Hur man lever graciöst

När “nåd” kommer i åtanke, tenderar vi vanligtvis att tänka på felfrihet, Monaco och alla saker mellan oss. Tanken att ha nåde eller vara graciös är ett otroligt tätt tolkat koncept som utvecklats och det är något som är så otroligt långt ifrån sitt ursprungliga koncept och ursprung.

“Nåd” kommer från latinska ordet “gratia”, som betyder “Guds tjänst”, och så snarare än “graciös” menande “omöjligt felfri”, det betyder faktiskt att ha lite du ne sais quoi. Den obestridliga kvaliteten som, istället för att vara något som ges av gudomlig inspiration, är något inom oss och som vi lätt kan ta fram.

Det är inte ouppnåeligt, dock långt ifrån det. Att leva graciöst är ganska enkelt och definierbart, och lyckligtvis för människor som jag har det ingenting att göra med att vara fysiskt graciös. Jag har bokstavligen ingen balans eller graciösa färdigheter och är kanske den klumpigaste jag känner, men att odla en känsla av graciösness, Jag har åtminstone lärt mig hur jag tar det på hakan när jag reser över mina egna fötter.

Att vara graciös är en sinnesstämning snarare än ett tillstånd av fysisk perfektion, och genom att använda tre enkla och grundläggande regler är det lätt att börja odla och föra nåd i dina liv. Reklam

Regel nr. 1: Var bra (för dig själv)

Denna första regel är både det enklaste att genomföra och kanske det svåraste jag har försökt, och att folk jag vet har försökt också: acceptera dig själv. Det här är ganska svårt när det blir kokat ner för det, för att vi ska möta det, vi lever i ett samhälle där våra medier är allmänt skickliga för att göra oss strävan efter visioner av ett perfekt liv; en nästan ouppnåelig levnadsstandard som, även om det gör att vi vill uppnå det, gör oss också dåliga att vi inte är där än. Vilket du vet är ganska måttligt.

Så, en av de saker jag vill att du ska börja göra är att bara acceptera dig själv. Det behöver inte vara en uppenbarelse över natten; Det kan ta dagar eller veckor eller månader eller år av långsamt men säkert förstå de stora bristerna du hatar om dig själv. De är inga brister, eller åtminstone de är, men för att de är dina, borde du aldrig behöva skämmas för dem. Även om du vaknar en morgon och tittar i spegeln och bestämmer att den enda fel du alltid har hatat om dig själv, den där attributet, Det är inte så viktigt.

Syftet med denna regel? Tja, förutom att alla älskar sig lite mer (vilket är fantastiskt och bör främjas hela tiden), att vara bra för dig själv gör att du vill hjälpa andra människor mer. På de dagarna då ditt hår är fantastiskt och du känner dig fantastisk och den söta barista blinkar på dig, är du så mycket mer sannolikt att ge någon annan en hjälpande hand eller ge någon som behöver det ett kompliment. Det är så sånt “slumpmässig handling av vänlighet” sak-du gör något bra för någon, de mår bra och då gör de något bra för någon annan, och det snöar på, har en positiv kedjereaktion.

Att vara bra mot dig själv och acceptera dig själv är inte på något sätt form eller arrogans eller narcissism: du är inte kär i dig själv, du ÄLSKAR dig själv, och att vara en graciös person handlar om att acceptera dig själv för vem du är och vem vem och vad du väljer att vara. Det finns mycket prat om inre skönhet och hur alla är vackra, men du måste inte vara vacker alls, inifrån eller ut, om du inte väljer att vara så. Börja med att älska dig med vänlighet och medkänsla och du kommer se en enorm förändring. Reklam

Regel nr. 2: Sakta ner

Sakta ner, folk, sakta ner. De flesta människor, inklusive mig själv, har ett problem med den här, särskilt om du är i ett jobb där du är ganska jonglering sju uppgifter, en inköpslista, sociala åtaganden och tvätt, samtidigt som du försöker hålla dig i form och du vet, har faktiskt mänsklig kontakt om du har en extra fem minuter. Det är ansträngande, och sakta ner tar inte bort din arbetsbelastning. Om det skulle kunna göra det, skulle jag marknadsföra det som magi-men det kommer att göra det mer hanterbart och lättare att hantera när något oundvikligt flyger ur handtaget.

Att sakta ner behöver inte vara en stor sak: Jag började genom att helt enkelt spendera trettio sekunder innan jobbet förberedde mig själv (tucking away iPod-hörlurar, raka min skjorta, all den jazzen) så att när jag gick in gjorde jag inte ser ut som en total klutz som nästan hade spunnit en varm dryck ner sig själv när han försökte få de nämnda hörlurarna oanvända. Men efter ett tag började det vara ganska bra att ta en minut eller två ut för lugn. Jag fick slappna av lite innan jobbet började, avsluta även en låt på min iPod och tänka på dagen framåt. Jag var mer förberedd, lugnare och mer tillfreds med allt som händer.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Försök bara om du inte tror på mig: Nästa gång du är på jobbet eller fast i trafik eller hemma, bestämmer du medvetet att du ska gå lite långsammare. Även om det betyder att du är en extra fem minuter i duschen eller i snabbköpet, saktar du dig för att bli mer medveten om vad du gör. Vi har alla varit där där vi rusar runt och vi slutar med fel order, gör fel - du får vad jag menar. Ta saker lite långsammare å andra sidan och du är mycket mindre benägna att bränna din hand på brödrosten eller plocka upp vanlig mjölk till din laktosintoleranta kompis.

Jag säger inte ens att du måste göra det hela tiden. Det är orealistiskt och orimligt - vi lever inte alla i lugn och zen tjugofyra timmar om dagen - men även om du gör det i en timme, eller till och med trettio minuter, är chansen att de trettio minuter kommer att vara en oas av fred och lugn för dig en tid då du kommer att känna att du kan ta världen utan att bryta strid eller till och med svettas. Reklam

Regel nr. 3 - Var tacksam och nådig

Den sista, och kanske viktigaste regeln i hela saken, är detta: var tacksam. Det kan verka som en konstig sak att göra, men tro mig när jag säger att det är tacksamt för alla du har i ditt liv och då återspeglar det utåt blir inte bara ett fantastiskt steg för alla runt dig, det gör dig graciös.

Inte så att jag säger att du inte är en fantastisk, omtänksam person - du är förmodligen - men när din inre monolog löper runt med full fart, full av koffeinbränd panik och ilska, är det så lätt att förlora den stora bild när någon skär framför dig i kaféet eller du blötläggs av en förare medan du går förbi en pöl. Saker som irriterar helvetet ur dig och förstör din dag.

Den omedelbara reaktionen? Raseri. Irritation. Frustration. Sorg. Förbittring. Och mycket tid är det verkligen, verkligen berättigat: om någon gör någonting riktigt hemskt för dig, fortsätt och kalla dem på att göra det där. Högt. Argt. Men när det är de små irritationerna, de som, samtidigt som de inte påverkar din kropp, sinne eller ande, bara gör din dag lite mindre ljus och fantastisk, det kan vara värt att hantera dem genom att acceptera att saker och ting kunde vara värre.

Att vara tacksam ser inte bara på den ljusa sidan av livet - det är att veta att just nu just nu är du exakt var du menar att vara och accepterar att medan saker just nu inte kan vara fantastiska, kommer du att bli bra. De mest graciösa människorna i världen är de som är centrerade i ögonblicket och kan vara tacksamma för vad som händer i ditt liv. Reklam

Tänk på hur Audrey Hepburn agerade under hennes tumultiga personår: hon hade dåliga äktenskap, ett missfall och andra personliga problem, men lyckades alltid att vara graciös genom att vara medveten om alla de goda sakerna hon hade i sitt liv: hennes barn och hennes vänner och hennes talang.

I slutändan är att vara graciös mer än bara att vara snäll eller kyld eller glad eller hela tiden. Att vara graciös eller anta en graciös attityd handlar om att hantera allt som livet kan och kommer att kasta på dig och hantera det med de bästa verktygen som är tillgängliga för dig: vänlighet mot dig själv och till andra, ta tid att vara medveten och i ögonblick, vara medveten om det goda i ditt liv och väljer att agera med det i åtanke.

Att utöva dessa regler på daglig basis är knepigt. Några dagar är jag arg och ofokuserad och ibland vill jag inte vara graciös, men jag vill fortsätta försöka bli en bättre person, för mig själv och mina vänner och min familj och om att öva gracefulness i sin äkta form hjälper mig att göra det, jag är mer än glad att försöka.