Hur man hanterar besvikelse

Att lära sig att hantera besvikelse är en del av ett uppfyllande liv. Disappointment är naturligt och normalt, och alla kommer att uppleva det i viss utsträckning i sitt liv eftersom våra förväntningar ofta inte stämmer överens med vad som faktiskt händer.

Ibland handlar livet oss en svår hand, och händelser och prövningar uppstår som vi inte har någon kontroll över. I andra fall är det våra egna handlingar själva som orsakar våra prövningar. Oavsett naturen i våra prövningar är svårigheter och besvikelser en del av livets resa och hur vi hanterar dem kommer i stor utsträckning att bestämma kvaliteten på vårt liv. Denna artikel kommer att hjälpa oss att effektivt hantera besvikelse genom att ange fyra enkla, lätt att komma ihåg strategier för att göra vår resa roligare. Jag kallar dem de fyra Rs. Reklam

Omdefiniera våra regler

Det är mycket möjligt att vår besvikelse beror på det faktum att vi har en intern “regel” det är disempowering. En intern regel är en uppsättning omständigheter som måste vara närvarande för att vi ska kunna känna oss lyckliga eller framgångsrika. Om vi ​​till exempel har en regel som säger att vi måste vara perfekta, är det troligt att vi kommer att spendera mycket tid att känna sig ledsen, besviken och frustrerad eftersom ingen någonsin är perfekta. Om vi ​​också har en regel som kräver något som inte är av vår kontroll för att kunna känna sig lycklig eller framgångsrik, så är det mycket troligt att vi kommer att bli besvikna. Så när vi känner oss besvikna är det klokt att granska och eventuellt omdefiniera våra regler. Vill du ha ett exempel på en bemyndigande regel? Prova den här: Jag är lycklig och jag lyckas när jag ger min bästa insats. Reklam

Kom ihåg vårt varför

Vår “Varför” är anledningen till att vi söker ett visst mål. Ofta är en varför multilagd och flerdimensionell. Det finns mer än bara en anledning till att vi vill uppnå ett visst mål. Vår varför ger oss inre styrka och uthållighet. Det ger oss också mod att möta besvikelse och börja om igen. När vi känner oss nere eller besvikna, eller avskräckta, är det bra att komma ihåg varför vi är förpliktade till en väg i första hand. När vi återvinner dessa skäl kommer vi sannolikt att förnya vårt engagemang och inte få hänga på dagens besvikelse. Reklam

Läs Nästa

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Återkomma till vår vision

Besvikelse är inte slutet på vägen, det är bara ett bakslag på vad som så småningom kommer att bli en fantastisk och inspirerande resa. Så när vi har dessa momentan bakslag, när vi känner oss besvikna eller avskräckta, är det bra att tänka på vår större vision och återkomma till den. En större vision blir inte besegrad av en kortvarig besvikelse. Faktum är att en besvikelse kan vara en mycket värdefull upplevelse eftersom den tjänar som utbildning, vilket gör oss mer kapabla att hantera vad framtiden kan medföra.

Återställ och starta igen

Återställa och börja på nytt är ett kraftfullt beteendevanor. Vad som händer när vi återställer är att vi accepterar vad som hänt, och då åtar vi oss att gå vidare. Vi lever inte i det förflutna, vi tar vad det förflutna har lärt oss, men annars flyttar vi vidare. Vi väcker upp nästa dag som om hela vårt liv ligger framför oss och vi har chansen att börja fräscha och inget som hände i det förflutna hindrar oss från att skapa det liv som vi alltid har önskat eller från att uppnå de mål som vi söker. Återställning och nybörjande hindrar oss från att sväva i självmedlidande - en mycket disempoweringaktivitet - men tvingar oss snarare att gå upp och gå vidare.

Reklam