De 17 hemligheterna för att förbättra kroppsspråk

Vissa av oss har inte naturligt den personlighet eller kroppsspråk som krävs för att ge ett bra intryck på andra. Kroppsspråk är det första som människor märker om dig, så gör dig själv (och dem omkring dig) en tjänst och lär dig vad din kropp säger om dig. Detta kan hjälpa dig i alla aspekter av ditt liv - från vänskap till viktiga jobbintervjuer - så kolla in dessa tips.

1. le.

De flesta människor inser inte att deras “neutral” ansiktet är mer av en scowl, vilket är en uppenbar avstängning. Du behöver inte stråla från öra till öra 24/7; Det är dock en bra idé att påminna dig själv om att svänga upp hörnen i munnen.

Du kanske också är intresserad av 11 Fakta om leende.

2. Krossa dina armar.

Att ha dina armar korsade signalerar att du vill vara ensam eller att du är upprörd. Att krossa dina armar kommer att signalera till andra (och dig själv) att du är lugn i situationen. Trots att jag har känt det här tricket i flera år, fångar jag mig själv och korsar mina armar. Det är en naturlig vana, men nödvändigt att bryta om du försöker göra ett positivt intryck på dem som finns runt dig. Reklam

3. Använd lämplig ögonkontakt.

Försök att upprätthålla en balans mellan att stirra in i en persons själ och verkar inte vara uppmärksam.

4. Sitta eller stå upp rakt.

Hunching over är en annan signal till andra att du skyddar dig själv. Du kan känna dig obekväm i situationen, men genom att använda rätt hållning kommer du att se (och känna) mer självsäker.

5. Koppla av axlarna.

Det finns en balans med axlarna: axlarna för höga gör att du ser nervös ut, men dunkla axlar avger en sorglig eller självmedveten känsla. Försök att arbeta någonstans i mitten, dina axlar faller till en naturlig och bekväm höjd.

6. Dra åt hela din ryggrad - inklusive nacken.

Även om ryggen är rak, kan du blåsa andras uppfattning genom att kranka nacken framåt. Om du inte tittar på någon som är kortare än dig, borde hela din rygg vara rak. Försök att påminna dig om att behålla din “upp med hakan” och din nacke kommer att räta ut på ett positivt säkert sätt. Reklam

7. Ansök ditt utrymme.

De med en liten ram tar naturligtvis mindre utrymme och verkar vara blygsamma. Ett sätt att motverka detta är att föreställa sig att du hävdar ditt utrymme på golvet. Stå med fötterna ifrån varandra; inte tillsammans. Placera ena handen (eller båda) på höften för visuell knep, vilket gör att du verkar ta upp mer utrymme än vad du faktiskt gör. Detta kommer att visa andra att du är självförsäkrad trots att du är liten.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

8. Mirror den person du pratar med.

Människor gillar att se sitt kroppsspråk speglas eftersom det får dem att känna sig som om den andra personen kan empati eller har liknande idéer.

9. Stör inte på golvet.

Om du inte checkar ut den nya mattor eller någons sparkiga skor, ska dina ögon vara nära andras ögonivå.

10. Sakta ner ditt tal.

Jag kan bevisa att när jag är nervös börjar jag prata som om någon träffade snabbspolningsknappen på min mun. Det här är ett sätt som människor kan se rätt igenom till hur nervös du verkligen är. Reklam

11. Ta ett djupt andetag.

Detta är ett säkert sätt att lugna nerverna och göra hela din person mer avslappnad.

12. Rör inte nacken eller ansiktet.

Det här är en signal till andra att du skyddar dig själv eller är nervös.

13. Nod när någon pratar med dig.

Detta är en positiv form av kroppsspråk som låter andra veta att du lyssnar och engagerar dig i konversationen. Det kan också ge dem en ökning av förtroende, och vem gillar inte att vara runt någon som får oss att må bra?

14. Peka på dina fötter.

Nej, inte som en ballerina. Peka dina fötter i riktning mot den person du talar med. Reklam

15. sänk ner din röst.

Studier visar att de med djupare röster tas mer seriöst.

16. Tippa dina händer. Eller inte.

Detta är något som jag visade sig vara något kontroversiellt. Handstepeln är där du rör alla fingrarna tillsammans för att bilda en sorts “torn.” Den här åtgärden lärs av vissa kroppsspråkliga tränare för att bli mer självsäker eller befallande, men andra tycker att detta är onaturligt. Vad tror du? Det bör också noteras att du behöver ha rätt hållning när “steepling” så du ser inte ut som Mr. Burns från Simpsons.

17. Bibehålla rätt avstånd.

Den här är också i det grå området, eftersom vissa är mer bekväma med nära pratare, men huvudmålet är att uppmärksamma de som finns omkring dig. Måste de luta sig in för att höra dig? Kom närmare. Är folk bakåt från dig? För himlens skull, håll dig inte närmare när de är tomma!

Kroppsspråk är det största sättet som andra uppfattar dig. Sammantaget bör du se avslappnad, självsäker och engagerande för att locka till sig den positiva uppmärksamhet du vill ha. Prova några av dessa ut idag!