Hur man tar kontroll över din lycka

Lycka anses ofta som vår födelsekort och vi ser till att vi dör gärna och uppfyllda. Det är ofta så att vi kontinuerligt bombarderas med tanken att lycka är ultimat, och nästan alla självhjälpsexperter utvecklar, delar och marknadsför sina verktyg och tekniker för att göra oss lyckliga. Problemet med dessa verktyg är att de begränsar våra val i livet. Läs någon självhjälpsbok och du hittar ord som “bra semester, ekonomisk frihet, utmärkta relationer, trevligt stort hem, skyjetar,” etc. och de är porträtterade som skyltar av vår lycka. Om vår granne eller våra vänner eller världen i stort kan se dessa skyltar, är vi glada och nöjda. De flesta av oss har satt normer för lycka och om dessa normer inte uppfylls känner vi oss olyckliga och ouppfyllda.

Universella sanningar har ofta inga motsättningar och de förändras inte. Lyckligtvis anses inte lycka som en av de universella sanningarna eftersom dess motsatser är sorg och sorg. Om vi ​​söker lycka, måste vi vara beredda att också uppleva sorg och sorg. När extern källa av vår lycka är borttagen, känner vi oss ofta dåligt om oss själva och börjar till och med förbannar oss själva för att vi medvetet tror att vi har förlovat oss i handlingar som inte kunde ge oss lycka. Reklam

Glädje å andra sidan är den universella sanningen - om du är i glädje kan du skratta och skratta på i timmar och det också utan någon anledning. Källan till vår glädje är vårt inre, för när vi i glädje förblir vi ofta avskilda från vår yttre miljö och bara njuta av de lyckliga ögonblicken. Vi behöver inga terapeuter eller experter att göra oss glada - att vara i glädje är den verkliga ultimat för oss alla. Det är vår grundläggande natur att förbli glad och lycklig. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ett av de bästa sätten att uppleva glädjen har utformats och utvecklats av Institute of Heart Math. Tekniken är väldigt enkel och kan ge dig extrem glädje om du fortsätter att öva det, oavsett om du är fattig eller rik, nöjd eller inte. Heart Coherence bygger på den enkla principen att använda kraften i vårt hjärta att påverka känslor inom oss som kan göra oss glada och glada. Det använder kraften i vårt hjärta och lägger det ovanför vårt rationella och tänkande sinne för att omdirigera vårt emotionella tillstånd till en mer positiv och optimistisk natur. Reklam

Så här gör du det:

1. Fokusera på ditt hjärta och börja andas i 6 sekunder cykler - andas in i 5-6 sekunder och andas ut i 5-6 sekunder. Vårt hjärta ligger i mitten av bröstet så fokuserat på mitten av bröstet och föreställ dig att ditt hjärta växer ut med din andningscykel.
2. Fortsätt att göra det och när du börjar skapa denna rytm, Förskjut ditt fokus på ditt hjärta i mitten av bröstet. Tänk dig som om du andas ur ditt hjärta och synkronisera detta fokus med din andning.
3. När du uppnår detta, föreställ dig bara ett lyckligt ögonblick från ditt liv och känna den intensiva lyckan i det ögonblicket. Tillägg det ögonblicket med glädjen och låt glädjen laddas ner i ditt hjärta - känner att glädje laddas ned i ditt hjärta. Låt glädjen naturligt uppfylla varje cell. Tvinga inte något. Bara fokusera på och njut av den subtila lyckan i ditt hjärta.
4. Fortsätt att göra det i minst 15 minuter om dagen, och tro mig, du kommer aldrig att bli samma person igen - du kommer att vara fri från de falska begreppen av lycka och kommer att fortsätta att uppleva JOY.

Reklam