GTD + Ditt emotionella liv

Det är min teori att sättet att hantera dina känslor är avgörande för att hantera resten av ditt liv. Om du är förvirrad och / eller distraherad av något känslomässigt - dvs. inte konkret och i ditt huvud - det kommer att påverka ditt arbete och människorna runt dig.

Så varför inte tillämpa GTD metoder för organisation till dina känslor och allt icky? Det kanske låter dumt för några av er, men jag känner till människor som omedelbart skulle dra nytta av denna typ av tankeprocess.

Om vi ​​kan hantera våra känslomässiga relationer som vi gör affärsrelationer, kanske vi har mindre problem. Om vi ​​kunde organisera alla personliga saker som du gör ditt jobb, kan vi bli emotionellt produktiva?

Till att börja med kör vi igenom GTD Workflow och hur vi kan applicera det på nya och ytliga känslor.

Emotionellt arbetsflöde

Första saker först. Du måste ta ut det ur ditt huvud. Den underliggande principen för att få saker att göra är att få det ur dina tankar och till ett konkret system. Någonstans att det inte mager i ryggen av ditt sinne.

Den första största skillnaden mellan ditt vanliga GTD Workflow och en för känslor är att vissa känslor inte ens kommer till din inkorg - som vi kommer att diskutera om en minut. Först och främst kommer vi att diskutera huruvida känslan ska åtgärdas eller ej. Reklam

Är det verkningsfullt??

Detta är knepigt. Låt oss först och främst anta att det är omedelbart möjligt. Dina känslor skadas offentligt, så du reagerar. Om du inte gör det plågar du resten av dagen. Det är ett objekt som bör vidtas omedelbart. Det kan göras genast, och det borde också.

Vad händer om du inte ska göra det alls? Det är papperskorgen. Någon gör en snygg anmärkning, men vad är användningen för att komma in i den? Du är större än så, så du slänger anmärkningen. Den omedelbara känslan av ont, eller ilska, avfärdas för att den inte tjänar något syfte.

Inkorg

Låt oss nu komma in på de känslor som inte så lätt hanteras.

Även om ditt huvud är i huvudsak din inkorg, måste vi få ut det där. Den första tanken som kommer att komma ihåg är en journal. Massor av människor håller personliga tidskrifter [inte bloggar] och noterar de slumpmässiga händelserna av varje dag. Detta är mycket hälsosamt.

För att hålla redundans till ett minimum kunde vi behålla fokus i tidningen för känslighetsspecifika detaljer. Om något verkligen föll dig om någon idag, och det fick dig att se på dem annorlunda, kan vi skriva om det. Bara hämta det där ute. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Att behöva skriva något immateriellt ned ger det mening och sammanhang. Något som verkar så viktigt i ditt huvud kan se absurt ut efter att ha skrivit det.

Men säg att vi är ute och vi skriver inte i en tidskrift, och det händer något. En praktisk sak skulle vara att ha en Hipster PDA eller något att skriva in. Många av oss som följer en GTD-process kommer att ha något så här, så lägg till en annan sektion för känslorelaterade saker.

Detta tjänar till att få känslorna ur vårt huvud och i det öppna. Nu är det något vi fysiskt kan hantera.

Referens

Om något kommer upp som du inte kan hantera omedelbart, kan vi referera det. Detta går tillbaka till tidningen. I huvudsak är en journal en känslomässig referens. Vad som kan hjälpa är dock en sorts organisation. I stället för att skriva i tidskriften kronologiskt, dag för dag, kunde vi skilja vårt skrivande i sektioner.

Något enkelt först: "bra" och "dåliga" sektioner. Bra, det skulle vara trevligt att se tillbaka på det här avsnittet för att hjälpa dig av ett dåligt humör eller en förtroendeuppmuntrare. Dåligt, det här avsnittet kan bara finnas för att du ska kunna ventilera. Med tiden kommer du att börja märka mönster och småvik som du växer ut ur. Om det finns en tydlig dokumentation av dessa saker är det lättare att göra ändringar för att minska negativet i ditt liv.

Vi kan organisera vårt referensbibliotek i alla typer av avsnitt. Familj och vänner, eller socialt och personligt. Men när vi börjar organisera saker i människor tror jag att vi skapar projekt. Reklam

projekt

Människor är kontinuerliga projekt. Din relation med din mamma fortsätter. Vårt känslomässiga förhållande med henne är en fortlöpande upplevelse och kan därför inte refereras, men arbetat vidare.

Om vi ​​hade specifika känslomässiga mål att uppnå inom det förhållandet, kan vi göra planer för att få saker att fungera. Din ToDo-lista för mamma kan innehålla födelsedagar, favoriter och gåvor. Du gör det ändå, markera datum i din kalender, varför inte göra det i sammanhang till ett mål i ditt förhållande?

Precis som människor som inte behöver system för att hålla sig organiserade och produktiva ser du kanske inte något värde i ett känslomässigt system. Du kan till och med hitta det crass och un-human. Det är sant, det är inte en väldigt mänsklig sak att tänka på känslor så objektivt.

prioritera

Värdet av att prioritera och organisera dina känslor är, enligt min mening, viktigt att göra, om än bara på ett litet sätt.

Om du alltid är upptagen i de små problemen och inte kan komma över vissa svårigheter som inte borde hålla dig tillbaka, skulle du inte vilja göra en vana att inte falla i dessa fällor igen? Reklam

När ett system är på plats blir du van att organisera saker i vad som är viktigt och värdefullt och vad som verkligen inte är en prioritet.

Nu skulle jag inte föreslå en slutgiltig process som leder till emotionell salighet. Det finns så många saker som påverkar våra liv att vi inte kunde möjligen duva hål eller delegera tider att hantera.

Vi försöker dock organisera våra liv för att vara mer produktiva på jobbet, så vi har mer tid och energi i våra liv. Om vi ​​kan göra detsamma för känslor så blir vi inte ständigt fastnade i obetydliga skott eller regelbundet deprimerade över något vi inte kan ändra, så kan vi leva de liv vi vill.

Prova detta:

• Ta det ur huvudet. Skriv ner den och se den objektivt.

• Organisera för att prioritera. Om det är viktigt bygger det förmodligen på något som ett förhållande. Sätt in det i ett projekt och arbeta med det. Något mindre viktigt är förmodligen bara värt att arkivera som referens. Om du organiserar det i mer definierbara områden, desto bättre hjälper dig ut i framtiden.

• Tänk på dina känslor. Låt inte någonting onödigt påverka resten av ditt liv negativt.

Emotioner definierar våra liv och våra relationer med andra. Få dem att fungera för dig och inte mot dig.