Hur man hanterar avslag på jobbet 9 Kraftfull taktik

När det gäller att hantera avslag på jobbet tycker jag att den första sak jag har lärt mig är att du inte kan dölja dig för mycket. Du kan speciellt inte döma på saker som i storformen av saker är små. Efterbliven är verkligen 20/20.

Så hur man hanterar avslag på jobbet?

Det första att tänka på är att tänka på vägarna du har behandlat dåtid avslag. Tänk på de tiderna som du blev avstängd. Verkligen tror om de här förgångna tiderna för att bli nedtryckta, hur de skjutit upp efter dessa avslag. Hur känner du dig nu? Jag hoppas att dina avslag har lett dig till några positiva långsiktiga resultat. Jag ska gå in på det senare.

Tänk på hur du äntligen kom över eller justerade till smärtan av tidigare erfarenheter.

Hur känner jag till den kraftfulla taktiken att hantera avslag på jobbet?

Två saker.

Som företagsägare har jag möjlighet att både avvisa folk och bli avvisad.

Jag har genomgått många avslag själv när jag startade min verksamhet. För min verksamhet har jag också försökt att verkligen lyssna på och respektera mina lagers åsikter. Avvisande känns mycket bättre när det finns ömsesidig respekt. Ibland måste jag avvisa mitt lags idéer.

Jag kommer att säga detta: Jag har alltid varit i affärer för mig själv och har därför inte levt i företagspolitikens liv. Men jag har hört massor av historier. Det är en hotbed för avvisningsskräck.

Avslag kan vara mycket meningsfullt. Det kan känna att det är överallt i ditt liv. Men det behöver inte vara. Det borde vara konstruktivt. Det är svårt att övervinna smärtan när den träffar dig. Men smärta gör det bättre. Avvisande är något som du kan stärka dig för.

Jag skulle gärna ta dig igenom några av de kraftfulla taktiker jag har lärt mig när det gäller att hantera avslag.

1. Omhänderta smärta, använd det som ett verktyg för att bli starkare och lär dig

Kunskap är makt. Jag har lärt mig något negativt om mig själv under vissa avslag, och jag har känt smärtan vid varje avslag. Men ärligt talat har jag funnit det bästa sättet att hantera avslag är att bara känna smärtan, lugna sig lite och ta reda på hur man går vidare.

Se till att du får reda på varför du har blivit avvisad. Ibland är det du, ibland är det dem. Godkänn orsaken, men se till att anledningen är på grundval av sanningen.

2. Visa upp din styrka och öppenhet mot människor

Människor svarar väl på tecken på styrka. Det är en rest av vårt evolutionära förflutna som människor. Reklam

Det finns en liten historia som gillar att berätta om min sommar 2009. Det var en viktig uppsättning träning för mig när jag arbetade med avslag snarare än att vara rädd för det. Det var också när jag blev en olycklig entreprenör ...

Under sommaren 2009 var jag sextonårig och jag hade fått uppfattningen att jag skulle sälja webbdesigntjänster till lokala företag. Jag kände mig som om jag hade något att bevisa. Och jag var bestämd. Jag hade vad som var en ny idé vid den tiden men ingen aning om hur man säljer den. Men jag hade en absurd mängd beslutsamhet, och det drev mig.

Varje morgon lämnar jag mitt hus klockan 9:00 (den tiden de flesta lokala affärer öppnade) och besöker varje enskilt köpcentrum. Jag hade inte en bil, så jag gick från dörr till dörr för att kasta mina webbdesigntjänster till dessa företag. Det var mycket ansträngning att komma runt till fots.

Föreställ dig en svettig sextonåring som inte har någon aning om hur man klär sig ordentligt, går i dörr och dör till prata med den ansvariga personen. Under tiden blev jag drenched i svett eftersom jag gick ut hela dagen. Det var en besvärlig situation varje gång. Jag avvisades av många, många lokala företagare.

Men jag bryr mig inte om det! Tja, skrapa det, jag gjorde vård. MEN…

Jag lärde mig mycket och jag kände alltid att jag kom närmare rätt sak att göra. Jag började plocka upp subtila signaler från de företagsägare jag pratade med. Jag började identifiera vad de ville höra, och vad de inte gjorde. Jag började också ta reda på vilken typ av kläder jag borde ha för att få folk att lyssna på mig - bara genom att byta min klädsel ensam, hade jag färre ägare som pekade på deras “inte begära” tecken.

Jag fruktade inte avslag här eftersom jag visste, djupt ner, att jag skulle hitta min första kund. Avslagningarna höll på att ske, men jag tog dem inte personligen. Detta berodde på att jag visste att jag gjorde något fel, och det var roligt att räkna ut det.

Jag visste det för alla “Nej” Jag hörde, jag kom närmare det första ja. Varje avslag gjorde mig bättre på mitt sätt. Det var bara på grund av de avslag som jag hade fått bättre att beskriva vad jag trodde på.

3. Reprogramera dina morgnar

Hur du börjar morgonen har en verklig effekt på hur kraftfull du känner för resten av dagen. Jag känner att enheten alltid ska omprogrammera om jag kan. Morgon är viktiga för mig, eftersom det ger min hjärna en chans att vara på topp för resten av dagen.

Jag har programmerat mig själv för att ha bättre morgnar i allmänhet:

Oavsett om jag är hemma, bor på ett hotell, eller ens i min fars hus, ser jag till att min ideala morgonritual blir klar. Omedelbart efter att ha vaknat, börjar min kappa racing. För det mesta tävlar det med dagens aktiviteter. Men ibland handlar det om avslag själv.

Men innan jag bor, hoppar jag genast in i duschen. Jag vägrar titta på min telefon eftersom meddelandena kommer att suga mig. Nej, då blåser jag dagens mest värdefulla timme.

Att komma in i duschen är ett enkelt sätt att genomföra den politiken. Det här är min tid, och att vara i duschen är kanske en av de enda tiderna på en dag som jag verkligen är ensam. Inga e-postmeddelanden, inga telefonsamtal, textmeddelanden, meddelanden, distraheringar, inga andra personer. Bara jag och mina tankar.

Jag kan överväga mina tidigare dagars avslag med ett tydligare huvud. Reklam

Du kan också försöka bygga en morgonrutin för dig själv:

Den ultimata morgonrutinen för att göra dig lycklig och produktiv hela dagen

4. Ge ditt ego lite vila

Folk tänker mycket. Vi är fångade i vårt ego, oavsett om det är positivt eller negativt. Vi tänker på alla de olika scenarierna och fokuserar noggrant på det senaste avslaget.

Den taktik som jag hade använt för att hantera avslag är att jag släppte mitt ego. Jag kan göra det ibland. Det är svårt att släppa ditt ego.

Vi brukar använda ordet “ego” löst att beskriva personer som är själviska eller ensamma för sig själva. Jag lärde mig att jag skapat mitt eget ego omedvetet att fungera som en barriär för att isolera mig från resten av världen.

Det är ett omedvetet försvarsmekanism som många ambitiösa, drivna individer är troligen benägna att. Det är säkert lättare att driva dig fram emot stora motgångar när ingenting någonsin är ditt eget fel. Men därmed bor du i “dualitet”. När du lever i dualitet skiljer du dig från andras verklighet och världen runt mig.

Att leva i dualitet skapar mycket smärta för oss själva och dem omkring oss. När jag hade en negativ, menade det att filtrera hela mitt liv genom en dom av linsen. Saker var “rätt eller fel,” “bra eller dåligt,” “söt eller ful.” Men dessa binära domar tjänat bara att stänga mig av till andra.

Läs Nästa

Den ultimata guiden för att prioritera ditt arbete och liv

Hur lära sig snabbt och behärska någon skicklighet du vill ha

12 Tactics att förhandla bättre och inte vara en pushover

Det är ansträngande, och när jag kan ge mig en paus från det och bara leva i det ögonblicket jag känner mig mycket mer energisk och bara ... bra.

5. Vet att att omfamna det oväntade kan komma med smärta och triumf

Det finns människor som är mycket karriärfokuserade. De vill fortsätta en väg och de ska göra allt de kan för att komma till det.

En driven natur kan vara bra, särskilt om du arbetar på ett fält som du är kär i. Men detta engagemang för ett linjärt liv gör avslaget ännu mer negativt och följdriktigt.

Jag har tittat tillbaka på mitt liv och har hittat många oväntade varv. Jag är tacksam för de avslag som slutligen ledde mig till bättre beslut.

I slutändan är du bättre med dig själv om du omfamnar livets oförutsägbara natur. Du är mer formbar men har kontroll över dig själv än du tror. Den konsekventa känslan av att du är i kontroll och inte i kontroll samtidigt är befriande.

Riktning kan överskattas. Det är absolut en kompass för mig nu, men det var absolut en tid i mitt liv där jag bara utforskade en massa olika alternativ för mig själv. Jag hade hobbyer, vilket ledde till lustar.

Börja bara med att ge nya saker! Spela ett instrument, gör lite konst. Avslag kommer sting mindre när du har mer saker att bry sig om dig själv. Reklam

Det kanske låter dumt, men jag rekommenderar att du kontaktar ditt inre barn. Jag tänker på mig själv som ett barn, med en frodig önskan att prova nya saker utan att oroa sig för avslag.

6. Kom ihåg att alla har en åsikt

Och du ha dina åsikter också. Någon som avvisar dig är bara dem som ger dig sin åsikt. En persons negativa tankar kan vara andras positiva.

Alla har sin egen smak. Så om du har idéer som du vill dela som blir avvisade av en, var inte rädd att berätta för andra. Du kan till och med få bra feedback. Du kan också få en ny backer.

Var inte rädd för att få feedback, du kan lära av den här feedbacken:

Så här lär du dig två gånger så fort? Få mer feedback

7. Tänk på hur du spenderar din tid - vad är syftet?

Varje ögonblick i mitt liv känns som att det har en avsikt.

Det betyder inte att varje målriktigt ögonblick i mitt liv är att uppfylla något stor uppdrag heller. Ibland är syftet med att göra något bara för att göra mig lycklig. Och jag kan inte känna mig skyldig över det.

Vad gör du med din tid? Skriv ut det hela. Och skriv sedan syftet bredvid varje objekt. Det ger dig en bra känsla för vad du är verkligen gör med din tid.

När du är medveten om varje ögonblick du spenderar, kommer du att leva ett mer balanserat liv. Ta en titt på den här guiden för att lära dig mer:

Den ultimata guiden för att prioritera ditt arbete och liv

8. Människor rör sig vid olika våglängder

Jag känner till några människor som verkligen bryr sig om de inte får ett svar från någon.

Den känslan av att inte få det svaret kan verkligen äta bort i din själ. Och det spelar ingen roll någon slicka till personen på mottagningsänden! Eller det gör det, och de är bara mycket upptagna. Kanske glömde de att svara.

Att hantera avslag på jobbet handlar om att anpassa sig till människors olika våglängder, med vetskap om att du kan styra dem och bara fokusera på att vara lycklig.

9. Anpassa tillväxtinriktningen

För ungefär trettio år sedan blev den berömda psykologen Dr Carol Dweck och hennes lag intresserad av elevernas attityder om misslyckande. De märkte att vissa elever återhämtade sig, medan andra verkade förstörda av även de minsta bakslagen. Du kan läsa mer om den här forskningen i hennes 2006-bok, Tanken: Den nya psykologin av framgång. Reklam

Från sin studie kunde Dr. Dweck och hennes lag placera människor i två kategorier:

De som har en “fast” intelligensteori (fast tankegång). Fasta tankesättare tenderar att tro att vad de har, kommer att bli oförändrade oavsett vad de gör. Det finns inget utrymme för självförbättring eller nya idéer med denna inställning.

De som tror att de har kontroll över deras framgång genom lärande och hårt arbete. Med andra ord var de öppna för “tillväxt” möjligheter i intelligens (tillväxtinriktning). Det finns otaliga möjligheter att växa och lära. De bästa entreprenörerna uppvisar tillväxtinriktningen.

Den intressanta delen var att doktor Dwecks elever inte nödvändigtvis var medvetna om deras proclivities mot en tillväxt eller fast tankegång. Men hon och hennes team skedde från beteenden som att frukta misslyckande att vissa människor lutade mot fasta tankar, medan de tillväxtinriktade individerna betraktade misslyckande som en lärande erfarenhet. De tillväxtvaktiga visste att de kunde hämta sig och tillämpa vad de lärde sig till nästa strävan.

Jag tror att detta är nyckeln. Du ser, om du är fast på vissa saker hela tiden, det är där ditt livs betoning kommer att vara.

Du kommer alltid att känna dig fast i leran om du är fast vid dina tidigare misslyckanden.

Men det finns ingen tid som nuet.

I slutändan tänker du verkligen på vad som gör dig glad och bara gör det. Livet är för kort för att bo på saker som inte spelar någon roll!

Poängen

När du väl har övergått till avslag, blir du en ostoppbar maskin av en person jämfört med de flesta av dina medarbetare.

Glöm inte: De flesta andra människor fruktar avslag också. Du får en enorm fördel.

Så börja med att anpassa tipsen ovan och avslaget kommer att vara i din kontroll.

Mer resurser om arbetsplatskommunikation

• Hur man inte respekterar respekt för att få det du verkligen vill ha på jobbet
• Hur man hanterar ilska och bättre kontrollerar dina känslor
• 12 Tactics att förhandla bättre och inte vara en pushover
• Hur man är inflytelserika och får respekt på jobbet

Utvalda fotokredit: Kai Pilger via unsplash.com