Så här förbättrar du dig själv en dag åt gången

Det finns så många saker i ditt liv som du vill bli bättre på, men av någon anledning håller du dig inte längre än dina förväntningar. Varför är det så?

Problemet är att vi tenderar att försöka förbättra oss alla på en gång, snarare än att koncentrera oss på en viktig sak i taget, så att vi kan bygga upp momentum över månader och år. En dag i taget blir en livstid för förändring och blir bättre. Vi kan så småningom bli en bättre övergripande person om vi har en daglig planering och håller fast vid det.

Så här förbättrar du dig själv en dag i taget. Reklam

Identifiera dina styrkor och svagheter

Först, för att förbättra dig själv på ett konsekvent sätt måste du identifiera dina styrkor och svagheter. Kanske är du fantastisk att träna eller träna lite varje dag, men dina matvanor behöver en makeover. Tanken här är att se på dig själv realistiskt. Bara från en realistisk utsikt kan du skapa nya vanor och små förändringar i ditt liv som så småningom kommer att hålla fast.

Gör en lista över dina styrkor och svagheter. Detta kommer att vara en bra lista att använda medan du förbättrar dig själv och något att se tillbaka efter månader och år av livsförändringar.

SE ÄVEN: 42 Praktiska sätt att förbättra dig själv

Välj ett ämne att arbeta på

Nu när du har en lista över saker som du är stark och svag på, gå igenom listan och välj en enkel sak du vill bli bättre på. Jag föreslår något som inte tar för mycket arbete eller tid först. Detta beror på att du vill sätta upp dig själv för framgång, åtminstone i början, när det gäller att förbättra dig själv. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Några bra “förrätt” ämnen skulle vara:

• Gör en lätt träning 3 gånger i veckan i 20 minuter vardera
• Skär ut en eller två dåliga livsmedel i din diet de närmaste 30 dagarna
• Drick 8 koppar vatten varje dag

Dessa ämnen är bra eftersom de inte kräver det för mycket ansträngning och spårbar. Kom ihåg att bara välja en. Vi kommer att arbeta på detta under en tid, så du bör inte bita av mer än du kan tugga.

Vakna tidigt

Det finns inget bättre sätt att starta processen att få bättre på någonting än att vakna tidigare. Att komma upp tidigt har massor av fördelar. Det är tyst, mörkt och fredligt. Du kan vara själv och du kan verkligen koncentrera sig på den förändring du vill göra en dag i taget.

Bli uppmärksam och medveten om ditt ämne

Ju mer uppmärksam vi är av det vi försöker förändra i våra liv, desto mer lager och momentum går in i att förändra det. För att bli medveten om vad du försöker bli bättre kan du göra små påminnelser under hela dagen med några påminnelseprogram eller bara lägga några klisternotor på vissa strategiska platser som påminner dig om den sak du vill ändra. Reklam

Lysande ljus på ämnet du vill bli bättre på är det bästa sättet att bli uppmärksam på det och faktiskt göra förändringen.

Var ansvarig

Att vara ansvarig för dig själv och andra omkring dig är en taktik som många missar när man försöker förbättra sig själva. Låt dina vänner och familj, dina sociala nätverk och ibland även dina arbetskamrater veta om förändringen du gör.

Detta kommer att hjälpa dig att bli mer seriös om din dagliga förändring och kan till och med visa sig vara en fördel för andra runt dig, eftersom de kan besluta att gå med i det ämne du har valt. Det är inte illa att ha en träningspartn!

Spåra din tid och åtgärder

Om du inte kan spåra något kan du inte hantera det. I färd med att förbättra dig själv borde du spåra dagar, timmar eller minuter till livsförändringen som du gör. Detta ger dig information om att titta på under din recension som du kan använda för att bestämma om du är Reklam

Skriv och granska

Det enda sättet att bli bättre på någonting, dag in och dag ut, är att hålla sig på rätt spår. Och du kan inte göra det utan någon form av daglig eller veckovis recension. Om du är en GTDer, kommer det här att passa perfekt med din veckovisa recension som redan finns på plats. Om inte, sätt bara en gång varje dag eller vecka där du kan skriva om och granska dina framgångar för att göra den förändring du har bestämt för att göra.

Genom att göra denna recension kommer du att kunna berätta var du behöver förbättra såväl som när du är faktiskt “Gjort” göra förändringen.

Skölj och upprepa

Nu när du har blivit bättre på något, behöver du inte sluta med bara en sak. Ta ut din styrka och svaghet lista och identifiera något annat du vill bli bättre på. Kanske den här gången väljer du något som är lite svårare, som att spela gitarr, lära sig tyska eller springa 10 miles. Vad det än är, har du nu ramverket för att förbättra dig själv en dag i taget.

(Fotokredit: Man hoppa genom klyftan via Shutterstock)