Hur en enda omställning i fokus kan förändra dig från att förklara att man vidtar åtgärder omedelbart

Skrivbordet är rörigt, e-post inkorg fullt, det finns tusentals röstmeddelanden. Ditt huvud är pounding och allt du kan göra är att stirra i en stillastående rörelse. Du är frustrerad, skyldig och stressad, men du kan bara inte sänka den växande att göra-listan. Förskjutande får dig att känna att dina lustar är graverade permanent under “under konstruktion” skylt. Låter bekant för dig?

Det finns alltid någonting vi vet att vi borde göra, men vi vill helt enkelt släcka det. Många av oss vill hellre inte göra någonting för att vi är för rädda för att röra upp något. När saker verkar vara bra att gå, vill vi bara inte skruva upp dem. Ja det här är så fel, och så ska jag berätta för dig vad du kan göra för att sluta procrastinating.

Det fokus du lägger på att fylla i en uppgift bestämmer dina handlingar.

Det finns två sätt att titta på en uppgift. Du kan göra något för att du vill göra några prestationer, vinna mer och vara bättre eller du kan göra något för att du inte vill förlora någonting du redan har. Dessa två typer av motivation kallas främjande fokus och förebyggande fokus.^[1] Reklam

Kampanjfokuserad är den som spelar för att vinna.

För personer som är marknadsfokuserade:

• De ser mål som vägar mot framsteg
• De koncentrerar sig på de belöningar som kommer att uppkomma när mål uppnås
• De är bekväma och ivriga att ta chanser
• De är kreativa tänkare som arbetar snabbt och drömma stort

Observera dock att kampanjfokuserade personligheter är utsatta för fel och är oförberedda med om något går fel.

Förebyggande inriktning är den som spelar för att inte förlora.

För personer som är förebyggande inriktning: Reklam

• De ser mål som ansvar
• De koncentrerar sig på att vara säkra och oroliga om de inte är noga noga eller inte arbetar tillräckligt hårt
• De spelar för att hänga på och inte förlora allt de har
• De är riskavvikande
• Arbetet är noggrant, noggrant övervägt och korrekt
• De jobbar långsamt och noggrant
• De är vanligtvis inte kreativa tänkare, men har utmärkta problemlösande och analytiska färdigheter

De flesta av oss har ett dominerande motivationsfokus. Främjande personer kan generera många idéer, men det krävs att förebyggande personer får berätta för skillnaden mellan bra eller dåliga idéer.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

För att stoppa förskott, skift ditt fokus för att undvika förlust istället för att vinna.

Trots att det finns ett dominerande fokus bär de flesta på båda hattarna. En effektiv strategisk balans behövs för att få allt du behöver när du utför uppgifter.

I Heidi Grants bok Fokus, hon nämnde, annonsering

Förebyggande motivation förbättras faktiskt av ångest om vad som kan gå fel. När du fokuserar på att undvika förlust, blir det klart att det enda sättet att komma ut ur fara är att vidta omedelbara åtgärder. Ju mer orolig du är desto snabbare är du ute ur porten.

Så, om du vill få dig att börja göra vad som verkligen är viktigt, adoptera “förebyggande fokus”.

Tänk på de allvarliga konsekvenserna av att inte göra någonting alls och föreställ dig alla saker som du kommer att förlora genom att inte göra någonting. Använd din ångest och rädsla för att få dig att göra vad du har lagt ner. Reklam

Om du till exempel vill declutter ditt skrivbord för att det finns för mycket saker som du inte kan arbeta på ditt skrivbord, men du är rädd att det kommer att bli en stor uppgift och du måste omorganisera så många saker som du kommer att hamna på gör situationen, adoptera “förebyggande fokus”.

Snabba fram ditt tänkande och tänk på sakerna fortsätt stapla upp och lämna dig inget arbetsutrymme alls och att om någon besöker ditt hem kommer det att ta dig för evigt att städa upp hela stället. Då tar du några åtgärder, även det minsta steget som att kasta bort de trasiga stationeriesna i lådan är bättre än att inte göra någonting.

Utvalda foto kredit: Stocksnap via stocksnap.io

Referens