Att gå bort från ditt arbete kan skickligt lura din hjärna för att vara mer produktiv

Arbetar du långa timmar med att tro att det är det mest effektiva sättet att få dina uppgifter genomförda? Om du gör det är du inte ensam - det är en vanlig uppfattning som många håller kvar för att ultimata prestationer uppnås genom tid och ansträngning och tycker ofta att det här är hur man ska vara mer produktiv i vårt arbetsliv.

Vår produktivitet är som ett gummiband som sträcker sig till sin kapacitet. Arbetare hårdare lägger till extra sträcka på gummibandet men det är meningslöst eftersom gummibandet bara kommer att sluta översträcka och bryta. När vi lägger så mycket arbete och hårt arbete i ett sittande, så frestande och produktiv som det kan verka, motverkar det hur våra hjärnor fungerar och slutligen försämras våra produktivitetsnivåer över tiden eftersom vi inte tar de nödvändiga pauserna.

Att ta paus är bra för din produktivitet

Semester är något vi ofta ser fram emot, men hur mycket utnyttjar vi dessa mycket nödvändiga pauser? En ny studie visade att anställda som tog semester visade högre nivåer av produktivitet, moral och förbättrad arbetsnöjdhet. Reklam

En verklighetshistoria som bekräftar resultatet: Mark Douglas, VD för reklam- och marknadsföringsföretaget Steelhouse, ville öka sina anställdas arbetslivstillfredsställelse och hans företags övergripande framgång genom att betala sina arbetare $ 2000 om året för att ta en semester.

Överraskande har han genom denna politik inte bara odlat en känsla av förtroende och ökad övergripande lycka inom sitt företag, men han fann också att människor som kommer till jobbet laddas är mer produktiva!

Fokuserat läge och diffus läge

Anledningen till att du tar tid för semester och tar pauser är så bra för vår produktivitet har mycket att göra med hur våra hjärnor fungerar. Vi har två typer av tänkande lägen: fokuserat läge och diffunderat läge. Reklam

Fokuserat läge är när vi spenderar långa mängder tid på en uppgift. Det kan innebära maraton sessioner av arbete, studera, memorera och problemlösning. Våra hjärnor fokuserar helt och hållet på vad vi behöver göra, men kan ofta leda till att förkroppsligar för mycket in och tror att få någonting gjort allt på en gång är i slutändan produktiv men kan leda till counter-produktivitet på grund av att vi inte arbetar på bästa möjliga sätt.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Diffuserat läge är när vi gör något annat helt och vagt, ibland undermedvetet, och tänker på vad du försöker lösa. Det händer när vi tar pauser och går på semester - det med andra ord skapar ett utrymme där vårt undermedvetna sinne är öppen för inspirerad handling och problemlösning.

Så genom att växla fram och tillbaka mellan dessa två lägen kommer vi att vara mer produktiva när vi växlar tillbaka till ett fokuserat läge efter att ha spenderat tid i diffunderat läge under våra pauser. Reklam

Hur att vara mer produktiv genom att ta pauser

För att lära sig att vara mer produktiv måste vi faktiskt anta båda sätten att tänka. Växling mellan fokuserade och diffusa lägen är där magiken händer. Medan det är viktigt för oss att fokusera på att spendera tid för att behålla detaljer, lära oss och koncentrera oss på en uppgift, behöver vi också utrymme för vårt sinne att vara mer fri och öppen för att låta det undermedvetna sinnet ta över och låta informationen behandlas mer effektivt.

Det betyder att du ska bryta ner ditt arbetsschema i mindre, regelbundna sessioner och se till att du tar raster i mellan för att dra nytta av det diffusa läget. Det här kan innebära att du bara stänger av och tar en promenad, tränar, lyssnar på musik eller den ultimata pausen - tar en semester.

Vi får inte underskatta de fördelar vi skördar från att ta tid och koppla av. Om vi ​​gör allt om fokuserat läge utnyttjar vi inte vår hjärnans sanna potential och förmåga att vara mest produktiva. Så blyg inte bort eller döm dig själv för att gå bort från ditt arbete - du gör din produktivitet och i sista hand din karriär en enorm fördel. Reklam

Utvalda foto kredit: snapwiresnaps.tumblr.com via pexels.com