Hur man inte låter ord skada dig

“Du är fet.”

“Du är ful.”

“Är det det bästa du kan göra?”

“Du suger.”

Ekon om vad någon annan har sagt om dig fortsätter att repetera om och om igen i ditt huvud. Du kan inte tycks stänga ut det. Reklam

Den värsta delen är att den har gjort dig upprörd eller extremt arg på den personen som sa att de betyder saker om dig. Det är allt du känner och tänker på hela dagen. Din dag är förstörd.

Har det någonsin hänt dig?

Vi är bundna att träffa människor som skadat oss

Under vår livstid möter vi alla sorters människor. Men inte alla slutar bli våra vänner. Vi har alla olika värderingar och principer, så när vi möter någon som skiljer sig åt när det gäller att se livet, måste det vara konflikt. Och några är alltför redo att uttrycka sin oenighet, men otäcka de vill att det ska vara.

Du kanske bryr dig för mycket om vad andra tycker.

Detta är den underliggande frågan som många av oss lider av. Vi bryr oss hela tiden om vad andra tycker och hur de ser oss. Många av oss gillar inte att dömas och vi oroar oss för den bild som vi skildrar för andra. Det kan låta som en legitim sak att göra, eftersom vi lever i ett samhälle där vi måste spela efter reglerna, annars kan vi bli bortskämda över.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Hur mycket kostar för mycket? Varför bryr dig om vad andra tycker om att det förstör vår dag och till och med håller oss tillbaka till de saker vi verkligen vill göra? Reklam

Det är därför som de ord som kommer ut från andras mun skadar oss. Vi lät dem skada oss. Och det finns ingen mening i det när det gäller vårt emotionella välbefinnande.

Hur man inte låter andras ord skada dig

Det här är de steg jag tar för att se till att jag inte blir skadad av andra och vad de säger. Det kan inte vara den perfekta lösningen, men det sätt jag ser det är de grundläggande tips som, när de tillämpas, faktiskt kan överraska dig med de resultat du vill ha.

Byt ut det med en positiv tanke

När någon förolämpar dig eller säger något som du helt håller med om, fortsätter det att hända i huvudet om och om igen. Anledningen till att det fortsätter att gå igenom i huvudet är att vi mer än inte lär oss att ta itu med det. Vi får veta att rationalisera det, förnuft med det och analysera det ... som slutar bli en ironisk cykel när du passivt hanterar tanken som skadar dig i första hand.

Inse bara att det här är bara bara tankar som går igenom ditt huvud. Byt tanken med en mer positiv. Det kan vara ett gott minne, en optimistisk syn på framtiden eller något cool scenario du verkligen skulle vilja leva. Kanske skulle du kalla det önsketänkande, men om de bara är bara tankar, varför använda negativa och låt dem förstöra din dag?

Låt inte andras skadliga ord ta kontroll över ditt sinne. Ditt sinne är ditt sinne, så kontrollera dina tankar och uppmana dig själv.
Reklam

Retortera sina ord

Många gånger skadar människors ord oss ​​eftersom vi inte gjorde något åt ​​det. Vi retortade inte och gjorde ställning för oss själva.

Du kanske tror, “Åh, jag ville inte orsaka problem,” eller “Det var bara inte värt det”. Men du kanske inte inser att du bara förtrycker dig själv. Och när du är förtryckt känner du dig tom. Det är där skadan kommer ifrån.

Att inte låta andra skada dig, du borde stå upp för dig själv och göra en retort när du inte håller med vad de säger. Detta möjliggör uttryck, vilket ganska mycket hjälper till att rensa negativiteten inuti dig. Lita på mig - det kommer att få dig att känna dig mycket bättre när du uttrycker dig själv. Du kommer åtminstone att veta att du gjorde ditt bästa och allt du kunde mot saker du inte håller med.

Undvikande

Det sista tipset är att helt enkelt undvika människor som är där för att skada dig. Reklam

Problemet här är att människor alltid har en ursäkt för varför de hänger med människor som de inte gillar. Vissa människor hänger med människor som de ogillar på grund av sitt jobb eller de vill inte komma över som smålig. Så som jag ser det, borde du ta ansvar för ditt eget liv. Du kan ha egna åtaganden, men det betyder inte att du inte kan göra ansträngningar att omge dig med positiva människor, vilket är något folk glömmer.

Så glöm inte åtaganden eller leva upp till förväntningarna för en sekund. Ändra din omgivning istället och få positiva människor tillsammans. Det kommer att göra skillnad och folk kommer inte att säga skadliga saker åt dig.

Att bli skadad av andras ord är ett mycket vanligt problem som vi alla möter i livet. Om du inte är extremt positiv i livet och helt fokuserad, är det svårt att inte låta andra stör dig. Förhoppningsvis kommer dessa tips att göra en stor skillnad. Ge dem ett försök och låt mig veta i kommentarerna vad du har gjort (eller gör) för att inte låta ord skada dig.

(Fotokredit: Abusive Words Hurt via Shutterstock)