Kärlek kommer inte och håller sig bra. Du måste lära dig dessa kommunikations triks

Har du någonsin fått dig att klaga på ditt romantiska förhållande till en vän. Har någonsin hört dig själv säga saker som:

“Han lyssnar bara aldrig på mig!”

“Hon pratar inte med mig när hon är arg!”

“Jag känner bara att vi argumenterar hela tiden.” Reklam

Gissa vad? Du kanske behöver utveckla dina kommunikationsförmåga med din signifikanta andra.

Ingen kan komma med en annan person 100% av tiden

Att spendera mycket tid med en annan person ökar möjligheten att du två inte alltid håller med varandra. Kom ihåg att det är normalt. Ingen kan komma överens med en annan person 100% av tiden. Men dessa meningsskiljaktigheter kan lätt bli argument om du inte arbetar med att förbättra dina kommunikationsförmåga.

Alla problem med förhållandet härrör från dåliga kommunikationsfärdigheter

Att ha goda kommunikationsförmåga ökar dina chanser att ha ett lyckligt, uppfyllande och framgångsrikt förhållande.^[1] Om du båda arbetar tillsammans för att förbättra dina kommunikationsförmåga börjar ditt förhållande växa och utvecklas på sätt som du inte trodde var möjligt tidigare. Kom ihåg att alla relationsproblem kommer från dåliga kommunikationsförmåga.^[2]

För att komma igång, låt oss ta en titt på några av de vanligaste kommunikationsfallen i relationer och tricks du kan använda för att uppnå bättre kommunikationsförmåga. Reklam

4 Dödliga kommunikationsfallen du måste undvika

Låt dina känslor ta över.

När du kommer in i en oenighet med din partner kan det vara lätt att låta ilska arbeta sig in i konversationen. Susan Heitler, doktorand och par psykolog, säger, “Ju varmare du får desto sannolikt är det att du kommer att köra full fart framåt kritiken och skylla vägen.”^[3]

Hur många gånger har en av dina meningsskiljaktigheter förvandlats till dig att skylla på dem för något?

Använda skyllande språk.

När du pratar med din partner, om du börjar ett uttalande med “du alltid”, det ställer konversationen upp för ett argument och gör att lyssnaren tror att du inte vill arbeta som ett lag.^[4] Detta beror på att din partner automatiskt blir defensiv och förväntar sig att bli skulden för något.

Lyssna på att reagera istället för att lyssna på att förstå.

Om du tycker om hur du ska reagera på vad din partner säger, är du mycket mer benägna att avbryta dem. Att avbryta din partner låter dem veta att du inte riktigt bryr sig om vad de måste säga. ^[5] Och detta kommer uppenbarligen inte sluta bra. Reklam

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Undvik svåra samtal.

Kanske finns det ett specifikt ämne som de två av er aldrig kan diskutera utan argument. Du antar att det bästa är att undvika de svåra konversationerna, så att du två undviker en uppvärmd diskussion.

Endast 4 tricks behövs för att göra en förändring

Ge dig ett kort ögonblick av tystnad.

Om du känner att du blir arg eller du får dig att kritisera din partner, ta ett steg tillbaka från konversationen. Du behöver ett ögonblick att tänka och kanske till och med komma bort från din partner i några minuter. Om ingen av er kan lugna sig, överväg att ha konversationen vid ett senare tillfälle. Känslor tillåter inte hälsosam kommunikationsförmåga.

Använda sig av “jag” uttalanden och “vi” språk istället.

Gör din känsla eller tankar tydliga och presentera dem på ett icke-kritiskt sätt genom att använda “jag” uttalanden.^[6]

Säg något liknande “jag känner” eller “jag oroar mig” är mycket bättre än “du gjorde X”. Påminna också din partner om att du ser ditt förhållande som ett lag genom att använda “vi” språk för att vara mer inkluderande. Reklam

Sluta avbryta och vara medveten om kroppsspråket.

Det är dock mer än det. Det är lätt att vänta på din tur att tala. Istället försöker du verkligen förstå vad de säger.

Att uppmärksamma sitt kroppsspråk och ansiktsuttryck kan hjälpa dig att verkligen förstå den punkt som din partner försöker göra.^[7]

Prata om allting. Bokstavligen.

Konfrontera obekväma samtal och svåra ämnen. Att ha ett hälsosamt och långsiktigt förhållande innebär att kunna hantera allt tillsammans, som ett lag.

Ju mer av dessa obekväma diskussioner de två av er kan ha, desto säkrare och lita på att du kommer att känna i ditt förhållande.^[8]

I slutändan kommer arbetet med att förbättra dina kommunikationsförmåga med din partner att ge dig ett mycket hälsosammare förhållande. Ett förhållande där de två av er kan fokusera på att växa som individer och som ett lag.

Referens