Hur man får undan sig i livet och leva ett mer uppföljande liv

Vi känner alla känslan - när du känner att du inte är helt glad och uppfylld med ditt liv - saker är inte var och hur du tänker att de ska vara. Du går igenom rörelserna varje dag, arg på dig själv och universum för att kasta dig en sådan ogynnsam tärning.

Du kan inte hjälpa dig själv, men känna en ständig avund mot de som ljuger av karma - de lyckliga individerna som verkar ha Midas touch och allt de gör gör slut på framgång, erkännande och större möjligheter. Livet måste vara så spännande.

Till skillnad från din.

Vi kallar den här sensationen många namn: Jag har slagit en vägg; Jag gör inte framsteg; Jag är stillastående; Jag rör mig i slingor; Något är avstängt i mitt liv; Jag är i balans.

Eller helt enkelt: Känna sig fast.

I den här artikeln ska vi titta på orsakerna bakom denna känsla och hur man kan ta sig ur livet och leva ett mer uppfyllande liv.

Innehållsförteckning

1. Är fast fast verkligen en dålig sak?
2. Den gemensamma “Stucks”
3. Hur man får undan sig i livet
4. När är tillräckligt nog?
5. Sammanfattar det hela upp

Är fast fast verkligen en dålig sak?

Är det verkligen så illa att fastna i status quo? När allt kommer omkring kan inte alla vara en superstjärna, eller hur? Vad är fel med att leva ett lugnt liv, med inte många varv och vridningar och bara gå med flödet?

Det är sant att det inte är så kul i det här, men det är inte heller besvikelse, ångest, stress och illamående. Livet är enkelt och okomplicerat.

Så varför fortsätter vi att höra om och om igen från de greats som vistas är ett ställe inte bra?

Tony Robbins ger oss ett elegant enkelt svar på den här frågan:

“Om du inte växer, dör du. “

“Framsteg är lika med lycka,” han säger. “Det är för att nå ett mål är tillfredsställande men bara tillfälligt. Livet är inte om att uppnå målen, handlar livet om vem du blir i strävan efter dessa mål.”^[1]

Där har du det-stanna på ett ställe gör oss olyckliga.

Vi vet alla att komfortzonen kan vara bra. Det är som en varm gammal filt du slingrar dig runt på en kall vinternatt, kramad framför din favorit TV-show.

Men bara för att något känns bekvämt betyder det att det är ok att hålla fast vid det för alltid?

Framsteg är lika lycka, kom ihåg.

Du kanske inte ens är fullt medveten om den lilla rösten i ditt sinn som har buggat dig, men du lär dig bättre att lyssna noga - för att du kanske vaknar en dag och inser att ditt produktiva liv är borta och du har inte uppnådde många av de saker du ville ha för dig själv. Reklam

Ganska dyster bild, ja.

Enkelt uttryckt, vad de vise männen råder oss till är inte bara några självhjälpsfluffar för att de ska få mer popularitet eller sälja fler böcker. Det är sant - som du kommer att lära dig nedan - att inte gå vidare, inte ens göra ansträngningarna för att göra bättre eller bli bättre - även om du inte alltid lyckas i dessa ansträngningar - är en mental nedgång och ett slöseri med din potential.

Den gemensamma “Stucks”

Det finns många anledningar till varför du kan känna dig stillastående i ditt liv - vissa kan vara helt utomordentliga. Det viktigaste är dock att kunna identifiera orsakerna och sedan försöka vidta några korrigerande åtgärder.

Men det börjar med en medvetenhet - för att du inte kan fixa det du inte vet om, rätt?

Här är några av de viktigaste bidragsgivarna till dina känslor av fasthet:

Du saknar syfte i ditt liv, eller “Varför” av vad du gör

Simon Sinek, den mest sålda författaren och motivationshögtalaren berättar i sitt berömda TED-samtal att varje lyckad strävan - det är relaterad till en organisation, måste din karriär eller ditt personliga liv börja med att definiera “Varför.” Du måste kunna förklara för dig själv varför du gör vad du gör och vad driver dig.

Det är saken som ger mening och inspirerar dig att vakna på morgonen och vill ta världen. Det är din anledning att vara.

Du gillar status quo

Du kanske gillar din komfortzon. Det är trots allt ... väl, bekvämt. Men som vi fastställde, kommer den goda gamla filten inte nödvändigtvis att göra oss uppfyllda i livet. Du kan titta på så många TV-program som är inslagna i det innan du blir uttråkad.

Vi, människor, bär fortfarande våra förfäders stridsinstinkter - för jakt, för självbevarande, för att vidta åtgärder för att göra våra liv bättre. Handikapp är inte vad som skapade mänskligheten för att skapa alla de innovationer vi tycker om idag.

Den goda rädslan för misslyckande och det okända

Visserligen är det inte en känsla som ska tas lätt - det kan vara ganska verkligt och kraftfullt för många av oss.

Enligt en Gallup-undersökning som gjorts för en tid sedan bland amerikanska tonåringar var rädsla för att vara ett misslyckande och inte lyckats i livet på nummer fyra.^[2] Mer specifikt beskrivs denna känsla som “gör misstag som kommer att röra upp mitt liv,” “inte mäta upp,” “lämnar inte ett märke.”

Så, rädsla kan vara en kraftfull paralyzer och kan framkalla en “säkert läge” respons-dvs. fastnat-ness.

Din folkmassa

Vi känner alla till det berömda ordspråket att vi är medeltalet av de fem personer vi gnugger axlar med. Så, om din in-crowd är lika fast som du är, även om det kan vara tröst ibland, kommer du inte att motiveras för att göra mycket framsteg själv.

Det kallas socialt bias-om alla runt dig gör (eller inte gör) något, då är det ok för dig att följa kostym.

Jämförelser med andra

Medan jämförelser inte alltid är dåliga, enligt Sociala jämförelseteorin,^[3] De måste hanteras med försiktighet.

Faring mot andra kan göra dig väldigt missnöjd med dig själv. Om du inte känner igen att din väg inte är densamma som andra och att det finns många sätt att komma till en slutpunkt (mål) kan det vara mycket avskräckande att ta det första steget för att fördjupa sig.

Personlighet

Våra temperament kan också bidra till en känsla av känsla fast. Till exempel kan du vara mer av en passiv, drömliknande typ av person som föredrar att observera att man vidtar åtgärder, pendlar till gregariousness, ensamhet för att våga sig ut i världen. Reklam

Det betyder att du har mer av en långbränd personlighet jämfört med en eldig, därför tar det längre tid att tänka på alla alternativ innan du tar det.

Och det är okej. Men du måste känna igen att det här också kan vara anledningen till att du inte fortskrider så fort eller så mycket som du vill ha mot dina mål.

Och medan du ändrar vem du är är svår (omöjligt även enligt vissa psykologer) finns det saker som kan göras för att göra det så mycket bättre för dig själv, vilket jag kommer att diskutera lite senare.

En sista punkt att notera här är det paradoxalt, det är möjligt att känna både fast och unstuck samtidigt. Till exempel kan du ha en bra karriär, men ditt familjeliv kan känna sig lite gammalt eller klokt versa.

Eftersom våra personliga och yrkesmässiga liv ständigt kämpar för den bästa platsen på vår uppmärksamhetslista, kan känslan av fasthet också bero på var du befinner dig på ditt livs bana.

För någon som är yngre och singel kan stagnation känna sig mer levande i sitt yrkesliv, i motsats till någon som är i sitt mellanliv, där familjen prioriterar - sådana individer kanske inte känner sig så oroliga att de inte går framåt snabbt nog professionellt.

Hur man får undan sig i livet

Det snygga med din väg att bli unstuck är att det följer det så kallade principen om ekvinalitet,^[4] som säger att slutstaten kan nås på många sätt.

Det är inte bara en sak som kan hjälpa dig att börja gå vidare. Det finns många vägar du kan utforska för att ta reda på vad som fungerar för dig och med din egen historia och personlighet.

1. Visa upp och var villig att göra jobbet

Woody Allen har berömt sagt det “80% av framgången dyker upp.” Det vill säga att du måste börja med den rätta motivationen och villigheten att vidta åtgärder mot att misslyckas.

Du måste förbättra ditt nuvarande tillstånd. Och du måste följa igenom.

2. Självreflektion

Tillbringa lite tid ensam. Du måste räkna ut varför du fastnar, det vill säga vad är roten till din missnöje. Meditation kan också hjälpa till här. Men detta steg är viktigt:

Läs Nästa

Så börja om och starta om ditt liv när det ser för sent ut

Varför det är okej att slå på väggen och hur man kan övervinna det snabbt

Meditation kan förändra ditt liv: Mindfulness makt

Förpackning på lite självkännedom och medvetenhet om varför du är där du är i livet kan hjälpa dig att hitta ett helt nytt universum av idéer om hur du gör det bättre för dig själv.

Det är som sagt säger: Att identifiera problemet är hälften av lösningen.

3. Bryta en svett

Det finns en lavin av forskning om fördelarna med att träna för kroppen och sinnet. Den senaste forskningen säger att om du vill tänka dig i bästa möjliga fokusform kommer en 15-minuters jog att göra jobbet bättre än 15 minuters avkoppling och meditation.^[5] Det rensar också ditt tänkande, förbättrar dina uppmärksamhetstider och kan generellt få dig att känna dig som en “helt ny person.”

4. hitta ett syfte

Som jag redan berört, “Varför” bakom dina handlingar är en viktig drivkraft för självframsteg. Om du länkar dina mål - var dem personliga eller professionella - till en “större än mig” aspiration, då blir det så mycket lättare att övertyga dig om att fortsätta flytta.

Enligt ny forskning,^[6] vi har alla en speciell ändamålsenlig stil som liknar vårt eget sätt att skriva, dansa eller tala.

Det finns fyra typer eller “Why”-kreativt, prosocialt, ekonomiskt och personligt erkännande. Det prosociala tillvägagångssättet att finna mening, som bygger på vänlighet och medkänsla mot oss själva och andra, är det bästa på lång sikt - det visade sig leda till ökad omsorg, integritet och personlig tillväxt. Reklam

5. Hitta en passion

Det är knappast en hemlighet att om du gillar något, vill du göra mer av det och det känns inte som en skyldighet. Du kommer att ha en inre motivation att fortsätta trots motgångar, trots stressen eller tröttheten du kan uppleva ibland.

Så hitta vad som spänner dig och gör att du kommer att leva och strävar efter att bli bättre, den bästa jämn, på den. Ju mer framsteg du gör desto mer förtroende kommer du att ha att du kan tillämpa samma passion och engagemang för alla andra delar av ditt liv som känner stillastående.

6. Nudge dig själv

Nudge Theory^[7] har funnits länge och har visat några underbara resultat att positivt påverka människors beteenden, från att vi sparar mer energi, att förbättra bötesbeloppet, att göra arbetssökande mer engagerade och involverade.

Små saker som dagliga påminnelser när det gäller mikromål som du kan ställa in på din telefon kan till exempel ha en djupgående gynnsam effekt på att bli unstuck.

Nudging kan också hjälpa till att övervinna några av dessa personlighetsdrag som vi pratade om som passivitet eller akut benägenhet att ställa ut.

7. Sök olika upplevelser

Även om du är i ett lyckligt förhållande kan du fortfarande känna dig fast, dvs. du kan vara ouppfylld, oinspirerad eller uttråkad ens av att göra identiska saker om och om igen. Samma ringar gäller för ditt professionella liv.

Slutpunkten är att du behöver mata din hjärna olika upplevelser om du vill få undan. Om du upprepar mer av samma sak kommer du att sluta med mer eller mindre liknande resultat. Förändring kräver att banan blir mindre trodden, experimenterar, lär sig nya vägar, ser nya platser, läser, reser - det är en oändlig lista, verkligen för personlig tillväxt.

Enligt forskning som omfattas av psykologi idag,^[8]

“Aktiviteter som leder oss att känna osäkerhet, obehag och till och med ett skingras skuld är förknippade med några av de mest minnesvärda och njutbara upplevelserna av människors liv. Lyckliga människor verkar tycka om att engagera sig i ett brett spektrum av kontraintuitiva vanor som verkar, ja, ganska olyckliga.”

8. Lämna bakom saker som inte är konstruktiva för dig

Arianna Huffington satte det på ett bra sätt:^[9]

“Du kan slutföra ett projekt genom att släppa det.”

Att bedöma saker som gör att du känner dig stillastående är viktig. Men lika värdefullt är att erkänna det bara för att det kan vara svårt eller ens omöjligt att få något som du verkligen vill ha, det betyder inte att du har misslyckats eller att du nödvändigtvis är fast.

Kanske är det helt enkelt inte din sak. Till exempel kanske du vill bli en professionell golfare. Du övar och övar men du kan inte riktigt nå nivån på Tiger Woods som du strävar efter. Kanske är det dags att ta reda på ditt liv och flytta ditt fokus.

9. Jämför klokt

Jämförelser kan ofta göra att du känner dig nere och skapar en känsla av stagnation, vilket kanske inte alltid är giltigt. Du måste inse att din pågående takt skiljer sig från dina vänner, grannar, syskon eller till och med betydande andras ".

Bara för att du inte är miljonär vid 30 års ålder eller inte har startat ditt eget företag eller skrivit din tredje bästsäljare än, betyder inte att du inte går framåt.

Så, kom ihåg hur du mäter dina framsteg och din fasthet. Dina uppfattningar kan skilja sig från verkligheten.

Dessutom är det aldrig för sent att börja saker över! Så här: Annonsering

Så börja om och starta om ditt liv när det ser för sent ut

10. Be om hjälp

Slutligen kom ihåg att du inte behöver göra det ensam. Om du känner dig fast i ditt personliga liv kan du prata med dina närmaste och hitta en lösning tillsammans. Kanske känner de sig på samma sätt.

På jobbet - höj din hand, prata med din chef, frivillig att göra saker som kan hjälpa dig att lära dig och bli mer värdefull.

Du behöver inte komma med alla svar just nu. Det viktigaste, att gå tillbaka till den första tanken, är att vara villig att göra en förändring.

När är tillräckligt nog?

Söka framsteg är en bra sak. Vem skulle inte vilja bli en bättre version av sig trots allt?

Men strävan efter tillväxt bör hanteras med försiktighet. Det kan bli mycket beroendeframkallande och ibland även kontraproduktivt.

Det är sant - du kan uppleva en “löpare är hög” och framgång kan göra dig överflödig med dopamin, men det konstanta jaget av “Mer” kan kasta dig i ett oändligt spinnande hjul.

Du kommer aldrig att vara nöjd med status quo och kommer inte acceptera saker som de är - som naturligtvis kan öppna en Pandora-låda med psykiska problem.

Det är för mycket av en självförbättringsdriven får du inte kunna njuta av ditt liv, att vara fullt närvarande i Nu och att uppskatta den person du är.

Och det här är inte nödvändigtvis en bra sak.

Så ska du sträva efter att förbättra dig själv, så att du känner dig fri och fri igen? Absolut.

Men kom ihåg att ta en andning och vara tacksam för vad du har.

Sammanfattar det hela upp

Känslan av att vara nöjd eller missnöjd med sitt liv är väldigt personligt. På samma sätt som kusinerna - lycka och framgång, mäts det bäst av och beror på våra enskilda historier, personligheter och banor, dvs. min bana är annorlunda än din och det som får mig att känna mig att innehållet får inte skapa samma känsla för dig.

Du kan till exempel vara glad att vara i en position där du hjälper andra och deras tacksamhet är tillräcklig anledning till att du vaknar på morgonen. Men för någon annan kan denna situation skapa en känsla av fasthet.

Den viktigaste borttagningen här är att du inte borde jämföra din berättelse med någon annans, för att du kanske blir ständigt fast. Och det här är inte det bästa stället i världen att vara, med tanke på erfarenhet.

Framsteg är bra, men glöm inte att ditt liv är här och nu.

Så försök att njuta av dig själv också, samtidigt som du gör dina grandiösa planer för att ta på sig världen?

Utvalda fotokredit: Ethan Hoover via unsplash.com

Referens