Alla är osäkra om någonting. Det är inte bara du

Hur många gånger har du gått in i ett rum och började jämföra dig med alla andra? Din inre dialog kan vara något liknande, “Hon är mer framgångsrik än jag. Jag är inte lika säker som han. Jag är inte tillräckligt attraktiv.” Chansen är att de flesta i det rummet också ifrågasätter sig själva. De goda nyheterna? Det finns sätt att ändra det.

Du är inte den enda som har en inre kritiker. Alla har osäkerhet som påverkar dem dagligen. Här är några sätt att lugna den inre kritikern och börja acceptera dig själv, brister och allt. Reklam

• Ge dig själv de råd du skulle ge en vän: Vi är vår hårdaste kritiker. Tänk på vad du skulle berätta för en vän om de kom till dig med samma osäkerhet du har och tillämpa det på dig själv. Öva självhäftighet.
• Gör små förändringar: Om du ställer små, uppnåliga mål för saker du kan ändra, känner du dig mer självsäker. Kanske känns det inte som om du passar in någonstans - Gå med i en online-grupp som är inriktad på dina intressen. Om du är oförberedd för din dag på jobbet, för att du kommer dit sent, gå upp tidigare för att ge dig själv tid att bosätta sig i.
• Var snäll mot dig själv: Alla har saker som de ser som brister. Ditt skratt är inte för högt, du är inte för uppfattad, och fräckarna på näsan gör dig inte oattraktiv, de gör dig unik.
• Låt inte det förflutna definiera dig: Du är en summa av dina erfarenheter, men det förflutna definierar inte vem du är. Ett misslyckat projekt eller obestämd mål gör dig inte ett misslyckande. Ett dåligt val du gjorde för en månad sedan betyder inte att du är dum. Negativa saker händer och de är möjligheter att lära sig, inte en vikt för att hålla dig nere.

Fira dig själv och förstå att alla har osäkerhet. Ta reda på vad du kan ändra och acceptera de saker du inte kan. Ta barnsteg och du kommer bli förvånad över hur mycket bättre du kommer att känna. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är