Hur man studerar hårt utan att brinna ut

Låt oss möta det: att studera är svårt. Det är inte kul, och ibland kan det vara väldigt svårt att vara fokuserad på uppgiften till hands. Det är dock viktigt att göra bra i klasserna och hålla sig välinformerad. Även om du studerar är ingen favoritaktivitet, finns det sätt att studera mer effektivt. Här är sex tips om att studera hårt samtidigt som du behåller ditt fokus.

1. Planera det.

Anta inte bara att du ska studera när du har ledig tid. Vad som slutar hända är att du ofta inte kommer att studera alls eftersom du inte lämnade rum specifikt för det. Hitta en tid på dagen som fungerar bäst för dig och hålla fast vid det. Chanserna är ju ju mer du associerar denna tid på dagen med att studera, desto mer fokuserade kommer du att vara över tiden. Reklam

2. Gå in i zonen.

Om du lyssnar på musik är ett måste för dig, sätta några hörlurar i när du studerar. Andra hittar helt tyst för att vara mer deras smak. Vissa människor gillar att bli bekväma i svettbyxor, medan andra kanske föredrar att hålla sig helt klädda för att hålla sig så vaken som möjligt. Kaffe eller te kan vara ett bra alternativ för maximal vakenhet, men gå lätt på koffein för att undvika den oundvikliga kraschen. Genom att göra dig bekväm och fokuserad är du mer benägna att komma in i en studie av stämning. Att komma i zonen hjälper dig att koncentrera dig och makt genom långa studie sessioner med lätthet.

3. Samla dina material.

Böcker, anteckningar, bärbar dator, papper, highlighters, pennor, mellanmål-få allt på ett ställe. Se till att du inte behöver gå upp och samla fler saker när studieperioden fortskrider. Det kommer bara att störa ditt fokus och få tillbaka i zonen hårdare när du återvänder. Försök att få allt på ett ställe för att säkerställa att det blir ett minimum av onödiga avbrott. Reklam

4. Planera små pauser.

Även de mest studious av oss blir trötta och smarta efter ett tag. Allt som läser och hunching över en bok eller dator kan vara psykiskt och fysiskt utmattande. Ange ett larm eller en påminnelse för att ta små pauser under maratonstudierna. Stå upp, sträck, jogga på plats, ta en drink med vatten. Se till att pausen inte är för lång, men annars kan ditt fokus försvinna helt. Målet med dessa små raster är att se till att du inte brinner ut och kommer tillbaka till din studie, känner dig uppdaterad och redo att fortsätta.

Läs Nästa

7 sätt att bli av med negativ energi och bli positiv

10 saker en lycklig person gör annorlunda

7 Kraftfulla vanor att vinna i kontorspolitiken

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

5. Var en aktiv elev.

Passivt lärande innebär helt enkelt att anteckna, läsa och inte kritiskt utvärdera den presenterade informationen. Aktivt lärande innefattar å andra sidan diskussion och analys. Den aktiva stilen av lärande kan hjälpa till att se till att du förstår materialet helt och det gör också informationsstickan i din hjärna. Överväg att studera med andra och ha en diskussion om materialet istället för att helt enkelt sitta vid ett skrivbord och läsa. Variera dina studievanor som detta kommer också att se till att du studerar hårdare och under en längre tid. Att göra en uppgift för länge kan leda till att du brinner ut. Reklam

6. Hitta din studieplats.

Bibliotek och kaféer är populära studieplatser, liksom sovrum och studieområden i akademiska byggnader. Välj din studieplats baserat på din nivå av distraheringsförmåga. Till exempel, välj inte att studera i en kafé om du är sannolikt att titta upp varje gång någon kommer in i anläggningen eller går förbi dig. Det är också viktigt att välja någonstans där det är lätt att bli fysiskt bekväm. Om du älskar biblioteket på din skola, men stolarna är obekväma, överväga att studera någon annanstans. Du vill inte bli distraherad av obekväma sittplatser, dålig belysning eller för högljudda ljud.

Utvalda fotokredit: Svein Halvor Halvorsen via flickr.com Reklam