Hur träning gör dig mer produktiv

Det är ingen hemlighet att träna kommer att förbättra din hälsa. Att arbeta regelbundet är bra för dina inre organ och hjälper dig att få passform. Men visste du att att leva i fitnesslivet kommer att förbättra din hjärnkraft och göra dig till en mer produktiv person? Det är rätt! Att gå till gymmet handlar inte bara om att bulka upp och bli fantastisk sex-pack abs för att imponera på damerna och herrarna på stranden.

Hjälper dig att hantera stress bättre

Den som arbetar i företagsvärlden kommer att berätta att det är en extremt stressande situation att vara i. De som inte låter stress knackar ner dem tenderar att fungera bättre på kontoret. Det är inte ovanligt att människor frivilligt lämnar en perfekt välbetald ställning eftersom de inte kan hantera stress och ångest som kommer med jobbet. Om bara de visste träna kommer det att lösa detta problem ... Reklam

Här är en video av Dnews som kommer att förklara hur träning hjälper dig att klara av stressen.

Ger dig fler hjärnceller

Enligt processen med neurogenes kommer graden av vilka dina hjärnceller växer att minska när du blir äldre. Lyckligtvis kan detta förhindras. Under 2008 visade en studie hjärncellerna hos de personer som regelbundet utövar en högre hjärntillväxt. Betydelse, vuxna som inte försummar gymmet har mer hjärnkraft än de som väljer att vara inaktiva. Detta får dem att ha en fördel på sin arbetsplats för att kunna utveckla sin karriär. Reklam

Mer energi

Jag är ingen forskare men jag vet en sak eller två. Så här är en snabb biologilektion: Majoriteten av cellerna i din hjärna innehåller något som kallas mitokondrier. Syftet med denna komponent är att producera den energi som din kropp behöver. Nu, när du tränar, får din kropp att utveckla mer mitokondrier, vilket leder till att du har mer energi (du kan läsa allt om det på WebMD). Och ju mer energi din hjärna har att använda, desto skarpare blir dina beslutsförmågor.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Gör dig lyckligare

När du gör intensiva övningar släpper det en stor mängd endorfiner och serotonin in i kroppen. Visste du att en studie från Duke University visade att deprimerade vuxna som började träna hade samma positiva resultat som de som tog antidepressiva Zoloft? Det är därför endorfiner och serotonin är kända som naturliga botemedel mot depression. Fördelarna stannar inte där. Endorfiner förbättrar dina förmågor för att prioritera uppgifter. Detta hjälper dig att hålla fokus på brådskande frågor på arbetsplatsen istället för att förutse. Reklam

Ger dig en minnesförstärkning

Ditt minne fungerar bättre när du är aktiv. De American College of Sports Medicine publicerade en studie som visar detta. I experimenten fick en grupp studenter en lista med bokstäver för att memorera. Då blev en del av gruppen ombedd att springa och lyfta vikter medan den andra delen av gruppen blev ombedd att stanna. När eleverna testades på sina minnen visade det sig att gruppen som gick utövar gjorde mycket bättre än den andra.

Utarbetandet kommer inte att göra dig till ett geni men det hjälper dig att få mer av ditt liv. Jag vet inte om dig, men det är tillräckligt med anledning att ägna mig en timme till att hålla mig i form. Reklam