Resilience - En nyckel till lycka

När livet växer alltmer komplext, verkar lycka att växa mer och mer oroväckande. Det finns ingen garanti för att du inte kommer att möta motgångar i livet, men hur du väljer att hantera dem är definitivt i din kontroll. En person som lever av denna mantra, en som studsar tillbaka från livets slag med andan intakt, sägs ha den sällsynta kvaliteterna - motståndskraft.

Att lägga besvikelse i perspektiv

När vi läser om antalet personer som söker flykt från livets verklighet genom dryck, droger, alkohol och till och med självmord, är ett faktum smärtsamt klart - de saknar förmågan att se saker med rätt perspektiv. Samtyckt, du kanske har flunked provet, men måste det betyda att du är ett misslyckande? Kanske kan du inte hålla ett stabilt förhållande, men betyder det att du aldrig kan vara lycklig? Underlåtenhet att göra bra på studier eller arbete, ett företag som misslyckas med att ta av och istället landar dig i skuld, en försvagande sjukdom eller förlorar en älskad - alla dessa är en del av livet och om du inte vill att dessa ska förvandlas till ett nervöst wreck, det är viktigt att du ställer sådana besvikelser i perspektiv. Reklam

Tips för att förbättra motståndskraften

Motståndskraft är en kvalitet som är en kombination av flera saker - en positiv attityd, förmågan att diskriminera mellan rätt och fel, styrkan att göra det som är svårt utan att ge impulser och förmågan att tro på dig själv och dina förmågor. Här är några tips om hur du kan bygga motståndskraft.

Bolster Tro

Tänk tillbaka på tidigare händelser som vid den tiden hade verkade som oöverstigliga problem. Minns hur dåliga saker verkade och ändå, hur de ändå ändras till det bättre. Leta efter positiva resultat du kan ta från sådana incidenter - hur du lärde dig något nytt, eller hur det var bra för det långa. Berätta för dig själv att den nuvarande situationen är en liknande och tänka på hur du i framtiden kommer att undra varför du kände dig så allvarligt över en sådan trivial fråga. Reklam

Anslut med motståndskraftiga personer

Hitta någon i din sociala cirkel som du beundrar för deras motståndskraft inför problem. Det kan vara en förälder som kämpade för att höja dig ensam eller det kan vara en syskon som överträffade sina begränsningar eller en lärare som ställde sig inför professionella svårigheter utan att slå ett ögonlock eller en vän som lyckades med ett misslyckat äktenskap - titta bara om dig själv med ett diskriminerande öga och du hittar flera exempel på personer som visar motståndskraft. Anslut med sådana människor och få sitt stöd - speciellt när du känner dig låg. Undvik kontakt med människor som uppmuntrar dig att känna självmedlidande, för det här kommer bara att mala dig ännu mer.

Läs Nästa

6 Effektiva sätt att förbättra dina problemlösningsfärdigheter

Hur man koncentrerar och fokuserar bättre på att öka produktiviteten

7 Kraftfulla vanor att vinna i kontorspolitiken

Gör någonting meningsfullt

Ett av de bästa sätten att sätta ditt liv i perspektiv är att öppna ögonen och se de problem som andra människor står inför. Besök ett barnhem eller ett åldershem och se hur människor klarar av att inte ha sina nära besöka ett centrum för det annorlunda abledet och se hur de strävar efter att ta sig igenom livet. Sluta inte med att uppskatta sin ande mentalt. sträva efter att göra något för att bidra till dem. Hitta något som ger dig en känsla av syfte - volontär för arbete i ditt samhälle eller gå med i en grupp som gör någonting för de fattiga i samhället. Reklam

Var uppmärksam på dig själv

Resilience har mycket att göra med hur bra du känner om dig själv och om livet i allmänhet; Detta påverkas i sin tur av ditt tillstånd av fysisk och psykisk hälsa. Ta tid för regelbunden motion - de endorfiner som släpps under träning kommer att bidra till att öka ditt humör. Öva djup andning, meditation eller yoga för att hålla ditt sinne fri från stress. Fortsätt en hobby och delta i aktiviteter som ger dig glädje och hjälper dig att slappna av. Om du inte kan hantera stressiga händelser i ditt liv, fråga om hjälp. Ibland kan du vara säker på att du är förtrogen med en nära familjemedlem eller en vän. om det här inte verkar hjälpa, är det meningsfullt att söka vägledning från en psykisk rådgivare.

Att vara fjädrande är inte lätt - det tar mycket arbete och självklart tid. En viktig punkt att komma ihåg är att folk som är motståndskraftiga inte är de som inte har någon stress i sitt liv. Det är bara att de har lärt sig konsten att klara av det och studsar tillbaka från de motgångar som de möter. Att ignorera ett problem i hopp om att det kommer att gå iväg är inte lösningen. vända upp mot det, ta tid att ta itu med det, och återhämta din poise är vad som utgör resilience och det här är ofta den faktor som skiljer de sanna vinnarna från även-ranserna. Reklam

Ingen av oss kan beställa vårt liv för att se till att det inte finns några chocker - allt vi kan göra är att vi har rätt stötdämpare på plats så att vi drabbas av minimal skada och studsar snabbt och ser fram emot framtiden med hopp och optimism.