Att bli för intensiv om arbete

Det är lätt att bli intensiv om ditt arbete. De flesta människor, djupa ner, tror vad de gör är värdefullt och viktigt. De bryr sig om det. De anställda som är mest benägna att känna utbrändhet är de som lägger mer av sig själva i jobbet, spenderar mer tid på jobbet och tar arbete mer personligt. Men det är ett stort steg därifrån för att behandla ditt jobb med en sådan intensitet, det börjar ta över nästan hela ditt liv.

Arbetar du hårdare och hårdare och känner att du inte får något gjort? Problemet kan ligga i ditt sinne, inte i din förmåga att organisera ditt schema. På grund av intensiteten är det typiska svaret hos en potentiell arbetslärare att öka sysselsättningsbehovet. Det är också sannolikt att vara en stor del av orsaken till ökningen. Överarbete och frenetisk intensitet är bra sätt att sänka produktiviteten och öka misstag och omarbeta. Den anställde som närmar sig utbrändhet är sannolikt den sista att se den. Fram till dess kommer han eller hon förmodligen att försöka att klara av det som gör problemet värre - som att öka de arbetade timmarna, bli ännu mer personligt inblandad i arbetsproblem och försöka köra bluesen genom ökad ansträngning och koncentration. Du kanske kan överträffa dina kollegor, men du kan inte överträffa dina egna gränser. Reklam

Överlevande utbrändhet

Skruva inte bara ut brännskador som overtro eller tro att du är immun. Det är en allvarlig fråga som kan fördärva liv och skapa problem för andra människor också. Den goda nyheten är utbrändhet är helt överlevande. Och dina lagkamrater och medarbetare är mer benägna att vara en del av lösningen som orsaken till problemet. Reklam

I de flesta fall vet de redan att det är något fel. De har fått känna skillnaden i ditt beteende och sett förändringen i ditt humör. Om de håller sig avstånd, har du förmodligen blivit grumlande varje gång de kom nära dig. Någon bra chef har redan börjat undersöka för att få reda på vad som är fel. Det är deras jobb. Men inte varje chef är bra; och några ser problemet och tillämpar James Thurbers klassiska botemedel “Tänk inte på det och det kommer att gå iväg.”

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

I slutändan är det upp till dig. Din hälsa och välbefinnande är mer oro än någon annan. Förändring sker bäst inomhus. Sakta ner. Ta dig tid att tänka och reflektera över dina behov. Bryta problem ner i mindre bitar. Börja med den mest uppenbara delen och ignorera resten. Ta sedan nästa bit. Försök aldrig att köra framåt och arbeta dig ut ur problemet genom att göra allt mer arbete. Reklam

Så länge du tar på sig svåra uppdrag och driva dig riskerar du att gå långt. Vad du behöver för att lära dig var dina gränser ligger och håll den här sidan av dem. Var uppmärksam på vad som fungerar och fungerar inte för dig. Glöm macho nonsens att du kan ta vad världen kastar på dig. Du kan inte heller heller ingen annan. Om de säger att de kan, är de dårar. Ju tidigare du saktar ner och tillåter dina egna bästa sätt att hantera livet för att styra dina handlingar desto bättre blir du.

Relaterade inlägg: Reklam

• stoppa
• Hej, jag kan ta det!
• Kommer Time Management Hjälp?
• Låt gå, låta vara och låta genom
• Tid: Den viktigaste affärsbehovet

Adrian Savage är en engelsman och en pensionär företagsledare som bor i Tucson, Arizona. Du kan läsa hans allvarliga tankar de flesta dagar vid långsam ledarskap, platsen för alla som vill återställa smaken, zest och tillfredsställelse till ledarskap; och hans crazier på The Coyote Within.