Om du kan stanna lugn även i svåra tider, kommer du att bli framgångsrik

Andas in för ett antal av 5 ... andas ut för ett tal av 5 ... och andas in ... andas ut ... Känns lugnare? Du känner förmodligen lugnare. Berätta nu för mig. Varför gör du det inte när saker är tuffa? Glömmer du att göra detta när du känner att världen faller isär?

Vad är det som du behöver göra för att ta tillbaka kontrollen?

“När motgångar slår, då måste du vara det mest lugna. Ta ett steg tillbaka, håll dig stark, håll grunden och tryck på.” - LL Cool J.

Jag tror att vi alla har styrkan att övervinna alla situationer vi befinner oss i. Forskning berättar för oss att det finns ett starkt förhållande mellan ett lugnt sinne och att vara framgångsrik. Resultatet av det vi gör i det svåra ögonblicket gör skillnaden mellan framgång och ingen framgång. Nedan kommer du att lära dig exakt vad du ska göra för att stanna lugn. Vissa strategier låter konstigt, andra ger uppenbar betydelse och behöver bara implementeras.

1. Stop Whining, flytta framåt!

“Framtiden belönar dem som pressar på. Jag har inte tid att känna sig ledsen för mig själv. Jag har inte tid att klaga. Jag ska trycka på.” -
Barack Obama

Ett utmärkt sätt att hålla sig lugn och att få kontroll över situationen är att helt enkelt sluta gnälla. Låter lite hård? Jag är ledsen. Men i ditt hjärta vet du det här. När du fortsätter att whine, ser du inte på vad som händer. Du kommer bara vara upptagen med hur du känner. Detta hjälper inte dig att gå vidare!

2. Sluta prata med andra

“Det enda som ska göras med bra råd är att vidarebefordra det. Det är aldrig till nytta för sig själv.” - Oscar Wilde

I det ögonblick du möter svåra tider får du förmodligen en miljon tankar, idéer och lösningar från andra människor. De delar dem eftersom du ber om dem, eller helt enkelt för att de vill hjälpa dig. Men sluta och ha en riktigt ärlig look inuti. Du vet exakt varför du befinner dig i denna situation. Gör vad du tycker är det du behöver göra nästa. Det är förmodligen det bästa råd du ska använda. Reklam

3. Sluta tänka på vad som händer och vad som kommer att gå fel

“Positivt tänkande kommer att låta dig göra allt bättre än negativt tänkande.” - Zig Ziglar

Detta doom-fyllda tänkande är inte riktigt bra. Bättre att veta vad som hände och förstå din nuvarande situation. Sedan börja planera din väg mot din lösning. Som Will Smith sa: “Det finns ingen anledning att ha en plan B eftersom det distraherar från plan A.” Använd all din energi för att flytta bort från problemet med en strategi åt gången.

4. Sluta äta, börja dricka

“Dricksvatten är som att tvätta ut dina insidor. Vattnet kommer att rensa systemet, fylla upp dig, minska din kalorilast och förbättra funktionen hos alla dina vävnader.” - Kevin R. Stone

Ja, du läste detta korrekt. Inget behov av att äta lite mer (du behöver inte tröst, du måste tänka rakt). Du behöver vatten, och mycket av det! Inget kaffe och ingen öl eller någon annan alkohol. Du måste spola ditt system. Drick långsamt. Drick varmt vatten ... Långsamt ... Känner hur varmt vatten går in i ditt system. Börja sedan arbeta igen.

Fortsätt att hålla din hjärna och kropp hydratiserad. Att göra det hjälper dig att tänka bättre. Är vi inte gjorda av 60% vatten? Uppdatera!

5. Sluta göra vad du gör

“Insanity: gör samma sak om och om igen och förväntar sig olika resultat.” - Albert Einstein

Om du fortsätter att gå på den väg du valde kommer du bara att göra saker värre. När du befinner dig i en svår situation måste du STOPP och identifiera vad som händer. I det ögonblick du gör det kan du plotta bättre handlingar. Detta kommer att förbättra din situation. Var alltid medveten om detta. Du måste vara medveten om vad du gör och vad deras resultat är.

6. Stoppa och lyssna på Chuck Norris

“Många gånger tittar människor på den negativa sidan av vad de tycker de inte kan göra. Jag ser alltid på den positiva sidan av vad jag kan göra.” - Chuck Norris Reklam

Jag sa till dig att du inte ska lyssna på någon och följa din egen väg, eller hur? Kanske är detta det enda undantaget från den här regeln. Chuck Norris är inte bara en riktigt cool person. Han har också många idéer för att lösa problem.

7. Sluta tänka, börja känna

“Hela punkten att leva är att utvecklas till den fullständiga personen du var avsedd att vara.” - Oprah Winfrey

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Jag vet att det ögonblick du står inför problem löper dina känslor vilda, eller hur? Vad ska jag göra, vad händer nästa kommer jag att överleva ... Många tankar och idéer löper genom ditt sinne.

Vad händer om du slutar känna stressad eller rädd? Vad händer om du börjar känna dig välsignad för denna inlärningsmöjlighet? Vad händer om du känner dig stark och uppfinningsrik? Vad händer om du kände att du har alla svar för att lösa detta? Skulle det förändra saker?

Börja känna med alla dina känslor!

8. Stop Flytta framåt

“Vi fortsätter framåt, öppnar nya dörrar och gör nya saker, för vi är nyfikna och nyfikenhet leder oss till nya vägar.” - Walt Disney

Huh ... läste du bara att du måste gå vidare? Du gjorde det verkligen! Hur hjälper det här tipset då? Tja ... du måste sluta identifiera framåt med den riktning du var på väg. Börja tänka framåt som ett sätt att flytta i riktning mot en lösning. Kanske framåt är sidled, eller till och med bakåt! Ändra ditt perspektiv och börja flytta igen.

9. Sluta lära, börja göra

“Vänta inte; tiden kommer aldrig att bli "precis rätt". Börja var du står och arbeta med alla verktyg du har på ditt kommando, och bättre verktyg kommer att hittas när du går vidare.” - George Herbert Reklam

Vissa människor vill veta exakt vad de ska göra för att komma ur sin svåra situation. De vill ha A till Z, alla steg. Att veta vad man ska göra från början till slutet. Mastering dessa steg är bra. Men det kommer inte att ta dig med på den plats du vill vara. Du måste vidta åtgärder! Göra någonting. Gör en sak. Tänk först, än att agera. De flesta människor förblir i ett tillstånd av smärta och tänkande. De är rädda för att vidta åtgärder. Du vet det här nu, så agera på det!

10. STOPP

“Om du vill ha en lycklig avslutning beror det givetvis på var du slutar din historia.” - Orson Welles

Sluta göra allting. Kom ihåg andningen från början? Gör det. Lär dig att andas långsamt, medvetet. Sluta göra vad du gör. Sluta göra allt annat än andning. När du gjorde det för 10, 20, 30 sekunder ... börjar du göra något. Att komma i lugnet sinn är inte något du gör genom att springa runt och genom att ha negativa känslor. Lugn = Stopp. Stopp är början på din nya start. Lugn kan bara starta när du har kontroll över ditt tillstånd. Det är exakt den lugna tankegången som kommer att förvandla din svåra situation till en framgång.

11. START

“Börja med att göra vad som är nödvändigt gör sedan vad som är möjligt och plötsligt gör du det omöjliga.” - Francis of Assisi

Öva att vara lugn. Börja dina dagar med det. Påminn dig om att förbli lugn under dagen. Lugn är ett bra ställe att börja gå framåt, vänster, höger eller till och med tillbaka. Börja är dock den sak du måste göra för att flytta från svårt att lugna till framsteg.

Varsågod. 11 praktiska idéer för att skapa lugn i ditt liv. Vissa är verkligen fokuserade på att bli lugn igen. Andra kan användas för att flytta bort från den svåra situationen till hands och fokusera ditt sinne.

Ett lugnt sinne är ett sinne som är i kontroll. Ett stressat sinne tar kontroll över dig. Ett lugnt sinne är där för att tjäna dig.

ÅTGÄRDSPUNKTER:

Nu för den viktigaste delen. Hur kan du använda det här idag för att förbättra din lugn, oavsett omständigheterna. Reklam

Lär dig att vara medveten om vad du tycker, gör och känner. Det här är svårt i början. Ändå måste du påminna dig om detta. Det enklaste sättet är att lägga till små påminnelser runt dig i din miljö. Sticky notes på din dator, påminnelser på din telefon. Titta på dina barn eller dina medarbetare. Förena saker på kontoret för att se hur du känner. När du gör det blir du mer medveten om vad du gör och hur du känner.

Då huvudpunkten. Du kommer att köra in i situationer där lugn kanske inte känns som din första prioritet. Det är självklart att du redan vet ... det här är exakt de situationer där du behöver hålla dig lugn. Hur du agerar det ögonblicket har stor inverkan på huruvida du kommer att bli eller känna dig framgångsrik.

Välj en idé, eller kanske två idéer från listan ovan. Använd dem som din backupstrategi för att skapa lugn i ditt liv igen.

Och om inget annat fungerar ...

Andas in ... andas ut ... andas in ... andas ut ...

Utvalda fotokredit: http://pixabay.com via pixabay.com