Dominick Harrison
0 
4977
1044
Vi spenderar oodles av vår tid online, från sociala medier till nya webbplatser och mer. Enligt Den amerikanska kosten: 34 Gigabyte per dag, en artikel publicerad i New York Times av Nick Bilton, konsumerar amerikanerna mer än en jättestort 34 Gigabyte innehåll varje dag. Och det var tillbaka 2009. Nu kommer en genomsnittlig amerikan över 100000 ord på en enda dag. Vilken ögonöppnare, eller hur? Problemet med sådan information överbelastning är att det kan vara ganska stressigt, om inte omedelbart överväldigande.
För mycket information kan låta någon känna sig usurped, “feberish ... .dragen och svag.” Tellingly, dagens amerikaner måste stänga av sina skärmar och gå på en “tyst diet.” Reklam
“Infobesity”
Enligt Ephrat Livni i sin artikel Om information överbelastning stressar ut dig, gå på en tyst diet, för mycket information kan göra dig distraherad, cranky, ineffektiv och emotionellt och intellektuellt uppblåst och därigenom utvecklas “infobesity.” Bingeing på information kan orsaka denna information fetma som har fått ökad dragkraft i företagande scenen. Trots allt kan våra hjärnor bara hantera så mycket bandbredd data enligt kognitiv belastningsteori. Det är därför du måste begränsa din informationsbelastning för att hålla infobesity i bukt. Det är rätt; välstånd ökar informationsintaget. Reklam
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikelnInformation Balans Diet
Med infobesity en ökande oro över ett spektrum av industrier är det nu mer kritiskt än någonsin att balansera din informationsdiet. När du tror att din information överbelastning tar en avgift på dig är det av största vikt att läsa innehåll utan att lyssna på musik eller läsa textmeddelanden. Kort sagt, gå “tyst.” Det är så enkelt, men konceptet kan göra underverk för din produktivitet och stresshantering. Reklam
Tänk på ditt fokus som en värdefull resurs
Återigen kan våra hjärnor bara ta så mycket information; det är därför du måste begränsa din information överbelastning. Din uppmärksamhet kan bära bruntet av ett slag från alltför mycket information. Tänk på det som en dyrbar resurs - och skydda den som en nationell skog.
Gå på en “tyst diet.”
Infobesity är redan ett brådskande problem över hela landet. Om du tror att informationen balanserad kost inte kan göra tricket, måste du gå “tyst” enligt Ephrat Livni. Det innebär att stänga av skärmar - ta en paus från tekniken, sluta prata och njut av något som yoga eller meditation.
Tror du att information överbelastning spänner dig? Ge dig själv en paus idag. Läs hela artikeln här.
Reklam