20 sätt mot diet och fitness lära inte det hårda sättet

På Lifehack.Community har cgr skräddarsydd en annan bra artikel om kost och fitness. Genom sina erfarenheter, prövningar och fel kan han ge dig en översikt över tips som fungerar för honom på kost, och viktigare - fitness. Han delade 20 förslag och tips om hur man dietar effektivt:

... Jag har förlorat en hel vuxen person i vikt, så jag känner att jag har lite utrymme att prata trots brist på referenser. Jag ger dig de lärdomar jag lärde mig, så du behöver inte lära dig den svåra vägen. Jag är säker på att det mesta är allmänt känt, men jag har aldrig haft en kondenserad version av det så här. Personligen vill jag inte heller höra någonas teorier som inte har tappat bort själva vikten.
Om du har några frågor, tveka att fråga och jag gör mitt bästa för att svara på dem.

Viktig Anmärkning: Livsstilsförändringar bör antas långsamt och noggrant, annars kommer skred av nytt och svårt material att träda dig. Ju fler förändringar desto bättre du gör desto bättre kommer du att känna, desto mer förmåga måste du göra ännu fler förändringar. Jag blev positivt överraskad för att få reda på att en hälsosam livsstil har varit en springer iväg snöboll för mig. Om jag hade försökt göra alla dessa förändringar på dag 1, skulle jag fortfarande ha Doritos och Marlboros till middag.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Mina förslag:

1) Om du vill förlora mer än några pund måste du träna.

2) vara disciplinerad Kardio 5 till 7 dagar i veckan, vikter varje par dagar. Muskeln kommer att öka din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna mer kalorier medan du inte är i gymmet. Jag har haft massor av människor (inklusive proffs) minskar värdet av tyngdlyftning. Jag lyssnade inte, och jag tror jag är bättre för det ...

En av de viktiga punkterna är att äta plan och äta hälsosam mat. Var noga med att kolla över 100 snabb och lätt hälsosam mat för några förslag också.

Diet och fitness: Lär inte det svåra sättet - [cgr @ lifehack.community] Reklam