Brett Ramsey
0 
4958
513
Hur många timmar sover du på natten?
Sova är alltid ett bra ämne att prata om på lifehack.org, eftersom vi kanske kan ta reda på våra optimala timmar att sova och använda och njuta av flera timmar vakna. Men sovande är viktigt för vår fysiska hälsa, hur man rättfärdigar för att minska vår sovtid?
RelentlessProductivity.com har ett förslag - genom att experimentera det. Minska din sovtid per vecka, logga och spåra resultatet på frågor som:
1. Hur känner du dig fysiskt?
2. Känner du dig mer eller mindre fokuserad?
3. Känner du dig mer eller mindre motiverad?
4. Känner du dig trötta under dagen?
5. Har du haft några minnesproblem?
Jag ser att det finns en del logik bakom detta. Olika människor har olika behov, och detta gäller också för sömn. 8 timmar är inte ett magiskt tal, men i genomsnitt optimal sovtid. Så det här är värt att experimentera.
Hur mycket ska du sova på natten? - [RelentlessProductivity.com]