Hur man ökar produktiviteten genom att bygga momentum

Momentum har en djupgående effekt på viljestyrka och produktivitet. Negativ momentum kan skada din produktivitet enormt och positivt moment kan hjälpa din produktivitet enormt. Denna artikel kommer att beskriva hur man stoppar negativ momentum, hur man bygger positiv momentum och hur man håller fast det.

Du kanske märker att när du har satt dig hela dagen är det mycket svårare att gå till gymmet än när du har varit upptagen hela dagen. Omvänt, när du har arbetat 12 timmars dagar varje dag, är det lättare att fortsätta arbeta än när du kommer tillbaka från en lång sommarlov. Reklam

Nedan finns sex tips om hur man utnyttjar fart för att öka produktiviteten.

1. Klipp negativ momentum

Att känna sig oförutsedda kan skada ditt självförtroende och göra dig ännu mer oproduktiv. Du måste först skära negativ momentum innan du kan börja bygga positivt momentum. Erkänna att det du har gjort (eller inte gjort) i det förflutna är tidigare. Slå inte på dig själv för något du inte kan ändra. Var i nuet. I det nuvarande ögonblicket har du ett val om hur du går vidare. Detta är en taktik som jag har lärt mig av meditation. Reklam

2. Börja med små vinster

Som att trycka på ett tungt föremål är det svårt att gå från stillastånd. När du får det att flytta och börja bygga fart, blir det lättare. För personlig produktivitet, börja med små, mindre skrämmande uppgifter. Att försöka ta itu med en stor uppgift utan uppvärmning verkar skrämmande. Att inte göra det skulle vara avskräckande. Börja små för att bygga lite fart innan du försöker hantera större uppgifter. Förtroendet du får från de första prestationerna kommer att hjälpa dig med större uppgifter senare. För att illustrera, om du vill köra ett maraton, skulle du inte börja med att försöka springa ett maraton, du skulle börja med att försöka springa en mil eller två.

3. Belöna dig själv för prestationer

Belöningar ger din hjärna någon validering för hårt arbete, vilket ger förtroende och gör att du längtar efter mer. Ge dig själv belöningar efter betydande prestationer. Jag har nyligen börjat ta James Altuchers råd att skriva en lista med små vinster och prestationer i slutet av dagen, som en omvänd lista. Att skriva ner mina prestationer förstärker min produktivitet och hjälper till att bygga fart. Efter stora prestationer kan du gå ut för en trevlig middag eller efterrätt. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Håll dig konsekvent och bild en vana

När du har byggt upp den första momentumet, behåll det genom att skapa vanor. Gör en vana att fortsätta arbeta hårt och slutföra uppgifter. Gör ditt bästa för att stanna på ett konsekvent schema. Få dig själv att arbeta hårt och fullfölja uppgifter varje dag.

5. Ta stolthet i ditt arbete

Jag har nyligen fått en uppskattning för känslan av att driva mig själv. Jag är stolt över att vara produktiv. Att pressa dig själv, medan det är svårt vid tiden, gör dig starkare för nästa gång du behöver jobba hårt. Som att köra för de extra några minuterna eller göra den sista repen på gymmet, ger din hjärna och kropp erfarenheten av att trycka igenom, gör det lättare att trycka igenom nästa gång. Reklam

6. Ta paus till hållbar energi

När du har byggt fart, glöm inte att ta raster när det är lämpligt för att undvika utbrändhet. Att ta pauser hjälper dig att hålla din fart och produktivitet över tiden. Var medveten om när du får en lägre avkastning på den tid du lägger in och bara ta en paus. Behåll dig själv att kräva den känslan av att driva dig själv. Bli inte sjuk om det. Det kan skada din produktivitet på kort sikt, men det hjälper dig enormt på lång sikt att ta raster. Vissa känner att de alltid ska driva sig så mycket som möjligt, men i praktiken kan det vara ganska skadligt för din produktivitet på lång sikt att övervinna dig själv.