Om du tycker att jobba hårt och spela hårt är inte praktiskt, har du inte riktigt försökt

Hur många vet du vem som klagar på arbetsbelastningar? De kan till och med göra ett jobb som de inte tycker om, bara för att återvända hem i slutet av dagen med liten energi eller motivation att göra någonting. De går och lägger sig och förbereder sig för samma rutin följande dag. Begreppet arbete som är svårt att spela hårt är det sista i sitt sinne.^[1] Kanske kan du känna dig så här några dagar också!

Många människor kanske inte uppslukas i det vardagliga livets vardagliga uppgifter, vilket är helt normalt. Som barn kunde vi inte vänta på att bli vuxna, och varje år tycktes ta evigt. Därefter var du än en gång en vuxen, vilket innebar ansvar, räkningar och jobb (men åtminstone kunde du bestämma din sängtid).

“Arbeta hårt, spela hårt” är avgörande för mänsklig utveckling.

I en studie publicerad i The Open Psychology Journal genomförde Dr. Lonnie Aarssen en undersökning som involverade nästan 1 400 studenter vid Queen's University.^[2] Det visade sig att det fanns en koppling mellan arv och fritidsaktiviteter. Med andra ord uppvisade de människor som hade en lust att arbeta hårt också ett starkt behov av tillräcklig njutning och avkoppling.

Dr Aarssen anser att “jobba hårt, spela hårt” etos ger något som är absolut nödvändigt för människans existens. “Vi, till skillnad från alla andra djur, är medvetna om och oroade över vår egen självförstörelse,” Hon sa. “Legacy Drive och Leisure Drive har potential att förklara vår förmåga att buffra denna ångest. Mellan dessa två enheter kunde våra förfäder distrahera från sin egen självförstörelse, så att de kunde hantera ångest och därigenom minimera dess potentiella negativa inverkan på reproduktiv framgång.” Reklam

Men varför är det så svårt att få rätt balans?

“Arbeta hårt, spela hårt” Ibland är det felaktigt förknippat med långa dagar på kontoret och går ofta till helgerna ofta. Ändå är det inte heller en hälsosam livsstil Din kropp kräver tillräckligt sömn och vi vet alla att en överdriven användning av alkohol aldrig rekommenderas.

För det första är det svårt att arbeta hårt. Det betyder att du är produktiv för att uppnå vissa mål (vilket i slutändan kommer att leda till att ge din livsstil.)

De “spelar hårt” En del gäller vad du än kan göra för att främja mer njutning och avkoppling i ditt liv. Många översätter det här för att innebära att sitta framför tv: n för några timmar innan de går och lägger sig.

Jag kommer att vara ärlig - när folk pratar om den senaste eller mest populära tv-serien, är jag vanligtvis oklart. Jag tittar inte på tv och jag har aldrig ägt en. Och det är inte för att jag är anti-tv; Jag hittade aldrig det psykiskt avkopplande eller stimulerande. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Varje vecka klockar den genomsnittliga amerikan mer än 34 timmars tv. De gör det eftersom det verkar vara det enklaste avkopplingsutloppet. Verkligheten är dock att du vaknar känner dig fortfarande trött. Detta beror på att tv-skärmens konstgjorda ljus reducerar mängden melatonin som hjärnan skapar, vilket är hormonet som är ansvarigt för att framkalla sömn.^[3]

Genom att maximera din fritid kommer du att känna dig mer revitaliserad, vilket kommer att leda till att vara mer produktiv och därmed göra dig bättre kunna uppnå dina mål! Livet kommer också att känna sig mer uppfyllande än helt enkelt “arbetar hela tiden.”

Hur man adopterar en mer “jobba hårt, spela hårt” livsstil?

1. Var fast att när du lämnar jobbet lämnar du faktiskt arbete!

Låt dig inte frestas att kolla dina arbetsmail på natten. Om det inte är en nödsituation, kan det vänta några timmar fram till morgonen. Reklam

2. Identifiera var du slösar bort din fritid.

Spenderar du timmar på tv, eller på sociala medier varje dag att varva ner? Minimera några av dessa rutiner - skapa ett schema och hålla fast vid det.

3. Gör en lista med de saker som intresserar dig istället.

Kanske finns det aktiviteter du kan göra, som att lära sig ett annat språk, gå på gymmet eller ta en hobby. Reklam

Om du lämnar huset inte är ett alternativ finns det andra sätt att koppla av hemma - kanske yoga eller meditation. Kanske ville du alltid lära dig att spela gitarr, eller skriva lite? Eller du kan helt enkelt sitta vid middagsbordet för att äta med dina nära och kära över en konversation, istället för att äta framför tv: n.

4. Läs mer.

Läsning är ett av de bästa sätten att avspänna. Hitta en bok i en genre som appellerar till dig - du kommer att vara mer motiverad att komma till slutet.

5. Belöna dig själv.

Ge dig själv lite godis från tid till annan. Boka en tillfällig massage, köp biljetter för att se en show eller vad du vill splurge på. Och när det är möjligt, resa mer! Till “jobba hårt, spela hårt” betyder att du har tjänat det.

Utvalda fotokredit: Flaticon via flaticon.com

Referens