som berättar att vi ska hänga ... bara i fallet.

Om du inte har använt det på ett år, behöver du inte det. Jag gillar att bedöma mina ägodelar på grundval av ett år för att redogöra för årstidsförändringen - främst när det gäller kläder. Alla andra objekt kan bedömas på kortare tid.

Som resenär vill jag ha mer minnen och mindre saker. Culling kommer lätt för mig.

Jag upptäckte nyligen gamla tidskrifter fyllda med smärtan av tidigare misstag och ångrar. Jag är fokuserad på att gå vidare; håller på ett förflutet som jag inte längre vill hjälpa mig inte med det. Jag kastade dem direkt i facket för att frigöra det positiva energiförlaget för mig.

Vad håller du på det du inte längre behöver? Börja med en annan del av ditt rum varje dag för att declutter.

Fråga dig själv dessa frågor:

• Användar jag verkligen dig?
• Håller på dig för att hjälpa mig att gå framåt och göra mig produktiv?

I stängning

Slutet på Maya-kalendern betyder inte riktigt världens ände. Det betyder bara en annan cykel; en cykel som ger oss tillstånd att bryta sig loss från skitet som håller oss tillbaka.

Allt du behöver göra nu är att bestämma. Är dina drömmar värda det? Tror du på dem tillräckligt? Om du gör det blir valet ganska enkelt.

Inte mer skit. Bara nya början.

(Fotokredit: Konceptuell bild av papper som kommer ut från en mans huvud via Shutterstock)