Freshman 15 Coping med första året på college

Vi kommer upp på skoltid och för tusentals ungdomar överallt betyder det att de tar sitt första stora stora steg i vuxenlivet: college. Att gå till skolan, oavsett om du bor hemma eller reser över hela landet eller runt om i världen, kan vara skrämmande. Det kan också vara ditt livs största äventyr. Reklam

Vad du gör i ditt första år av college kan ha stor inverkan på resten av dina högskolorår - för att inte tala om resten av ditt liv. Några felsteg kan vara möjliga att ångra senare, men för många felaktiga rörelser och du kanske tycker att det är omöjligt att återhämta sig senare. Blås av för många klasser, till exempel, och dina betyg kommer att drabbas - och oavsett hur mycket du reformerar dina sätt under de närmaste åren kommer din GPA alltid att lida. Gör dåligt nog, och du kanske befinner dig på akademisk provation eller till och med kastat ut kommer slutet av skolåret! Reklam

Det behöver inte vara så. Och ditt första år behöver inte heller vara en oändlig död. Det som är viktigt just nu är inte att du begrav dig själv i skolarbetet förrän du blöder, svett och skurkunnande, men för att skapa en hälsosam balans mellan akademiskt arbete, social aktivitet och helt enkelt levande - en balans som en gång etablerats, hittar du lätt att underhålla genom resten av college och in i din framtid. Reklam

Här är mina 15 tips för att få ut det mesta av ditt nyårsår:

1. Bli organiserad. Få dig en robust fillåda och en uppsättning filmappar och skapa en mapp för varje klass. Börja använda en planerare och behåll en behållarlista. Om du inte är tung i datorer rekommenderar jag inte att du använder programvara eller webbtjänster för att hantera ditt schema. För det mesta har du inte lätt tillgång till en dator vilket innebär att du inte kommer att använda verktygen när du behöver dem mest. Utveckla en noteringsstrategi och använd den religiöst. Håll varje papper du skriver, varje kursplan och varje handout - du vet aldrig när du behöver utmana en betyg, visa att du har avslutat ett uppdrag i tid eller återkall en boktitel från en tidigare klass.
2. Planera framåt. Vid slutet av din första vecka kommer du att veta när nästan varje uppdrag för terminen beror - sätt in dem på din kalender och skriv ner en uppsättning milstolpar (med förfallodatum) som du behöver för att slutföra dem i tid. Det finns ingen anledning att du bör stressa på papper eller stora tester natten innan de är på grund. Börja utnyttja din tid i början av termin och närma dina förfallodatum lugnt och avslappnat. (Förresten, om du tror att du gör ditt bästa jobb när en tidsfrist ligger på dig, är du förmodligen fel. Ditt problem är inte bristen på en deadline, det är en brist på motivation. Få motivation nu - eller på allvar tänka på varför du är på college innan det är för sent.)
3. Ät rätt. Högskolestudenterna blir ofta viktiga i sitt första år. Utan mamma och pappa köper matvaror och planerar dina måltider, och med enkel åtkomst till pizza, mikrovågsburritos och ostfries, är det lätt att förlora spår av hur många kalorier du konsumerar. Försök att begränsa snabbmat och leverans efter kvällen, och behåll en varierad kost. Du kan fortfarande ha den köttbollen sub nu och då, försök bara inte leva på dem.
4. Sov gott. Det är ironiskt att tiden i vårt liv när vi behöver sova mest är den tid då vi är mest frestade att skimpa på sömnen. Lämplig sömn är väsentlig för studenter. Tro det eller inte, det är när du sover, det mesta av lärandearbetet händer - det är när hjärnan behandlar och filer bort saker du lagrade i korttidsminnet i dina klasser föregående dag. Det är också viktigt att reglera din ämnesomsättning - varje timmes missad sömn är som att äta en extra måltid! (Det är en orsak till nybörjare viktökning.) Förlorande sömn orsakar stress, vilket påverkar prestanda på tester och frågesport. Och självklart går det alltid att lägga sig i sängen senare och det blir allt mer sannolikt att du sover och saknar de tidiga klasserna.
5. Prata med dina professorer. Högskolestudenter tenderar att skrämmas av sina professorer. Var inte. De är där för att hjälpa dig och för alla utom de mest bemötande och lustiga professorerna, som sträcker sig långt utöver behärskning av kursmaterialet. Besök en professor under hans eller hennes kontortid bara för att chatta om och om igen. Berätta för dem om en bok du läser som handlar om deras kursmaterial, eller fråga om rekommendationer. Och naturligtvis, fråga om hjälp, oavsett om det är svårt i dina läsningar eller med stora problem med livet - om inget annat kan en professor peka dig i rätt riktning för att hitta de resurser du behöver.
6. Gå med i något. Anmäl dig till ett sportlag, även om det bara är intramural Frisbee. Gå med i en klubb, eller en broderskap eller sororitet, eller studentrådet. Att delta i någon form av extracurricular aktivitet kommer att hålla dig socialt aktiv (många förstaårsstudenter känner sig isolerade och överväldigade), ger ett uttag för nervös energi, och kanske även lär dig något nytt. Och de ser inte dåligt på ditt CV, heller.
7. Ringa hem. Se till att du håller kontakten med dina vänner och familj hemma. Trots att du inte tror det nu börjar du växa ihop från dina gymnasievänner i år, men du behöver inte släppa för lätt! Vänner och familj kan verkligen hjälpa till att underlätta övergången genom att grunda dig i en värld som är bekant och tröstande. Eftersom de känner dig bättre än någon annan, vet de också när något är fel - ofta innan du gör det!
8. Tala upp i klassen. College är interaktivt. Ställ frågor, svara på professorns frågor och dela din åsikt så mycket som möjligt. Nu är det dags att bryta sig fri från din gymnasiet konditionering - det finns inga poäng för att du tystnad sitter längre.
9. Använd biblioteket. Det finns så många resurser tillgängliga i biblioteket - tidningar, guider till lokala platser, databaser, fritidsläsning, videor och självklart de böcker du behöver för dina papper. Lär dig så mycket som möjligt om ditt bibliotek så fort du kan. Prata med bibliotekarierna om de resurser som finns i ditt fält. Kolla in de resurser du kan få åtkomst till, så att du inte kommer fast när du inser att du behöver en mer referens mitt på natten.
10. Koppla av. Gör en punkt att ta det lugnt nu och igen. Ta en dag utan studie. Gå till parken. Fest. Gå och handla. Om du inte gör någonting utan klass en gång i taget, kommer du att brinna ut. Kom ihåg att balans är nyckel. Studera nog, och leva nog. Inte mer och inte mindre.
11. Använd gymmet. Många högskolor har gym som finns tillgängliga för studenter (eller till mycket låg kostnad). Pizza, sennappare och tidiga lektioner sapar din energi ganska snabbt - träna, simma eller springa kan hjälpa till att ladda batterierna (och förstå naturligtvis den första års viktökning.)
12. Använd kollektivtrafik. Lär känna kollektivtrafiksystemet i din högskola, speciellt om du bor på campus. Lämna bilen i hemmet, om du kan - kollektivtrafik är lättare på plånboken (ingen försäkring, ingen gas, inget underhåll) och i många fall får ditt skolnummer dig gratis turer överallt. Och medan du är troligt för ung att dricka lagligt, om du blir full eller hög någonstans, kan du ta bussen i stället för att köra hem, eller någon annans.
13. Går mycket. Att gå är bra övning, men det är också ett bra sätt att lära sig landet. Utforska de dolda hörnen på din campus, liksom staden eller staden runt den.
14. Skaffa ett jobb. Du kommer att känna dig mycket bättre om college om du inte alltid kämpar för att målen ska träffas. Dessutom kan ett jobb hjälpa dig att träffa nya människor och vara en bra motvikt mot din kursbelastning. Ett deltidsjobb på lokalt företag eller på campus är idealiskt, speciellt om du kan hitta något som är relaterat till ditt ämnesområde. Ett par timmar i veckan, kanske 10 eller 15 om du verkligen är organiserad, är idealisk - du arbetar för fickpengar, inte för att stödja en familj. Inte alla kan klara det här, så var ärlig mot dig själv och sluta om du börjar falla bakom. (Denna punkt förutsätter att du inte betalar dig igenom skolan. Vissa studenter måste jobba, men även så kom ihåg: skolan är ditt första jobb.)
15. Få inte ett kreditkort. Du kommer bli bombarderad med uppenbarligen söta kreditkort erbjudanden nästan från det andra du går på campus (många högskolebutiker lägger kreditkort flygblad i väskan med dina läroböcker!) Tänk på att kreditkortsföretag har kämpat hårt för rätten att vända en stor dra nytta av avgifter för att vara överdragen, missade betalningar eller gå över din gräns - nu överväga hur de förväntar sig att göra vinst från dig. Även om du aldrig gör någonting för att få en straffavgift, kommer du att sluta betala mycket mer än hur mycket du debiteras i ränta och årsavgifter. Håll dig till ett bankkonto och betalkort.

Lycka till, klass av 2013!

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel