LeBron James A Survivor Guide om att hindra hinder för möjligheter

Nu när LeBron James har återvänt till Cleveland, förväntar alla sig Cleveland Cavaliers att vinna ett NBA-mästerskap.

Det är alla utom LeBron James.

Medan staden Cleveland och LeBron fans över hela världen är hoppfulla om ett mästerskap i år, är mannen som skulle vara mest ansvarig, LeBron James, alltför medveten om smärtsamma besvikelser och hårda förluster. Liksom alla toppartister vet LeBron att för att vinna på högsta nivå, måste du övervinna allvarliga misslyckanden och anta mentala ramar i världsklass för att lyckas efter svåra förluster.

Det är faktiskt dessa mycket ramar och lektioner som han försöker ge sina lagkamrater idag så att de kan vinna spel. Lyckligtvis för dig har jag redan destillerat dessa extremt kraftfulla lektioner nedan så att du inte behöver spendera en hel säsong med LeBron på lövträet för att lära dem.

Vad kan vi lära oss av LeBrons största misslyckanden och prestationer under resan som världens mest kraftfulla idrottsman?

I berättelserna nedan erbjuder jag två anmärkningsvärda strategier som användes av LeBron att vi kan ansöka om våra egna liv för att göra imponerande hinder till fantastiska möjligheter.

OBS! Dessa är specifika, användbara tekniker som kan antas och användas direkt till din fördel.

1. “Beslutet” - Värsta marknadsföring Flytta någonsin eller bästa beslutet i hans liv?

Som ett obegränsat friagent efter att ha spelat sju årstider med Cleveland Cavaliers, LeBron James och hans affärschef, antog Maverick Carter, grundare av LRMR-förvaltningsföretaget och LeBrons barndomsvän, en inbjudan att vara värd för sitt tillkännagivande på nationell television.

Broadcasted lever på ESPN, över 13 miljoner tittare från hela världen inredda för att höra var James skulle logga in i fri byrå. Det var lämpligt betitlat “Beslutet.” Och den 8 juli 2010 kl 9:28, gjorde han sitt tillkännagivande:

“Jag ska ta mina talanger till South Beach ... ”

(Lligger i studio-publiken reaktionen av chock som han gör sitt meddelande)

Och med den ena meningen blir LeBron James den mest hatade idrottare i Amerika. Cleveland Cavaliers fans var de mest upprörda, och brände även sin tröja på nationell television.

Det var den omedelbara reaktionen av fans som kände sig förråda av sin hemstadsstjärna. Cleveland-fans skulle senare rangordna James-avgångens avgång endast till den tidigare Cleveland Browns-ägaren Art Model: s beslut att flytta hela franchisen till Baltimore efter att ha ljugit för allmänheten och uppgav att han inte skulle.

Michael Jordan, Magic Johnson och Charles Barkley alla väga in på beslutet, vilket ledde till att LeBron James valde att gå med på hans “rivaler” istället för att jaga ett mästerskap utan dem. LeBron James blev NBA: s skurk för hela säsongen som följde-jeered i varje NBA-arena som han gick in, förutom Miami.

Enligt ESPN Sports Poll-data, under säsongen efter beslutet, sjönk LeBrons förmånlighet från 15,6% av de tillfrågade som kallade honom sin favoritspelare till endast 10,4%.

För att göra saken värre, förlorade värmen i NBA-finalen det året till Dallas Mavericks. Och det verkade, alla var nöjda. LeBrons förmånlighet sjönk ytterligare till 9,4% under den följande säsongen. Detta, för en idrottare som inte fångats fusk på sin sport, tar prestationshöjande droger, fångas i otrohet i sitt äktenskap eller i några problem med brottsbekämpning. Reklam

Så hur känner LeBron om beslutet nu?

Enligt hans senaste intervju i GQ-tidningen väckte LeBron en gång till på beslutet.

“Det bästa som någonsin hände med mig,” han sa. “Jag behövde det. Det hjälpte mig att växa som en man. Som professionell, som pappa. På tiden, som en pojkvän. Det hjälpte mig att växa. Att vara begränsad spenderade jag hela mitt liv i Akron, Ohio. För tjugofem år. Trots att jag spelade professionellt i Cleveland bodde jag fortfarande i Akron. Allt var bekvämt. Jag visste allt, alla kände till mig - allt var bekvämt. Jag behövde bli obekväma. Nu har jag sett allt på och utanför golvet den här ligan har att erbjuda”

Missade du det?

Hans miljö. Hans vänner. Hans hem. Hans bekanta. Hans dagliga rutin. Samma körning till jobbet varje dag. Samma lokala stödsystem som lovade honom varje år. Samma folk han växte upp med hela sitt liv.

Allt främjade en känsla av lätthet för honom. Allt gjorde honom bekväm. Vad LeBron behövde var att bli obekväma. Och det är precis vad beslutet erbjöd LeBron: ett tillfälle att bli obekväma så att han kunde omvandla och utveckla. Som ett resultat av den överväldigande negativa uppmärksamhet som LeBron fick fick han tvingas anta ett annat perspektiv, för att han inte längre kunde vara LeBron James som alla uppfattade honom att vara hela sitt liv - välskött, jovialt och utåtriktat.

Han kastades nu som skurken.

Först accepterade han rollen som en skurk. Spelar till fans på och utanför domstolen, uppmuntrar ytterligare negativa utbyten från de booing folkmassorna, och undviker medlemmar av media och andra efter hans spel. Men efter att han förlorat i finalen den årstiden, spenderade James de närmaste två veckorna i ett rum för det mesta av sig själv och tog till nästan ingen. Det var en av de lägsta ögonblicken i hela sitt liv.

“Människor som inte kan lida kan aldrig växa upp, kan någonsin upptäcka vem de är ... ” - James Baldwin

Efter att ha spenderat i eftertanke upptäckte han att han låter andra diktera hur han närmade sig spelet. Och det påverkade hela sitt liv. Så LeBron insåg att han hade två alternativ:

1. Tillåt hans tillvägagångssätt att stryka honom och låta kritikernas reaktioner motsätta sig hans sanna karaktär

2. Ändra sin attityd för att möjliggöra mer handlingsfrihet genom att utforma denna erfarenhet som en positiv och alltid bortse från sina kritiker

Han bestämde sig för att gå tillbaka till att spela spelet som han visste hur - med roligt och fullt av glädje. Men en viktig sak förändrades - han var inte längre känslig för vad andra hade att säga om honom.

Den kraftfulla psykologin bakom vad som faktiskt tog plats

LeBron anställde a “omkastning.” En vändning övervinnar negativet av en särskild rädsla och bläddra den på huvudet så att den kan leda till en mycket starkare positiv kvalitet, såsom självförtroende, tålamod, högsta självförtroende osv. Det här är en kraftfull psykologisk koncept som används av ledare som Napoleon Bonaparte och Steve Jobs, som har mycket praktisk tillämpning och verkliga världseffekter.

För att göra det, reverserade LeBron en till synes dyster situation till ett tillfälle för fullständig frihet genom att mentalt ompröva sina omständigheter och manipulera sina svar på dem. Denna enkla omkastning gav honom mer makt att styra sitt eget öde och mer handlingsfrihet - fullständigt obefogad av åsikterna av detektorerna.

Här är paradoxen av en vändning - du omvandlar mentalt en negativ händelse till en möjlighet eller utmaning, vilket ger dig mer intern kraft och motivation. Som ett resultat bryr du dig mindre om vad folk tycker om dig, vilket paradoxalt sett får dem att beundra dig mer.

Den negativa publiciteten är då omvänd.

OBS: Alla omständigheter kan konverteras och omvandlas till möjligheter. Reklam

Psykologer hänvisar ibland till den svåra erfarenheten som LeBron gick igenom efter beslutet som “adversarial tillväxt” och “posttraumatisk tillväxt.” Kampen mot ett visst hinder fördriver individen till en ny nivå av funktion. Utsträckningen av deras kamp bestämmer omfattningen av deras tillväxt. Hindern blir en fördel.

I LeBrons situation lärde han sig att människor skulle ogilla honom, trots hur han agerade eller inte handlade i enlighet med deras förväntningar. Så han tänkte att han skulle agera som sig själv och leva med konsekvenserna eftersom det inte ändå skulle förändra den allmänna opinionen. Bara att vinna, kände han, skulle göra det. Vad LeBron hade att göra var att övervinna hans rädsla för att vara obekväma.

Tror du att denna marerittliga erfarenhet förberedde honom för stora beslut som att välja att avstå från sitt kontrakt med Miami Heat tidigare i år för att återvända till Cleveland, trots yttrande?

Absolut!

Han genomförde den här kritiska lektionen med honom för att skapa ännu mer handlingsfrihet och ta ytterligare kontroll över sitt öde i frågor utanför domstol, inklusive hans mega-godkännandeavtal och hans globala ikonplan.

Varför det här är viktigt för dig

Att förstå och tillämpa detta enkla psykologiska koncept på dina unika problem kan göra hela skillnaden i att göra ett till synes överväldigande misslyckande till en fullständig framgång. För att göra det måste du identifiera möjligheter att använda reverseringar i liknande delar av ditt eget liv.

Vi kan uppnå detta genom att notera möjligheterna att konvertera negativa omständigheter, till exempel att inte tjäna den ökning som vi förväntade oss eller överfördes till en kampanj och förvandla dem till en kraftfull möjlighet att skapa nya möjligheter för oss själva. Dessa nya omständigheter blir värdefulla tillfällen för oss att göra framsteg på våra egna mål trots invändningar från utsidan.

Möjligheterna är runt omkring oss. Vi behöver bara anta de rätta mentala ramarna för att dra nytta av.

Lärdom: Du kan vända dina värsta försök till dina största triumfer genom kraften i omvändning. Att övervinna negativet av en viss rädsla leder till en positiv kvalitet som självförtroende, tålamod eller högsta självförtroende - och använd erfarenheten av att din fördel genom att växa i proportion till din kamp mot en ny nivå av funktion genom adversarial och posttraumatisk tillväxt.

2. Hur det bästa blir ännu bättre - Hemligheten till världsklass prestanda

LeBron James är förmodligen den mest atletiska spelaren som någonsin spelar i NBA. Hans hastighet, kraft och smidighet är till skillnad från vad vi någonsin sett i någon spelare sin storlek. I någon sport, verkligen. Vid 6 fot 8 tum långa borde han helt enkelt inte kunna utföra de handlingar han gör.

De senaste åren, hans nuvarande tränare, Miami Heat s Erik Spoelstra, donned LeBron med moniker “NBA: s schweiziska armékniv” för hans förmåga att skydda varje position på försvar och spela offensivt flera roller. Men han hade inte alltid denna förmåga. LeBron identifierade luckorna i hans förmåga och vad hans lag krävde av honom för att vinna mästerskap. Och då arbetade han på den. Outtröttligt.

Enligt en artikel om Grantland sa Coach Spoelstra:

“Det tog det ultimata misslyckandet i finalen att se LeBron och vårt brott med en annan lins. Han var den mest mångsidiga spelaren i ligan. Vi var tvungna att räkna ut ett sätt att använda honom på de mest mångsidiga sätten - på okonventionella sätt.

“Strax efter vår förlust till Dallas i finalen mötte LeBron och jag. Han nämnde att han skulle jobba på sitt spel obevekligt under offseasonen, och specifikt på sitt uppläggsspel. Det var helt förnuftigt för oss. Vi var tvungna att förbättra offensivt, och ett av de bästa sätten skulle vara att kunna spela inifrån och ut med en post-up attack.”

“Jag gör alltid det som jag inte kan göra, för att jag får lära mig hur man gör det.”
PABLO PICASSO

LeBron analyserade sitt lags prestation i finalen för att identifiera klyftan mellan var deras lag utförde och den nivå de behövde utföra vid för att vinna ett mästerskap.

Han fann att deras efterspel bidrog till den mest inkonsekventa. I synnerhet orsakade deras brist på en närvaro i brottslighet att de skjutde alltför många lågpresterande hoppskott och det tvingade sina vakter att initiera offensiva uppsättningar genom att dribba bollen för att skapa avstånd och de flesta av deras poängmöjligheter för laget.

LeBron började omedelbart arbeta för att göra dramatiska förbättringar inom postspelet genom att träna med en av de all-time greatsna för att förbättra sitt låga spel, Hakeem Olajuwon. Reklam

(Tejp av LeBrons träningssessioner med Hakeem Olajuwon)

“Det största är inte hur mycket du jobbar med saker, det är "Kan du arbeta på någonting och sedan implementera det i en spelsituation?"” James har sagt. “Kan du ta med det du har arbetat så mycket och lägg ut det på golvet med färdig produkt? Jag var glad att jag kunde göra det och göra den omvandlingen.”

Många personer i Heat-organisationen anger att LeBrons utveckling av sitt låga spel är vad som gjorde Miami Heat från en löpare till mästare det följande året.

“När han kom tillbaka efter locket var han en helt annan spelare,” sa Spoelstra. “Jag vet inte om jag har sett en spelare att förbättra så mycket i ett visst område i en lågsäsong. Hans förbättring på detta område ensam förvandlade vår förseelse till en mästerskapsnivå under 2012.”

Hans förbättring i stolpen bidrog till ökad skott effektivitet över golvet. Ta en titt på skottschemat nedan för att jämföra LeBrons sista år i Cleveland under 2009-2010-säsongen till sitt första år i Miami under 2010-2011.

I sitt förra år i Cleveland tog LeBron mycket tre poäng. För en spelare av sin storlek och styrka utnyttjar han inte sina fysiska gåvor mest effektivt när han skjuter utanför bågen. Han tog också en hel del mellanklassbilder (låg effektivitet) och några nära korgen (hög effektivitet). Under sitt första år i Miami utnyttjade LeBron bättre sina fysiska gåvor genom att ta fler skott inuti bågen. Han ökade volymen av skott som tagits i närheten av korgen för en högre andel skott som gjordes och minskade volymen av tre poängskott som tagits.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Men hans Miami Heat team förlorade fortfarande i finalen till Dallas Mavericks. Låt oss nu ta en titt på hans skottkarta den följande säsongen efter att LeBron arbetat med Hakeem Olajuwon för att förbättra sin postspel.

För hans andra år i Miami, reducerade LeBron signifikant volymen av tre poängskott som tagits. Det finns bara en punkt utanför bågen i år. Dessutom ökade han volymen av skott som tagits på det låga blocket på vänster sida. Detta ny koncentrationen av skott som tagits på golvet utgör ett tillägg till LeBrons spel.

Det här var hans arbete på den lilla posten med Hakeem betalt. För att få förnuft för dessa skottdiagram, låt oss sätta dessa nummer i perspektiv. I LeBrons rookieår sköt han 42% från fältet och 29% från bortom bågen. I hans andra år i Miami steg dessa siffror till 53% respektive 36%.

En imponerande prestation för alla!

Och det visar sig att det var precis vad de behövde för att vinna sitt första mästerskap. LeBron fortsatte sin förbättrade effektivitet som stiger till 56% från fältet och 41 från bortom bågen det följande året. Den bästa delen av LeBrons ökade effektivitet i brott är att effekten inte var begränsad till bara LeBron; det drabbade alla på laget.

LeBrons migrering till vänsterblocket hjälpte inte bara sin poäng effektivitet, det öppnade upp utrymme någon annanstans för spot-up skyttar som Ray Allen, Shane Battier och Mike Miller som gjorde stora bidrag i finalen så att LeBron kunde vinna sitt andra mästerskap med Miami.

“Stora saker görs inte av impuls, utan av en rad små saker som sammanfogas” - Vincent van Gogh

Hur Top Performers blir världsklass

Här är saken - LeBron var redan huvud och axlar den bästa spelaren i världen. Många analytiker ens ifrågasatte precis exakt på vilket sätt LeBron kunde faktiskt bli bättre.Där de allra flesta människor blir bättre för ett tag och nivån, når gränsen för sina förmågor där ännu fler års arbete har inte gjort dem bättre, gjorde LeBron dramatiska förbättringar i en lågsäsong som resulterade i ett världsmästerskap.

Hur förbättrades han så dramatiskt på bara ett år, särskilt när många “experter” Trodde inte ens att det skulle vara möjligt för honom att bli bättre? Jo, svaret är inte det “genom att öva.”

Tyvärr, men LeBron övade inte bara. Det är inte hur världsklassens artister blir bättre på sina hantverk. Han övade med ett syfte. LeBron övade med den specifika avsikt att förbättra sin låga offensiva förmåga. Denna övning med den specifika avsikt kallas “avsiktlig övning.” Reklam

Medvetet övning kräver att man identifierar vissa skarpt definierade prestationselement som behöver förbättras och sedan arbeta intensivt med dem. Du kanske har hört den här terminen innan, men vad du kanske inte vet är exakt vad är avsiktlig praxis? Enligt Anders Ericsson, psykologen som avancerade begreppet avsiktlig praxis, “Skillnaderna mellan experter och normala vuxna återspeglar en livslång period av avsiktlig insats för att förbättra prestanda i en viss domän.”

Begreppet avsiktlig praxis präglas av flera element. Dessa element kan delas in i 5 kriterier:

1. Aktivitet utformad speciellt för att förbättra prestanda, ofta med hjälp av en lärares hjälp
2. Det kan upprepas mycket
3. Feedback om resultat är kontinuerligt tillgängligt
4. Det är mycket krävande mentalt, om det är rent intellektuellt eller starkt fysiskt
5. Det är inte så kul

Låt oss ta en titt på hur exemplet jag detaljerat ovan med LeBron staplar upp till följande kriterier:

Förbättra prestanda (låg postoffensiv förmåga), ofta med hjälp av en lärares hjälp (Hall of Famer, Hakeem Olajuwon) ✓
1. Det kan upprepas mycket (praktiserad fotografering och låg postpositionering, två gånger om dagen i 5 dagar med Hakeem, sedan varje dag för resten av sommaren)✓
2. Feedback är tillgängligt (gjord skott vs missat skott, få låg postposition vs att tryckas ut ur färgen) ✓
3. Mycket krävande mentalt, oavsett om det är rent intellektuellt eller kraftigt fysiskt
4. Det är inte så kul

Tror att hans övningar inte var mycket krävande mentalt? Eller sämre - tycker du faktiskt det var roligt? Läs LeBrons självständiga straff för att inte nå sina egna skjutmål och du kanske tänker annars:

“Det är mycket arbete. Det är i träning, och inte fullgör ditt mål och betalar för det. Så, om jag kommer till en plats i ett träningspass och vill göra åtta av 10, om jag inte gör åtta av 10, så kör jag. Jag skjuter mig till utmattningspunkten tills jag gör det målet. Så du bygger upp den mentaliteten som du fick för att göra det skott och sedan använda det i en spel situation - det är den ultimata känslan, när du kan arbeta på någonting och genomföra det.”

Du kan se hur mycket feedback, detaljer och intensitet är sammanvävda genom LeBrons träning för att göra framsteg på hans mål. Och alla delar av de medvetna övningskriterierna möts i LeBrons träning, så att han blir bättre med varje upprepning.

Nu pratar vi om hur det här gäller för dig.

Hur det här är användbart för dig

LeBron kanske inte vet att han följde kraven på avsiktlig övning i sina träningspass. Men chansen är, han vet exakt vilken avsiktlig övning, och han har implementerat den i flera år för att bli bättre på sitt hantverk. Så har andra som Kobe Bryant, Mozart och Picasso. Har du?

Jo, chansen är att du inte visste att forskare bekräftar att de bästa artisterna i alla branscher engagerar sig och är engagerade i avsiktlig övning. Det är inte bara de bästa artisterna “sätter i timmarna.” Nej, det är att de bästa artisterna bryter ner de färdigheter som krävs för att bli expert och fokusera på att förbättra dessa kunskaper under träning. Du kan börja idag för att analysera luckorna i din prestation i förhållande till var du vill utföra. Använd sedan samma kriterier som beskrivits ovan för att du ska följa den nödvändiga ramen.

Även om det kanske inte är roligt, kommer det utan tvekan att flytta dig närmare ditt mål och i färd med att ta dig närmare behärska över ditt valda hantverk.

Lärdomsläsning: Du kan anta samma tillvägagångssätt som toppartister använder för att bli världsklass i sitt hantverk. Analysera luckorna mellan din nuvarande prestanda och vad som krävs för att uppnå behärskning; bryta ner färdigheterna i specifika färdighetsbitar; och förplikta dig till processen med avsiktlig övning att förbättra med varje repetition under träning. Med tiden kommer ditt engagemang att leda dig till behärskning över ditt valda hantverk.

Slutsats

Det är ingen tvekan om att LeBron vill bli den bästa basketspelaren någonsin.

Michael Jordan fans är snabba att utesluta denna möjlighet, men det är ingen tvekan om att LeBron sätter i praktiken och placerar sig själv som han känner ger honom den bästa möjligheten. Och medan LeBron nyligen förlorade till San Antonio Spurs i NBA-finalen som medlem av Miami Heat, kommer han återigen att använda lektionerna ovan för att lära sig vad som krävs av honom för att vinna ett annat mästerskap med Cleveland Cavaliers.

Att vara bäst i något yrke handlar inte om att vara den mest begåvade Det handlar om att anta de mentala ramarna och träningsvanorna som är mest använda för att bli bra. Och genom att utnyttja kraften i omkastningar och begå avsiktlig övning, får du elitstrategier för att förvandla hinder till möjligheter.

Vidare läsning

"50: e lagen" av 50 Cent och Robert Greene diskuterar den kraftfulla rollen som reverseringar, tillsammans med andra strategier och taktik för framgång i livet och arbetet baserat på en enda princip - frukta ingenting. Han använder flera exempel på ledare som har övervunnit motgång genom att förstå och praktisera den 50: e lagen, inklusive Napoleon Bonaparte, Malcolm X, Rubin “Orkan” Carter och mer.

"Talent är överskattat: Det som verkligen skiljer världsklassa utövare från alla andra" av Geoffrey Colvin beskriver konceptet med avsiktlig övning. Bakom vetenskaplig forskning delar den hemligheterna av extraordinärt resultat och visar hur man tillämpar dessa principer. Boken innehåller berättelser av proffs som har uppnått världsklass storhet genom avsiktlig övning, inklusive Benjamin Franklin, Chris Rock, Jerry Rice och andra.

'Flow: The Optimal Experience Psychology' av Mihaly Csikszentmihalyi beskriver processen för Flow, en term som används för att beskriva den optimala upplevelsen av erfarenhet av djup njutning, kreativitet och ett totalt engagemang i en aktivitet.Bonuspoäng om du kopplade mellan kraven på avsiktlig övning och processen för flöde, förutom att det inte är mycket roligt.

Utvalda fotokredit: Mike Ehrmann / Getty Images via i2.cdn.turner.com