Fast i gamla hjulspår? Hitta den dolda möjligheten

När var sista gången du klev fast i en situation, där du inte visste hur du skulle komma ut ur det, och nästan kände dig hopplös?

Det kan ha varit ett personligt förhållande som inte gick bra, ett jobb som du inte var glad i, eller om livet i allmänhet inte ger dig känslan av uppfyllelse som du skulle vilja ...

Ofta när vi står inför ett bakslag är det lätt för oss att bara titta på negativen och bo på det dåliga. Allting verkar plötsligt dyster och det är svårt att se det silverfodret.

Men här är det som skiljer de framgångsrika från genomsnittet ... De kan alltid känna igen och gräva djupt inom dessa bakslag, för att hitta dolda möjligheter-möjligheter kan låta dem komma tillbaka på sina fötter och ut ur deras rutt.

Så hur gör de det?

De börjar med att titta på positiven.

Först fokusera på det positiva

Oavsett situationen har positivt tänkande varit relaterat till så många hälsosamma fördelar som ökad livslängd, lägre depressionsnivåer, bättre psykiskt och fysiskt välbefinnande och bättre hantering av färdigheter under svårigheter.

Vi måste acceptera att lidande är en del av livet; det är oundvikligt! Men hur du bestämmer dig för att komma ut från varje ögonblick av lidande bestämmer resten av din livsresa. Så det är viktigt att träna din hjärna för att hitta möjligheter över begränsningar.

Dessa hinder som du står inför kan vända poäng för genombrott, oavsett vilken roll du befinner dig i - en hemma mamma, en pensionär, en yrkesmässig yrkesverksamhet osv. Så om du för närvarande känner dig lite fast i en viss aspekt av din liv, varför inte hitta en eller två positiva tankar som du kan tänka dig från den situationen?

Skönheten av en blockerare

En annan anledning till varför det är så viktigt att leta efter positiva saker i något dåligt är att det hjälper dig att flytta din tankegång mot att se negativ som något bra. Detta kallas annars "posttraumatisk tillväxt" och händer när en person upplever positiva förändringar som en följd av en stor livskris.

Enligt forskningen av psykologerna Richard Tedeschi och Lawrence Calhoun går posttraumatisk tillväxt utöver motståndskraften. genom att aktivt söka efter det goda i någonting fruktansvärt kan en person använda motgång som en katalysator för att utvecklas till en högre grad av psykologisk funktion.^[1]

Att hitta skönheten i något dåligt uppmuntrar personlig styrka och ökar självförtroendet. När du har övervunnit tidigare utmaningar känner du dig bemyndigad, och du är mer benägna att känna dig trygg i att ta ansvar för framtida utmaningar.

Bortsett från att vara en del av livet, skifter bakslag också vårt perspektiv och hjälper oss att känna igen de goda sakerna i livet, så att vi kan se värdet av att inte lida och ökar vår empati. Detta gör det möjligt för oss att se vikten av att få ut det mesta i våra liv.

Vi kan också empati bättre med dem som också har uthärdat ont, vilket ger oss en distinkt fördel att se omständigheter ur ett nytt och annat perspektiv, vilket i slutändan är grunden till kreativitet.

Om man binder på djupare nivå med vänner och familj eller känner sig kopplad till främlingar som har gått igenom liknande svårigheter, kan lidande få människor att närma sig varandra. Socialt stöd är särskilt viktigt för helande; Att diskutera och hantera svårigheter med andra människor hjälper till med meningsskapande.

Vad stannar du borde vara ditt huvudfokus (för nu)

Nu när du har sett vikten av att titta på positiva saker i en dålig situation, låt oss gå tillbaka till ditt nuvarande hinder, oavsett vad det är. Använd denna instans som din största möjlighet, och inte ett motgång.

Detta hjälper dig att se vad du ska fokusera på först innan du tar itu med andra aspekter av dina mål. Jag delar ett exempel:

Min vän Sarah fick nyligen ett nytt jobbmöjlighet. Sarah fick ett gyllene tillfälle att ta en ledarposition på ett nytt regionkontor i Seoul (S. Korea), men ett av de viktigaste arbetskraven är att underlätta kommunikationen mellan lokala partner.

Så även om Sarah har över 10 års erfarenhet inom sitt område, har en stark uppsättning färdigheter som passar jobbet och är ledande kandidat med stor marginal, talar Sara inte koreanska. Vilket betyder att Sarah står inför ett ganska viktigt hinder med språkskillnaden, eftersom hennes kampanj är villkorlig, eftersom hon kan bevisa att hon kan uppfylla jobbrollen trots hennes begränsningar.

Läs Nästa

Hur din inställning bestämmer din framgång

Vill veta vad som verkligen motiverar dig, och hur man alltid ska vara motiverad?

10 enkla strategier för att göra ditt liv bättre idag

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

I stället för att fokusera på den negativa aspekten av detta erbjudande, valde Sara att göra det här tillfälle till ett tillfälle - ett tillfälle att bevisa att hon är personen för denna roll genom att arbeta flytande på koreanska språket.

Trots att hon vet att en stor del av jobbet innebär en ständig växelverkan med lokala partners, är Sarah fortfarande övertygad om att hon har vad som krävs och tror att hennes lilla förståelse för koreanska inte kommer i vägen.

Så vad gjorde Sara för att erövra sitt hinder?

Hon började med att hyra en assistent som kunde prata i flytande koreanska, så att assistenten kunde fungera som sin översättare under de första månaderna medan Sarah lärde sig koreanska språket.

Hon ägnade också 1 timme varje natt till att arbeta med en koreansk språkhandledare och 1 timme varje helg för att titta på koreanska drama.

Sex månader senare kan Sarah tala enkla konversationska koreanska med sina kollegor, och hon kan till och med hålla möten på koreanska med liten hjälp från hennes assistent. Självklart var det en hel del målinställningar och fokus som Sarah införde för att hon skulle kunna uppnå denna prestation. Men nyckeln är att hon inte lät sitt ursprungliga hinder för att inte kunna prata koreanska komma i vägen för en fantastisk karriärutveckling.

Fokus är det sätt på vilket du medvetet riktar din energi för att driva framsteg i något du bryr dig om. I det här fallet fann Sarah hennes fokus i att vilja utmärka sig i sin karriär.

På grund av detta kunde hon visualisera och ställa in fokusmål som hon kunde arbeta för för att nå sitt mål att tala koreanska för att utmärka sig i jobbet.

Så, när du kommer förbi din blockerare och hitta ditt fokus, är du väl förberedd för att börja kolla andra uppgifter för att få dig närmare ditt mål. Så här kan ett hinder bli en dold möjlighet!

Flytta för att komma undan

För att få lossna, har du att flytta. Du måste göra något som kan låta dig komma ut ur rutan, och det är därför du behöver skapa ett nytt mål som kan ge dig fokus och motivation att göra framsteg igen.

I Sarahs fall kunde hon ha stannat fast i sitt nuvarande jobb utan att ta på sig den nya möjligheten om hon låter hindret att inte kunna tala koreanska blir bättre av henne.

Låt inte dina begränsningar hålla dig begränsad inuti en slinga, eftersom de håller dig fast inför samma problem, har samma val och tar samma åtgärder om och om igen och om igen. Börja med att få rätt fokus.

Försök använda dessa vägledningar för att hjälpa dig att flytta och hitta din dolda möjlighet:

1. Jag är begränsad av ... (hinder / begränsning) eftersom ... (varför det är en begränsning)
2. Det stannar mig från ... (den sak du vill göra)

När du har identifierat din begränsning kan du arbeta för att hitta vändpunkten och verkligen bedöma möjligheterna. en vändpunkt är ett viktigt hinder som, om det övervinns, skulle öppna nya möjligheter som inte var tillgängliga tidigare.

Använd därför uttalandet:
Om bara jag kunde ... (prestation) då skulle jag kunna ... (den nya möjligheten).

Och med det kan du skapa ditt tillfälle uttalande:
Jag har möjlighet att ... (ny möjlighet) av ... (prestationen).

När du väl har hittat ditt gömda tillfälle är det dags att komma igång med att förfölja dina nya mål och att ha rätt typ av motivation är nyckeln till att behålla denna utveckling, i synnerhet Intrinsic Motivation. Intrinsic Motivation innebär att engagera sig i ett beteende eftersom det är personligt givande.

I det här fallet gör du nu något för din egen skull snarare än önskan om någon extern belöning eller faktor. Du kommer sannolikt att fortsätta med dina mål som ett resultat av det!

Utvalda fotokredit: Adi Goldstein via unsplash.com

Referens

[1]

^

Richard Tedeschi och Lawrence Calhoun: Posttraumatisk tillväxt: konceptuella och empiriska bevis