Matthew Goodman
0 
5314
1020
En studie i Edinburgh Sleep Center fann att undvika ljus kan lura vår biologiska klocka som kan bidra till att minska jetlagret. Så bära solglasögon för att minska exponeringen för ljus:
... Dr Chris Idzikowski, chef för The Edinburgh Sleep Center, sade att utan att använda solglasögon tog det en dag att återhämta sig för varje timme av tidsskillnad reste västerut.
...
"När passagerare reser väst är det som en lång dag för den biologiska klockan, men när man flyger öster försöker klockan att gå i omvänd vilket är uppenbarligen svårare."
Solglasögon sätta jetlag i skuggan - [BBC.co.uk]