Hur man ökar din hjärnkraft

Har du någonsin märkt att vissa människor enkelt läser nya koncept och material medan andra kämpar? Napoleon Bonaparte lärde sig namnen på tusentals hans lojala soldater. Världsmästare schackspelare kan spela spel i sitt sinne från år sedan. Jag har ofta undrat hur dessa intellektuella underverk har uppnått sådana stora prestationer.

Några föddes med utomordentligt höga IQ, men inte alla.

Lyckligtvis finns det ett antal tekniker som hjälper dig att lära dig snabbare, studera bättre och börja absorbera information som en svamp.

Här är 7 tips för att komma igång.

1. Lär någon annan.

Om det finns något du vill lära dig, försök lära dig det till någon annan.

Traditionell studie hjälper dig att memorera idéer, men lär dig att någon annan tvingar dig att verkligen "få" alla koncept och tillämpa dem på ett antal lösningar. För att lära andra måste du förutse eventuella frågor och utforska ämnet från alla vinklar. Att undervisa andra kommer att öka din egen förståelse dramatiskt. Reklam

2. Skriv en artikel.

Det är lätt att lära sig om någonting i en bok. Det är dock en helt annan historia att skriva en artikel eller till och med en bok om ett visst ämne. Om du vill bli expert på ämnet du väljer väljer du en bok om den. Detta gör att du kan utforska alla aspekter av vad du lär dig. Genom att skriva om det kommer du snart att ansluta nya idéer med saker du redan vet, skapa en sammanlänkande kunskapsweb.

3. Starta en blogg.

Starta en blogg som talar om dina erfarenheter med ett ämne för att öka ditt lärande. Jag har funnit att starta min egen blogg har varit den största lärande erfarenheten av hela mitt liv.

Att skriva en blogg kräver att du lär dig information bakåt och framåt och förklara det på vanlig engelska till andra. Om du vill ta din hjärnkraft till nästa nivå, så skulle jag starkt föreslå att du startar din egen blogg.

Det är säkert att vara en av de mest intellektuellt stimulerande aktiviteterna du någonsin gör.

4. Behandla ditt kropp väl. Reklam

När du försöker öka din inlärningshastighet, måste du se till att du matar din hjärna - ganska bokstavligen. Hjärnan är en del av din kropp som kräver mycket bränsle och syre för att fungera effektivt. I uppgiften att lära, måste du mata och behandla din kropp bra för att maximera denna process. Det betyder att du borde:

• Ät några timmar för att hålla blodsockernivån uppe.
• Utöva på en daglig basis.
• Försök att koppla av några minuter varje dag.
• Sova minst sju timmar varje natt.
• Håll hydratiserad med vatten.
• Ät en lätt lunch. Tunga luncher tenderar att göra folk dåsiga. Istället laddas med en lätt lunch och en kraftig promenad.

5. Lär dig med alla fem sinnen.

Medan alla lär sig på olika sätt, började vi alla inlärningsprocessen genom att se bilder och sedan översätta dem till idéer. Från de tidigaste bildböckerna lärde vi oss att lära oss genom våra visuella sinnen.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

När du försöker lära dig något snabbt kan det hjälpa till att skapa en visuell bild av ämnet i ditt sinne.

Rita ut det på papper också. Det kan vara en bild, ett diagram, ett diagram eller bara en tidslinje.

Fortsätt att lägga till din mentala bild när du lär dig mer och återskapa bilden i ditt huvud när du tänker på det.

Begränsa dig dock inte till bara visuella bilder. Lär dig med alla fem sinnen. Reklam

Om du vill lära dig mer om Buenos Aires, är det bästa du kan göra för att boka en resa, utforska staden, ta lite tango lektioner, njut av det lokala köket och prata med lokalbefolkningen. Du har inte lärt dig något förrän du har lagt det i bruk i ditt eget liv. Engagera sig i lärande genom beröring, syn, ljud, hörsel och lukt.

6. Öka din motivation.

Motivation är den största minnesförstärkaren. Tänk på alla universitetsstuderande som drar en all-nighter för att prova för ett test. De har otrolig motivation eftersom de har gjort lite att studera före handen och nu måste absorbera all information på en natt. De kan behärska materialet eftersom de vill. Egentligen måste de. Och denna motivation sparkar sin inlärning till hög växel. Tyvärr producerar cramming dålig långvarig retention.

Om du inte är en förhalande högskolestudent men ändå vill motivera dig själv, så slår ingenting på en bra belöning. Om du skapar ett belöningssystem som du faktiskt ser fram emot, kommer du att kunna lära dig snabbare i väntan på den belöningen.

Om du till exempel studerar eller arbetar för att lära dig ett ämne i så många timmar eller på så många sidor, kan du belöna dig själv med en resa till affären, lite videospel eller kanske din favorit-TV-show. Skapa vilken typ av motivation som helst för dig.

7. Lär dig medan du sover.

Skulle det inte vara underbart att spendera dina sömntimmar genom att lära dina studier helt enkelt genom att trycka på spela på CD-spelaren? Ja det låter fint. Tyvärr har universitetsstudier visat att du inte kan under djup sömn eller dröm sömn vilket gör
upp det mesta av din sovtid. Reklam

Bevis har visat att du kan lära dig i den mycket lätta sömnen som föregår djup sömn.

Tänk på att materialet måste begränsas till fakta, datum, ordförråd och annat objektivt material. Du kan inte lära dig komplicerat material under de första stegen i sömnen.

Mer nyligen har tyska forskare funnit att genom att använda elektrisk stimulering under en viss fas av sömncykeln kan de förbättra en persons förmåga att föra fakta.

Så vem vet vilken typ av ny inlärningsteknik vi kommer att se i framtiden.

Kim Roach är en produktivitets junkie som bloggar regelbundet på The Optimized Life. Läs hennes artiklar om 50 viktiga GTD-resurser, hur man får en 46 timmars dag, vad de inte lär dig på skolan och frigör dig själv från inkorgen.