Mastering Lyckans konst (9 tips för att komma igång)

När vi blir äldre börjar vi förstå att ett uppfyllande liv är ett där vi är unapologetiskt glada.

Att hitta och behålla den lyckan kan dock vara undvikande för vissa. trots att potentialen för lycka finns runt oss!

Om du alltid har tänkt på möjligheten att behärska lyckokonst, men aldrig var säker på var du ska börja har vi täckt dig.

I den här guiden kommer vi att bryta ner det för dig, så att uppnå lycka är inte bara uppnåelig men faktiskt ganska enkelt!

Innehållsförteckning

1. Lyckan är enkel
   • 1. Godkännande är nyckel
   • 2. Positivitet är runt omkring dig
   • 3. Fyll ditt liv med kärlek
   • 4. Gör varje minuts räkning
   • 5. Öva självvård
   • 6. Sök ut spännande upplevelser
   • 7. Ange mål och dominera dem
   • 8. Express Endless Tacksamhet
   • 9. Frivillig din tid
2. Lycka är allt runt

Lyckan är enkel

Om du vill leva en lyckligare livsstil, här är 9 tips som hjälper dig att komma igång på vägen till lycka!

1. Godkännande är nyckel

Det blir lätt att förlora koll på din lycka när du konsekvent kämpar mot ditt livs nuvarande.

Alla saker, oavsett om de är bra eller dåliga, går in i våra liv av en anledning. och vi väljer hur man svarar på varje situation.

Snarare än att trycka på var och en av dessa situationer när de inte vädjar till dig, försök att omfamna dem och hitta lösningar som hjälper dig att komma ut en seger på andra sidan.

När du börjar med flödet och arbetar med vad du har fått, kommer du att finna att du blir mycket lyckligare överallt. Reklam

2. Positivitet är runt omkring dig

Allt har en positiv aspekt. Allt!

Även de mest smärtsamma eller svåra situationerna har en silverfoder på dem. När vi misslyckas med att känna igen dessa positiva aspekter och bara fokusera på de negativa resultaten eller kvaliteterna hos en viss person eller situation, blir det lättare för sorg och tvivel att krypa in i våra liv.

Nästa gång du har att göra med något smärtsamt eller svårt, försök att ta ett steg tillbaka från situationen och bedöma det logiskt.

Finns det något i denna situation som kan uppfattas som positiv?

Om du söker djupt nog, är du säker på att hitta någon typ av positivitet. Ge aldrig upp!

3. Fyll ditt liv med kärlek

Ett liv fyllt av aktiviteter och relationer som inte uppfyller dig är slöseri med din tid och kommer inte göra dig lycklig. När livet fortsätter tappar vi våra förhoppningar och drömmar och börjar ta oss av vad vi tycker att vi borde göra snarare än vad vi vill göra.

Även om det här är en vana som är svår att bryta undan, kan uppgörelsen göra oss ganska olyckliga. Lösningen? Börja ta en titt på varje område i ditt liv och bestämma om du känner dig uppfylld eller inte.

I de områden där du känner som om du saknar, ta dig tid att räkna ut vad som får dig att känna dig lyckligare. Tänk dig att ditt jobb inte är helt vad du trodde att det skulle vara när du började och definitivt inte det jobb du drömde om när du växte upp.

Medan vissa människor skulle hålla fast vid jobbet trots denna stora fråga, överväg idén om att göra ett jobbförändring. Anledningen till att du gör denna förändring är att du vet att du kommer att bli lyckligare att göra vad du vilja att göra snarare än vad som förväntas! Även om det tar lite tid kommer slutresultatet att vara värt det. Reklam

4. Gör varje minuts räkning

Den ärliga sanningen om livet är att vi bara har så många minuter på denna planet. Varför slösa dem olyckligt?

Du borde leva ditt liv fullt ut och få allt du vill ha, istället för att spendera din tid på att göra saker som inte spelar någon roll för dig. Om du har stunder där du känner dig ouppfylld, eller om du frivilligt spenderar tid med människor som gör dig mindre än lycklig, minska dessa tendenser.

Det kan vara svårt att komma ihåg att det finns så många timmar på dagen men det är en mycket motiverande del av informationen.

För att påminna dig om den här viktigaste informationen, lägg en anteckning på en plats där du befinner dig upprepade gånger hela dagen eller ställa in påminnelsen som din telefon tapeter.

På så sätt kommer du alltid ihåg att varje minut räknas och att du måste chase vad du vill för att leda det lyckligaste livet som möjligt. Prioritera din tid som om det är dyrbart, för det är det.

5. Öva självvård

Självvård är en av de viktigaste sakerna att göra för att vara lycklig och behålla din mentala hälsa. Vad är självvård? För att uttrycka det enkelt är självomsorg praktiken att engagera sig i aktiviteter som hjälper dig att mentalt ladda.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

En självomsorgsdag kan till exempel innebära en timmes intensiv journaling, en resa till spaet där du får full kroppsbehandling och ett par timmar av dina favoritfilmer. Oavsett vad du gör kommer självomsorgsaktiviteter alltid att hjälpa dig att koncentrera dig själv och göra dig mer avslappnad.

Det finns ingen regel om hur ofta du behöver träna självvård för att vara glad och hälsosam. Bara träna det när du känner att du behöver det! Naturligtvis, försumma inte dina skyldigheter, men säg inte att du är skyldig att ge dig en mental laddning varje gång i taget. I slutändan kommer dessa små handlingar av självomsorg att göra stor skillnad.

6. Sök ut spännande upplevelser

En stillastående livsstil kan bli en tråkig och otillfredsställande livsstil ganska snabbt. Även de lyckligaste individerna kan vara otillfredsställda om de fortsätter att leva samma dag upprepade gånger. Reklam

Du bör alltid leta efter nya erfarenheter för att lära dig mer om världen runt dig och upptäcka nya lustar och intressanta (och inspirerande!) Människor. Det bästa med nya upplevelser är att de ofta inte behöver vara stora eller dyra för att vara tillfredsställande.

Sitt ner med din telefon eller med en penna och ett papper och notera några av de saker som du alltid har velat göra. När du har avslutat din egen personliga lista, utforska dig på internet och kom med några idéer om aktiviteter som du har velat göra eller platser som du har velat besöka.

När din lista är full, gör det ditt mål att ta itu med dessa objekt en efter en. Så småningom kommer du att ha uppfyllt dessa lustar och du kan börja skapa en lista med nya! Innan du vet det, ser du tillbaka på vad du har åstadkommit och känner dig otroligt uppfylld.

7. Ange mål och dominera dem

Det finns inget som att ställa in ett mål och framgångsrikt följa igenom det. Faktum är att detta är en av de viktigaste förtroendeskapande metoderna som rekommenderas för dem som försöker arbeta genom deras depression.

Utan mål kan livet bli väldigt intetsägande och du kan förlora fokus på vad som verkligen betyder dig. Mål är vad som ger dig syfte och motivation att leva genom varje dag och göra vad det är som gör dig lycklig.

En bra källa för målmålsättning och att följa igenom på dina mål är Zig Ziglar livets hjul. Denna källa kommer att lära dig om de viktigaste kategorierna av livsmål som du borde ställa för dig själv och hur du kan vara stark på din följning också!

8. Express Endless Tacksamhet

Att vara tacksam är verkligen en välsignelse. Genom tacksamhet lär vi oss att det alltid finns något vackert pågår i våra liv. Även under de mörkaste dagarna kan du fortfarande vara tacksam för något så enkelt som att få åtta timmars sömn eller ha en främling som säger hej till dig på gatan.

För att börja utöva tacksamhet är allt du behöver göra för att börja recitera de saker du är tacksam för dagligen. En populär metod för att visa tacksamhet är att ta en journal och skriva ner tre saker varje dag som du är tacksam för.

Efter ett tag kommer du att märka att ditt perspektiv mot livet har skiftat och du kommer börja börja leta efter det positiva snarare än att fokusera på det negativa! Reklam

Du hittar det lättare att fokusera på alla saker som du är tacksam för utan att försöka, vilket kommer att vara en stor känsla av glädje i ditt vardag. Detta kommer att vara användbart särskilt under stresssteg; i dessa tider är det otroligt fördelaktigt att komma ihåg de saker du är tacksam för.

9. Frivillig din tid

Som Gandhi sa en gång, “Det bästa sättet att hitta dig själv är att förlora dig själv i andras tjänst.” Vi blir alla lite förvirrade i våra egna liv och tankar ibland, att vi kan glömma att det finns en hel värld där ute som är fylld av situationer och människor som är lika komplexa som vi är.

Volontärarbete bidrar till att kasta lite ljus på den verkligheten och det ger dig möjlighet att nå ut, hjälpa andra och göra en skillnad i samhället eller i världen. När du har förmågan att göra en stor skillnad på någons dag är lycka säkert att flocka till dig.

Att hjälpa andra kommer också att få dig att överväga att alla saker i ditt eget liv är tacksamma, och igen kommer denna tacksamhet att ta dig ganska långt i din strävan efter lycka.

Lycka är allt runt

Medan lycka kan tyckas svårt att erhålla, är sanningen att det är runt omkring oss och du behöver bara veta var du ska titta, vad du ska göra och hur man uppskattar ficklängden i livet.

Genom att följa anvisningarna inom dessa 9 förslag ovan kommer du att leva det lyckliga livet som du alltid har velat ha önskat på nolltid.

Utvalda fotokredit: Foto av Jenn Evelyn-Ann på Unsplash via unsplash.com