Joel Harper
0 
4116
232
Vi har alla upplevt utmaningar i livet som testar vår känslomässiga intelligens. Det är vanligtvis en tid då vi känner oss avkopplade från andra, förvirrade av vad som händer eller våra känslor blev bättre för oss.
Emotionell intelligens är en färdighet som kan innebära mer koppling till människorna i ditt liv och en högre förmåga att hantera dessa utmanande situationer. När du läser människor bra och svarar på ett sätt som hjälper alla att trivas, är du bra. Dina relationer är inte bara mer tillfredsställande, du är mer benägna att göra affärsavtalet och hantera konfliktsituationen på ett lugnt och rationellt sätt.
Vi kan alla göra med fler tips om hur vi ökar vår känslomässiga intelligens, så här är det: fem saker känslomässigt intelligenta människor gör, som du kan öva med: Reklam
De är medvetna om att arbeta med andra är en styrka, inte en svaghet
Om du är känslomässigt intelligent är du medveten om både dina svagheter och dina styrkor och accepterar båda helhjärtat. Du känner dig själv tillräckligt för att förstå att svagheter är normala; så du är inte rädd att fråga en kollega om hjälp för att få jobbet gjort. Om du kan erkänna nederlag och be om vägledning kan du se arbetet som ett team och dela din sårbarhet som ett starkt drag. Att dela ditt problem blev bara ett tillfälle för dig att växa.
De kan ta en träff
Ingen gillar att bli kritiserad för någonting, och de flesta kommer att reagera på en nivå, till en kritik av sitt arbete. Skillnaden mellan någon som är känslomässigt intelligent eller inte, är att de kommer att behandla sina känslor annorlunda. De är mer självmedvetna när de reagerar, hanterar obehagliga känslor bättre, och det kan bero på att de är mer medvetna om vad som kan hända för den person som gör kritiken, som kan ansluta sig till den verkligheten. När de tagit ett steg tillbaka och behandlat sina känslor kan de lättare se på huruvida kritiken kan hjälpa dem att förbättra vad de gör, eller inte.
Felet fasar inte dem
På samma sätt påverkar misslyckande alla, men om du är känslomässigt intelligent kommer du att gå vidare från motgångar snabbare och mer effektivt än någon som fastnar i självkritik och tvivel. De tenderar att ha en oförsonlig självtro som betyder att de är övertygade oavsett hinder eller problem, de kommer fortfarande att lyckas. Det betyder att de är mindre benägna att bli för upprörd om de små grejerna, och att fortsätta göra vad de älskar utan att oroa sig för mycket för det. Reklam
De ger den goda känslan, även när det ser ut som om det är skönt. De håller sig lugna utåt och slutar vara den typ av människor som vill följa som ett resultat.
Nästa gång du har ett bakslag, märka vad du tycker om det och hur det får dig att känna. Om du kan upptäcka någon självkritik, ändra den riktning du är på väg in. Prova att berätta för dig själv, att du vet att det här suger, men i slutet av dagen vet du att du kan göra det, oavsett hinder eller utmaning.
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln“Vad var det?… ”
När känslomässigt intelligenta människor missförstås eller misslyckas, kommer de inte in i en fluster. -Det är deras syfte att kommunicera effektivt med sin publik, och ingenting kommer att hålla dem tillbaka från att få sitt budskap över. Så du ändrar din plan direkt för att möta deras behov. Även om projektorn du har jobbat med bryter ner, eller du springer kaffe ner i din skjorta, eller till och med vänder dig till en intervju i smutsiga kläder, får du ditt budskap och slutar med människor som uppskattar dig ännu mer som ett resultat. Reklam
Nästa gång du är vaken, försök improvisera och njut av ögonblicket, istället för att oroa dig för vad som gick fel ". Detta bygger rapport mer än några planerade interaktioner som någonsin kunde.
De ser handlingar och inte reaktioner
Emotionellt intelligenta människor ser vad som faktiskt händer i en konflikt, inte en suddig version med sina domar blandade i sin tolkning av vad som hände. De är medvetna om vad de kände på den tiden, men de låter inte det färgas vad de faktiskt såg. De vet hur man kan ta sociala signaler från andra då för att informera dem om vad som är bäst att göra, och de vet hur man hanterar de starka känslorna just nu, så att de inte går ur hand och kan vara lugna nog för att hitta en resolution. Så nästa gång du befinner dig i mitten av en konflikt, ta ett djupt andetag, koppla först till dina känslor först och reagera från en lugn plats till vad som händer.
De är kopplade till sig själva
Emotionellt intelligenta människor litar inte på andras godkännande, och de övervakar inte sina tvivelaktiga eller negativa tankar. Reklam
Efter att ha tränat som dataprogrammerare lärde jag mig tidigt på principen om "skräp i skräp". Medan detta fungerar för att skapa webbplatser fungerar det också med vår egen mentala hälsa. De övertygelser vi väljer att tro eller de otroliga människorna vi spenderar vår tid med kan få stor effekt. Ibland kan vi inte undvika vissa människor, men vi kan lägg till den mängd positiva människor vi omger oss med. Så nästa gång någon säger något som gör att du känner dig osäker på dig själv, kolla din egen åsikt om det innan du tror att det är sant.
Att ansluta till din inre kunskap kan hjälpa dig att oroa dig för vad någon annan säger eller gör, och låter dig fortsätta med ditt livs arbete.
Jag hoppas att de här snabba tipsen hjälper dig att öva mer känslomässig intelligens i ditt eget liv så att du känner dig mer självständig, lägger hela ditt själv i ditt arbete och att ansluta dig djupt med dem runt dig.