Berätta för din älskade ögons omsorg genom att göra detta

För bättre eller sämre arbetar vi alla på våra dataskärmar i timmar om dagen. många av oss med skrivbordstillfällen använder det hela dagen. En stor nackdel är hur blått ljus från skärmen däck våra ögon. Men allt detta verkar oundvikligt vid denna tidpunkt. Om inte våra datorer, då våra smartphones eller iPads eller tabletter.

Vad gör blått ljus för våra ögon?

Den skada som blått ljus kan göra för våra ögon har varit väl dokumenterat. Det orsakar inte bara ögonsträckan och stör våra sömnmönster, men det kan också skada vår retina direkt och öka hastigheten på makuladegeneration.

Det finns blått ljus i solljus och i de flesta ljuskällor, och det är viktigt för vår ögonhälsa. Men det finns en punkt där det blir skadligt. Dessa dagar använder människor oftast digitala enheter och modern belysning. Medan CFL: er avger en hög nivå av skadligt blått ljus (25%), släpper lysdioderna ännu mer (35%). Vid år 2020 uppskattas att 90% av våra ljuskällor kommer att bli LED-belysning. Reklam

Det finns dessutom bevis för att moderna ljusvanor skadar vår vision. Katarakt och makuladegenerering har ökat bland barnboomergenerationen. Och om det verkligen handlar om modern belysning, kommer yngre generationer att uppleva ännu högre hastigheter av macular degeneration. Det visar sig att alla skärmar i våra liv förmodligen gör “förstör våra ögon“!

Hur F.Lux hjälper dig att justera ljusstyrkan och färgen baserat på din tidszon?

Du kan hjälpa till att förbättra några av problemen med blått ljus med hjälp av appen F.lux. Denna enkla men super effektiva app balanserar ett vänligt gränssnitt med precis det rätta antalet funktioner som hjälper dig att vila bättre. Det är ett enkelt koncept: Installera på din dator eller annan enhet, sätt den till din tidszon och dina inställningar (baserat på när du somnar och vaknar), och din skärm kommer att justera automatiskt genom att ta bort blått ljus när du blir redo att sova.

Reklam

Som framgår av ovanstående skärmdump finns det olika “lägen” du kan välja mellan. “Rekommenderade färger” är det bästa alternativet för de flesta, men du kan också försöka “Classic f.lux,” vilket inte gör att skärmen ser ut ganska som röd-orange på kvällen. Det finns också “nära ekvatorn” och “arbeta sena alternativ,” och du kan också välja “Anpassade färger” att helt justera baserat på dina önskemål.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

Viktigast, du kan välja vilken tid du vaknar. Det här är när det blå ljuset läggs till i skärmen, eftersom det närmar sig verkligt solljus. Om du spenderar några veckor med den här appen hittar du det som passar dina personliga behov bäst.

Se hur mycket olika din skärmfärg kan vara med hjälp av F.lux

Här är en jämförelse som visar dig hur drastisk skillnaden är med F.lux: Reklam

(Bild från http://swolept.com/posts/why-you-need-to-install-flux-free-app-review#.WfDIlBOPLOQ)

Till vänster är det du ser på din datorskärm nu, eller även om du har F.lux, så är din skärm som kommer att se ut under dagen. Till vänster är vad du skulle se senare på natten. Avlägsnandet av blått ljus är inte lätt märkbart när det händer. Om du tittar på skärmen hela tiden tas ljuset väldigt gradvis bort. Reklam

Installera F.lux och skydda dina ögon nu

Om du är intresserad av att lära dig mer om hur mycket blå ljus F.lux tar bort, besök den här svala webbplatsen och välj vilken enhet du använder. Apputvecklarna upprätthåller också en blogg som fokuserar på effekterna av blått ljus på hälsa och verktyg för att bekämpa dessa problem.

Bäst av allt är F.lux helt gratis för MacOS-användare! Besök bara hemsidan och ladda ner för att prova det. F.lux utvecklar också versioner för Windows och Linux.

Ta inte risk för din hälsa, eftersom vi fortsätter att använda skärmar för allt, för arbete, anslutning till familj och vänner, skrivpapper för skolan och för underhållning. F.lux är en lättanvänd och lätt att prova app som du kan ladda ner gratis. Ge det en chans och se om du märker en skillnad i sömnen.