Många människor faller in i denna fälla av tänkande. Om du kan övervinna detta kommer du att bli enastående

Det är februari nu, och chansen är att de flesta av oss sedan länge släppt våra resolutioner för 2017. Det är en sådan känd händelse - du vill gå ner i vikt och få passform så att du börjar träna rutiner. Du klappar ryggen varje dag som du gör det. En dag blir du sjuk eller bara har för mycket arbete att göra. Så, du hoppa över träning den dagen. Sedan hoppar du över en annan dag och en till. Och då är pojk, träning ut ur fönstret helt och hållet. Varför? Eftersom vi faller i fällan att tänka att det är allt eller ingenting!

Det är det största misstaget att alla inte gör något för att du bara kan göra lite ...

Tänk dig en dag när du har alltför många ärenden att springa och mycket att göra på professionell front också. Den dagen vet du att du inte kan göra det till 50-minuters yogaklass eller 45 minuters cykeltur. Men vad hindrar dig från att ta en snabb 15-minuters jog? Vi slutar oss själva. Vi faller i fällan att tänka att om vi inte kan göra det helt, kan vi inte göra det alls. Det är en perfektionsfälla - det måste antingen göras perfekt, eller det borde inte alls göras. Reklam

De hårda, orealistiska löften vi bryter så ofta

Vi tenderar ofta att glida från våra mål eller till och med resolutioner eftersom vi tenderar att göra mycket svartvita löften till oss själva. Det är som om du dricker för mycket på en fest, vaknar med alla kappers mor och svär att du aldrig kommer att röra en annan droppe tippel så länge du bor, så hjälpa dig Gud. Hur länge slutar det? En dag eller två, eller kanske till nästa helg. Du dricker igen, och det är tillbaka för att berating dig själv och din ineffektiva viljestyrka.

Problemet ligger inte i din viljestyrka till att börja med. Det ligger i att göra allt-eller-ingenting-löften till dig själv och bli offer för denna fälla av tänkande. I stället för att säga hårt för dig att förbjuda dryckerna, lova dig själv att du ska sköta varje dryck i minst 30 minuter och att du inte låter mer än tre drycker passera ner i halsen. Det är ett löfte du kan hålla fast vid. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Öppna ditt hjärta till gråtoner

Den svartvita fällan av tänkande är också mycket begränsande. Det gör att du tänker på dig själv som någon framgångsrik eller en förlorare. Du är antingen värt något, eller du är värdelös. Problemet som uppstår har att göra med självkänsla. Om du mår bra, kanske du tycker för mycket av dig själv och har ett gigantiskt ego att matcha. Och om du är i doldrums, tar din självkänsla en misshandel. Med en tänkande process som denna, brukar du bli dömande också - märka dina vänner, familj och kollegor med samma “Bra” eller “dålig” definitioner.

I sin tur tänk på att detta gör dig en ängslig, något deprimerad person som har låg självförmåga. Ett bättre sätt att hantera detta är att expandera dina tankar och öppna ditt sinne och hjärta. Du kan inte bara vara bra eller dålig. Alla är en blandning av bra och dåliga, och de flesta av oss syftar till att vara mer “Bra” och mindre “dålig.” Reklam

Steg ut ur den svarta och vita fällan av tänkande

Svartvitt tänkande gör oss skadliga och får oss att titta på allt med ett galet öga. Det stänger bokstavligen de öppna dörrarna i våra liv och förstör personliga och professionella relationer när vi är upptagna att mäta och märka människor för att inse sitt värde.

Detta är också en av de främsta anledningarna att vi helt enkelt ger upp på någonting det ögonblick som vi glider upp på det. Vi blir nedsänkt i behovet av ett perfekt resultat, glöm det att livet ofta ligger i resan till ett mål. Allt vi behöver komma ihåg är att livet är förhandlingsbart - det tillåter alltid U-varv! Reklam