Gör du något av dessa 7 avstämningsfel?

Har du någonsin lider av förskott?

Du har så många saker att göra och ändå tycker du att du gör ganska mycket annat än uppgiften till hands! Reklam

Jag vet inte om dig, men jag har gjort många vardagliga saker som vanligtvis inte får tid på dagen - allt tack vare förskott! Jag har rengjort hela huset från topp till botten, rensat ut mina e-postmappar, rensat ut garderoben, alla saker som inte är så brådskande eller viktiga i mitt liv - de tjänar bara som en distraktion så jag har inte att klara av de stora uppgifterna jag undviker.

Låter bekant?

Det är verkligen inget försvagande än att fånga sig i gripen av förskingring. Det hindrar oss från att fokusera på det som verkligen är viktigt för oss, vilket för många kan leda till ett olyckligt, oproduktivt liv. Reklam

För att slå avstängning måste vi först förstå vad triggarna är - och varför stör vi inte alls. Det finns några vanliga fel som människor gör som kan leda dem ner på en destruktiv väg till förskott.

Ta en titt på nedanstående lista för att se om något av felen är välkänt för dig. Frukt inte - det finns också några tips för att övervinna dessa fel, så läs vidare ...

Läs Nästa

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

1. Rädsla för misslyckande

Om vi ​​fruktar att det finns en chans att vi kan misslyckas med någonting, är det vanligt att vi avstår från att försöka. Men vad vi inte inser är att misslyckandet är bra! Det ger oss värdefull feedback så att vi kan gå vidare och lära av våra misstag. Alla greatsna har lärt sig att älska misslyckande. Det är viktigt att du spenderar lite tid på att ändra din inställning till misslyckande så det påverkar inte längre dina mål. Reklam

2. Känsla överväldigad om en situation

Detta är relaterat till "rädsla för misslyckande". Om vi ​​känner att en uppgift bara är för stor eller för överväldigande då kommer vi att göra ursäkter för att försöka undvika att ta itu med det. En sak du kan göra är att bryta ner stora uppgifter i "bite size chunks". Genom att ta itu med en stor uppgift, ett steg i taget kommer du att känna mindre överväldigande.

3. För upptagen med andra saker

Ofta är vi orealistiska om vad som kan uppnås. Vi kan ta på för många saker ändå planera ett riktigt stort mål som i slutändan behöver mer tid än vad som är tillgängligt. Vi måste se till att vi har tillräckligt med tid och energi innan vi tar en ny uppgift. Det kan innebära att vi måste ta bort andra mindre obetydliga uppgifter i vår lista för att göra rum.

4. Brist på förtroende för uppgiften till hands

Om vi ​​på ett visst sätt inte tror att vi kan utföra uppgiften, kommer vi att släcka det. Detta länkar till den första punkten; rädsla för misslyckande är egentligen den största utlösaren för uppskjutande. Om du har några tvivel i ditt sinne så är det högst troligt att du hittar andra saker att göra! Se till att du har byggt upp ditt självförtroende innan du försöker göra ett mål! Reklam

5. Hur viktigt är uppgiften?

Det här är en stor. Många människor kommer att sätta sig ett mål - men det visar sig att de inte verkligen störde det. Det är viktigt att du blir tydlig om varför du har satt själv mål och vad fördelarna är för dig att slutföra dem! Om du på en undermedveten nivå inte är helt säker på varför du gör något, bestämmer din hjärna själv för att det inte är så viktigt och därför avböja det till botten av dina prioriteringar. Det bästa du kan göra är att prioritera dina mål och korsa sedan de saker som inte är så viktiga. Detta kommer att frigöra dig för att fokusera på de mål som verkligen spelar roll.

6. Är uppgiften verkligen för dig eller för någon annan?

När vi är unga tar vi upp vissa beteenden och attityder bildar våra föräldrar. Det kan vara vanligt när vi når vuxen ålder för att bära dessa attityder med oss ​​- men de är inte våra och de är inte riktigt viktiga för oss. Så när vi sätter ett mål - ibland kan det vara andras mål. Det gör det väldigt svårt att uppnå, eftersom vi på något sätt inte vill ha det. Du ser detta med unga vuxna som har tagit en karriärväg i lag, eftersom deras far var en stor advokat. De gör det för sin far och inte själva och i en och samma stund hamnar de karabinerande karriären. Se till att dina mål är dina mål och ingen annan är.

7. Brist på fokus

Om du omger dig själv med distraheringar är frestelsen att skjuta upp mycket högre! Det är viktigt att du tar bort alla oönskade distraktioner så att du har plats att fokusera på uppgiften till hands! Ja - det betyder ingen TV, ingen Facebook, ingen mobiltelefon och inga e-postmeddelanden - om inte dessa saker hjälper dig att fokusera. Tro mig, världen kommer inte sluta om du slår allt av i en timme så att du kan fokusera!

(Fotokredit: Snooze Button via Shutterstock)