I en Rut? Ändra din rutin och ändra ditt liv

Det händer med det bästa av oss. Vi lägger våra huvuden ner, skjuter igenom varje dag, låt oss slå sig in i en viss sorts röra, och innan vi vet det är vi rastlösa och trötta och kan inte ta reda på hur vi kom dit. Det är viktigt att komma ihåg att obehagligt med status quo är okej och är ofta en bra sak.

Om du känner på det här sättet kan du göra vissa viktiga rutinförändringar som du inte ens visste att du letade efter i ditt liv.

Ta bort negativa ord från din ordförråd

Så ostlik som det kan tyckas, gör ett medvetet försök att ta bort negativitet från ditt liv. Börja med ditt eget ordförråd genom att inte låta dig själv säga ord och fraser som “Jag önskar att jag kunde… ”, “kan inte,” “vana,” “aldrig,” och “borde inte.” I stället hitta sätt att få dig att säga vad du vill säga med olika ord. Till exempel, istället för att säga, “Jag önskar att jag fick betalt mer,” säga, “Jag ska jobba hårt för att tjäna en höjning.” Och sedan jobba hårt för att tjäna en höjning. Reklam

Denna typ av positivt tänkande kan träna ditt undermedvetna för att ändra hur du ser saker.

Fokusera på ett mål varje månad

Det har sagts länge att det tar 21 dagar att bilda en vana. Den exakta tidsramen har blivit debunked, men det är fortfarande en bra tid att ägna sig åt att utveckla en ny vana och bli van att omfamna den som en del av ditt vardag. Det finns inga regler som säger att du inte kan arbeta på mer än ett mål åt gången. Tanken är att inte begå mer än vad som är realistiskt för dig.

Gärna ändra det och lägga till mer positiva ändringar som du tycker är lämplig. Bara överdriv inte det - det skulle undergräva den mentala välfärden och det välbefinnande som vi försöker uppnå. Reklam

Gå upp tidigare

Förutom att få en långsammare, mer fredlig start för dagen, uppvaknar tidigt märkbara hälsofördelar. För det första är du mer benägna att äta en balanserad frukost, vilket hopp börjar din metabolism och främjar en hälsosam vikt. Det hjälper dig också att fokusera hela dagen. Men viktigare är att vakna tidigt främjar ett hälsosamt mentalt välbefinnande och en positiv utsikter.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ge det ett försök i en månad och se hur du känner.

Ange fitnessmål

Reklam

Alla vet att träning är bra för din hälsa. De flesta av oss har försökt förbättra våra träningsvanor. Vissa är visserligen mer framgångsrika än andra. Så ta tillfället i akt att faktiskt göra det. Inkorporera regelbunden motion i din dagliga rutin och se vad det gör för din kropp, din attityd och din allmänna livsutsikt.

På nolltid kommer du att minska din stressnivå, öka din ämnesomsättning och öka hjärnans funktion bland en mängd andra positiva hälso-förmåner. Det kan vara till hjälp att hitta en plats att leva som bidrar till de nya målen du har ställt för dig själv. Leta efter något med områden att cykla eller jogga i närheten, eller ett lägenhetshotell som inkluderar ett gym på plats eller ett gym medlemskap. Du är skyldig att hitta rätt passform när du börjar leta efter lägenheter att hyra med tunnelbana.

Ändra ansvarsområden på jobbet

Våra karriärer är en så viktig aspekt av våra liv att om du är i en ruta, kan det hända att vissa förändringar på jobbet gör en skillnad. Kanske är du uttråkad eftersom du inte stimuleras tillräckligt genom ditt arbete. Leta efter nya möjligheter att förändra saker. Kanske är en tjänst i en annan avdelning öppnad, eller du är upp för en kampanj. Reklam

Å andra sidan är det kanske dags att göra några stora förändringar. Håll örat mot marken för eventuella ändringar du kan göra för att byta upp det lite och bli fräsch.

Drick mer vatten

Vi behöver inte berätta att dricksvatten är bra för dig - det är bara det. Det främjar celltillväxt och mental uppmärksamhet, detoxifies din kropp, hjälpmedel i matsmältning, och helt enkelt smakar gott. Gör en pakt att dricka vatten för att främja ett hälsosamt tillstånd och att hjälpa till att göra resten av dina mål mer uppnåeliga.

Rutan du känner är verklig, och det finns mycket enkla saker du kan göra för att dra dig ur det. Ge några av dessa idéer ett försök, och låt oss veta i kommentarerna hur det har förändrats saker för dig.