Hur man pratar om att prata verkar omöjligt

Ibland vill vi bara vara ensamma. När du är arg, frustrerad eller besviken, kanske du inte känner att chatta om det. Om någon försöker prata med dig, kommer de förmodligen att tycka irriterande.

Det är frestande att ignorera dem. Du kanske också säger något liknande “lämna mig ifred,” eller “Jag behöver dig inte”. Det här är naturliga svar på den skrikande individen, men det kan vara saker som du ångrar att säga. Hur som helst slutar du brukar skada dig när du inte kan räkna ut hur du uttrycker dig själv.

Oskyldiga ord blir mördare

När par har att göra med negativa känslor, har de svårt att förmedla sina känslor på ett kärleksfullt sätt. Det är inte bara Vad du säger, men det är också på vilket sätt du säger det. Även om du inte är arg på din partner, kan du oavsiktligt ta en hård ton med dem.

Detta är helt förståeligt. När du hanterar negativa känslor är det svårt att kontrollera dina uttryck och tonfall. Det är som inuti dig, din viljestyrka försöker hårt att bekämpa de negativa känslorna och har verkligen inget utrymme för att hantera människor, trots att de bara försöker vara trevliga mot dig. Reklam

Par kan bli fastnade i negativiteten och glömma att detta beteende är oslagbart. Den lilla partnern kan döma sina signifikanta andra och undra, “Varför gör de det här för mig?” Det som en gång var ett problem för en partner har eskalerats till en allvarlig kommunikationsfördelning.

När par inte lär sig att uttrycka sina negativa känslor på konstruktiva sätt kan de få varandra att känna sig oförglömda. Om en medlem i paret inte vill öppna upp känslor kan den andra anta att det betyder att de inte bryr sig om eller värderar dem. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Ord kan vara som daggers. Om en partner säger skadliga saker kan den andra tvivla på förhållandet.

Att prata är inte det enda sättet

Under svåra tider är det viktigt för par att känna igen när de har problem med att hantera känslor. Kampen är inte en återspegling av förhållandet eller kärleken som de känner för varandra.

Att prata kanske inte är det bästa alternativet under flyktiga perioder, men det betyder inte att par borde undvika att uttrycka sig för varandra. Det finns andra sätt att förklara oroliga känslor utan att skada din partner. Att skriva ett brev är ett bra alternativ. Reklam

Du kanske tror att ett textmeddelande skulle räcka, men en text kommer inte att göra i den här situationen. Textmeddelanden är för avslappnade och kräver nästan ingen ansträngning. Det är också svårt att noggrant fånga tonen i en text, vilket kan leda till samma problem som att tala om dina känslor.

Att skriva ett brev visar att du värdesätter förhållandet och vill göra ett försök att kommunicera effektivt.

I Män är från Mars, Kvinnor är från Venus, John Gray förklarar att det finns två typer av bokstäver du kan skriva för att uttrycka dina känslor:

1. Ett brev för att berätta för alla dina tankar och känslor
2. Ett annat brev om hur du vill svara mig

När du fyller i bokstaven för att uttrycka dina känslor, kanske du inte känner behovet av att prata om problemet längre. Den första bokstaven är ett verktyg för att hjälpa dig att få störningar av tankar och känslor på sidan. När du har begått den inre turbulensen på papper kan du mår bättre. Reklam

Ditt svarbrev är vad du vill att din partner ska berätta för dig efter att ha hört talas om dina känslor.

När du har skrivit båda bokstäverna, dela dem med din partner. Att skriva dessa två bokstäver låter inte bara din partner veta hur du känner, men det visar också dem vad du behöver för att må bättre. Om du inte visar din partner vad du behöver, kommer de inte veta hur man älskar dig mer.

Alltid berätta, även om det verkar svårt

Att hålla din mun nära är ett surefire sätt att skapa spänning i ett förhållande, men det är också skadligt att prata dina tankar dåligt. I stället för att bli frustrerad med din partner när de försöker hjälpa dig, använd brevskrivningsmetoden för att uttrycka dina känslor och lära din partner hur man tröstar dig.

Genom att skriva ut dina känslor kommer du att märka minskad spänning i ditt förhållande och du kommer att känna som om du har hört. Du kommer att kunna kommunicera på ett kärleksfullt sätt istället för att jaga bort de människor som älskar dig mest.