Hinder för hälsa och fitness

Vi kan medvetna om fördelarna med att träna regelbundet. Varför har vi fortfarande en tendens att inte träna? Michael Gonzales skrev ett ChangeThis Manifesto om detta ämne för att identifiera och hantera olika faktorer - främst psyhologiska som tid, motivation och värdighet:

För att du ska börja prioritera tid för att ta hand om dig själv tar det dig villighet att förändras. Du kanske har en önskan att ändra din tids struktur, men om det inte finns någon vilja, kommer ingen förändring att inträffa. Vad är skillnaden mellan vilja och önskan? Villighet är bäst beskrivet med ett exempel. Om du någonsin rökt och försökte sluta kommer det att slås hem. Om du aldrig har rökt och därför aldrig försökt sluta, kommer det fortfarande att vara meningslöst för dig eftersom vi alla känner till någon som har försökt sluta röka. När en person vill sluta, kommer de vanligtvis att göra en mängd saker. De kommer att gå för hypnos, ta piller, skära ned eller, för närvarande, prova patchar. Ingen av dessa kommer att fungera, personen fortsätter att röka. Vid något tillfälle säger de till sig själva: "Jag är inte längre beredd att röka." Det är vid den tiden att stopp är möjligt, men inte förrän då. De har flyttat från att vilja villiga och förändring sker.

Bra läsning för din helg.

ChangeThis Manifesto: Hinder för hälsa och fitness - [Michael Gonzales]