Hur man motiverar dig själv 13 enkla sätt du kan försöka just nu

Vem behöver Tony Robbins när du kan motivera dig själv? Att övervinna känslomässan för att få saker gjorda när du hellre sitter i soffan är inte alltid lätt. Men om du inte ringer in sjukt och vaknar vid middagstid har inga konsekvenser för dig, är det ofta ett måste.

För de av er som aldrig förfalla, distrahera dig själv eller dra dina fötter när du ska göra något viktigt, bra gjort så långt! Men för resten av er är det bra att ha ett bibliotek med motivationsboosters att flytta med.

Oavsett om du startar en rörlighet, försöker gå ner i vikt eller bryta en dålig vana, lär du dig att motivera dig själv med olika tekniker i den här artikeln.

Innehållsförteckning

1. 13 enkla sätt att motivera dig just nu
2. Hur man stannar motiverad för evigt (utan motivationstryck)
3. Slutgiltiga tankar

13 enkla sätt att motivera dig just nu

Trots dina bästa ansträngningar kan passioner, vanor och en flödesproducerande miljö misslyckas. I så fall är det dags att hitta vilken känslomässig pump som du kan använda för att komma igång:

1. Gå tillbaka till “Varför”

Att fokusera på en tråkig uppgift gör det inte mer attraktivt. Zooma ut och fråga dig själv varför du stör först och främst gör det mer tilltalande.

Om du inte kan räkna ut varför, då är det en bra chans att du inte bör stör med det i första hand.

2. Gå för fem

Börja arbeta i fem minuter. Ofta kommer den lilla pushen att räcka för dig.

3. Flytta runt

Få din kropp att röra sig som du skulle om du var väldigt motiverad att göra något. Denna "faking it" -inriktning mot motivation kan verka dum eller rå men det fungerar. Reklam

4. Hitta nästa steg

Om det verkar omöjligt att arbeta på ett projekt för dig kan du försöka fokusera på nästa omedelbara steg.

Att kämpa mot en amorf arbetsblocket kommer bara att orsaka förskjutning. Kippa upp det så att det blir hanterbart. Lär dig hur du slutar procrastinating i den här guiden.

5. Hitta din klåda

Vad håller dig från att arbeta? Låt inte kliarna fortsätta utan att isolera det och ta bort problemet.

Är du omotiverad eftersom du känner dig överväldigad, trött, rädd, uttråkad, rastlös eller arg? Kanske beror det på att du inte är säker på att du har tid eller delegerade uppgifter ännu inte klarat?

6. Dekonstruera dina rädslor

Jag är säker på att du inte har en fobi om att få saker gjorda. Men samtidigt kan dolda rädslor eller oro hålla dig från att få ett verkligt arbete.

Isolera de okända och säkra dig själv, du kan hantera värsta scenariot.

7. Få en partner

Hitta någon som kommer att motivera dig när du känner dig lat. Jag har en vän som jag går till gymmet med. Förutom att ha en vän kan det vara motiverat att arbeta hårt när du normalt slutar.

8. Kickstart din dag

Planera ut imorgon. Stig upp tidigt och lägg alla viktiga saker tidigt på morgonen. Att bygga momentum tidigt på dagen kan oftast bära dig framåt långt senare. Reklam

Att ha en morgonrutin är en bra idé för att du ska vara motiverad!

9. Läs böcker

Läs inte bara självhjälp eller motivationsböcker utan någon bok som har nya idéer. Nya idéer får dina mentala kugghjul att vända och kan skapa motivation. Här är fler skäl att läsa varje dag.

Att lära sig nya idéer sätter din hjärna i rörelse, så det kräver mindre tid för att påskynda dina uppgifter.

10. Få rätt verktyg

Din miljö kan ha en djupgående effekt på din entusiasm. Datorer som är för långsamma, ineffektiva applikationer eller ett fordon som bryter ner hela tiden kan döda din motivation.

Läs Nästa

Hur man delegerar arbetet effektivt (den slutgiltiga guiden för ledare)

Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar

Vad är en vana? Förstå dina vanor att kontrollera dem 100%

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Att bygga motivation är nästan lika viktigt som att undvika fällor som kan stoppa det.

11. Var försiktig med de små problemen

Den värsta mördaren av motivation står inför ett till synes litet problem som skapar oändlig frustration.

Reframe små problem som måste fixas som större eller de kommer att döda vilken enhet du har.

12. Utveckla en mantra

Hitta några uttalanden som fokuserar ditt sinne och motiverar dig. Det spelar ingen roll om de dras från en klibbig motivationsaffisch eller bara några ord för att berätta vad du ska göra. Reklam

Om du inte är säker på var du ska börja är en bra personlig mantra “Gör det nu!” Du kan också hitta mer här: 7 Empowering Affirmations som hjälper dig att vara mentalt stark

13. Bygg på framgång

Framgång skapar framgång. När du just har vunnit är det lätt att känna sig motiverad för nästan vad som helst. Emotioner tenderar inte att vara situationsspecifika, så en liten vinst, om det är ett komplimang från en kollega eller avslutar två tredjedelar av dina uppgifter före middagstid kan göra dig till en juggernaut.

Det finns många sätt att placera små framgångar tidigare för att stimulera motivation senare. Strukturera dina att göra-listor, placera enkla uppgifter som att träna tidigt på dagen eller ge dig själv en bekräftelse kan göra tricket.

Hur man stannar motiverad för evigt (utan motivationstryck)

Det bästa sättet att motivera dig själv är att organisera ditt liv så att du inte behöver. Om arbetet är ett ständigt slagsmål mot dig kanske det är dags att börja tänka på ett nytt jobb. Tanken är att uttryckliga motivationstekniker ska vara en backup, inte din vanliga rutin.

Här är några andra saker att överväga att göra arbetets flöde mer naturligt:

passion

Gör saker du har en passion för. Vi måste alla göra saker vi inte vill. Men om livet har blivit en kronisk källa av tråkiga sysslor, har du ett stort problem som behöver fixas.

Är du osäker på vad din passion är för att få dig motiverad? Det här hjälper dig:

Hur man får motivation och glädje varje dag när du vaknar Reklam

Vanor

Du kan inte lägga allt på autopilot. Jag har funnit att få några kärnvanor på plats skapar en struktur för dagen.

Vakna samtidigt, arbeta samtidigt och ha en liknande produktiv rutin gör det lättare att göra nästa dag.

Den här guiden kommer att vara till nytta för dig om du vill bygga bra vanor:

Förstå dina vanor att kontrollera dem 100%

Strömma

Flöde är det tillstånd där ditt sinne är helt fokuserad på uppgiften till hands. Även om det finns många faktorer som går in på att producera detta tillstånd, är det en stor del att ha rätt utmaningsnivå.

Hitta sätt att finjustera dina uppgifter så att de svävar i den söta fläcken mellan tristess och galen frustration.

Lätt distraherad och svår att fokusera? Här är din lösning.

Slutgiltiga tankar

Med alla dessa tips som jag har delat med dig, vet du nu vad du ska göra när du känner dig omotiverad.

Hitta din passion och utveckla en positiv mantra så när nästa gång negativitet träffar dig igen vet du hur du ska vara positiv och motiverad!

Utvalda fotokredit: Pexels via pexels.com