Hur man håller sig glad Ingen sak Vad händer

“De flesta människor är ungefär lika glada som de bestämmer sig för att vara.” - Abraham Lincoln.

Lycka är ett val; du kan välja att vara ledsen när allt går bra för dig och du kan välja att vara glad även när ingenting verkar rätt. För att vara glad hela tiden måste du göra lycka till en vana och inte bara en handling. Jag tror att följande punkter kommer att visa dig hur du ska vara lycklig oavsett vad som händer Annonsering

Var tacksam

Tacksamhet är ett tecken på uppskattning och du borde visa uppskattning för livet. Vakna alltid varje morgon i bekräftelse på att någon dog förra natten men det gjorde du inte, någon vaknade inte men du gjorde. Låt mig ge dig lite motion, nästa gång du känner som om allting arbetar mot dig och det finns inget att vara tacksam för, plocka upp en penna och ett papper och gör en lista med saker du borde vara tacksamma för, för till exempel jag vaknade i morse, jag har mat på mitt bord, jag har kläder att bära, jag har ett bra betalande jobb trots att min chef är en ryck, skien är vacker och stämningen är fantastisk. När du avslutar den här lilla träningen kan jag försäkra dig om att du kommer att känna dig bättre redan.

Träna regelbundet

Olycka kan bero på att stressa våra kroppar och sinne. Forskare tror att 20 minuters träning kan göra dig lycklig oavsett hur sorgligt du kan vara. Övning ökar din hjärtfrekvens och utlöser en ökning av hormonella förändringar. När ditt hjärta börjar pound, frigörs vissa hormoner som skapar en känsla av total välbefinnande och du börjar känna dig väl igen, tankestressen är borta och allt är under kontroll. En annan sak du kan göra är att ta en promenad, det fungerar för mig hela tiden. När du går en promenad kan du tänka på frågor som stör dig och hitta lösningar för dem. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Gör någon glad

“Det bästa sättet att heja dig själv är att försöka heja någon annan upp.” - Mark Twain

När du såg lycka, skördar du lycka. Mor Teresa visste denna hemlighet så bra; hon ägnade sitt liv åt att hjälpa andra även om det bara innebar att man skulle sätta ett leende på någons ansikte. Här är en summa av två av hennes berömda citat: “Ett liv som inte levt för andra är inte ett liv; låt ingen någonsin komma till dig utan att gå bättre och lyckligare.” Reklam

Vara optimistisk

Ändring är oundviklig och ingen situation är permanent. När du känner dig ledsen eller deprimerad, kom alltid ihåg att det är tillfälligt och att imorgon blir bättre, svåra tider går inte, men tuffa människor gör det. Utveckla en positiv attityd, var optimistisk.

Agera som om du är lycklig

Smile alltid, även när du känner dig blå. När kroppen fungerar, följer känslor. Ett leende kostar ingenting, men det skapar mycket, det berikar dem som tar emot det utan att förarga dem som ger. Lär dig att le alla gånger, det kommer inte bara att göra dig glad, det kommer också att vinna dig glada vänner. Reklam

Håll dig nära vänner

Jag kände mig väldigt ledsen och deprimerad på jobbet en fredag ​​morgon, jag visste inte vad jag skulle göra så jag närmade mig en vän och vi fick prata, jag delade min börda med henne och vi hade ett kort samtal. När jag slutade hälla mitt hjärta till henne, visste jag redan varför jag inte var glad och vad jag också skulle göra. Var inte rädd att dela dina känslor med vänner, det fungerar.

Hur blir du glad oavsett vad som händer? Dela dina erfarenheter med oss ​​och din åsikt om något av ovanstående punkter.