Att sätta på saker eftersom de är svåra eller dårliga? Prova denna tillvägagångssätt för att stoppa utredningen

Procrastination är ett stort problem för många av oss. Chansen är att vi inte gör de obehagliga uppgifterna eftersom de är, erkänner det, obehagligt. Vi börjar inte nya positiva vanor eftersom (* drumroll *) vi verkligen inte vill. Nyårets upplösning lät bra. Det är fortfarande en bra idé. Men den verkliga frågan är, kommer vi någonsin att göra det?

Om du verkligen vill göra de saker som du har lagt av, försök med den här metoden: Reklam

Om-Planering

Använd “om då” planeringsmetod om du lägger på något eftersom det är svårt, tråkigt eller obehagligt. Att göra en om-då-plan är mer än att bara bestämma vilka specifika steg du behöver ta för att slutföra ett projekt. Det bestämmer också var och när du tar dem. Genom att bestämma i förväg exakt vad du ska göra, och när och var du ska göra det, finns det ingen överväganden när tiden kommer.

Investeringen kommer faktiskt att äga rum när du säger, “Om middagen är lagad, börjar jag träna som jag planerade att göra.” Det ögonblick du bestämmer dig för att städa garaget kl. på lördag håll dig till ditt ord och gör det. “Om det inte regnar på lördag klockan 3, kommer jag att städa garaget.” Ingen andra gissar dig själv. Det leder till förskott. Gör det som en sak i det förflutna. Reklam

Boring Uppgifter

Willpower ensam kan bara ta oss så långt. Vad händer om viljan inte är underhållen eller motiverad för att slutföra en uppgift? Därefter lämnas uppgiften borttagen. Använda “om då” planeringsmetod för att ta itu med tråkiga uppgifter är effektiv eftersom ingen motivation, viljestyrka eller självkontroll är nödvändig. Huvudfokus på detta tillvägagångssätt är att om en viss händelse äger rum, kommer du att svara på ett visst sätt.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Obehagliga uppgifter

Om mina barn inte städar sina rum sen klockan 4, så tar jag bort sina favoritleksaker. Reklam

Inget argument behövs. De “om då” Tillvägagångssättet är specifikt, avgörande och tydligt. Det lämnar inte wiggle utrymme för kompromiss eller förseningar. Tillvägagångssättet bygger på en specifik åtgärd och ett svar på den åtgärden. Det spelar ingen roll om uppgiften är otrevlig, tråkig eller svår. Du är ansvarig för svaret när åtgärden äger rum.

Göra ett beslut i förväg för att följa igenom på en specifik handlingsplan och sedan hålla fast vid ditt beslut när specifika händelser utvecklas, lämnar dig med ett val. Antingen håller du fast vid ditt ord och förbinder dig att följa igenom, eller du kan återgå till gammalt beteende och förutse. Reklam

Sammanfattning

Att uppnå vårt personliga bästa är ett bra mål. Det är även ett som kan uppnås om vi är villiga att leva ansvariga för oss själva. Dessutom är ett åtagande att lämna förseningen bakom värt investeringen i oss själva av både tid och energi. Undersökning varför du bestämde dig för att driva målet är en anledning att börja på nytt. Men den största utbetalningen är att veta att du hade modet att ändra det enda du kan förändra i livet - vilket är du.

Utvalda fotokredit: Martina Misar-Tummeltshammer via unsplash.com