Den enda vana som kan förvandla ditt liv för alltid

Under de senaste 31 åren har jag lärt mig många vanor.

Jag har studerat chefer från företag som Cisco, Google, Yahoo, VMware, Box, Optimizely och MTV och läser många affärsartiklar och böcker från Tony Robbins till Seth Godin. Många av er har letat efter ett svar på frågan - vad kan jag göra dagligen som kan säkerställa rätt positiva tankesätt?

Om jag bara skulle välja en vana som har haft den mest dramatiska inverkan på mitt liv, skulle jag välja den här: 10-årstestet. Denna vana har hjälpt mig att komma tillbaka på mina fötter gång på gång. Reklam

Kämpa eller flygläge

När jag blir kastad i en svår situation är min första reaktion negativ. Jag blir arg, upprörd, orolig, panikad, frustrerad eller (sätt in några andra negativa känslor du kan tänka på här).

Låter bekant?

Min gissning är att 80% av människorna i världen har exakt samma reaktion. Anledningen? Reklam

I mänsklighetens tidiga (och primitiva) dagar var människor konditionerade att vara i en “kamp eller flykt” läge. Det var trots allt viktigt för människor att lita på sina känslor och instinkt att överleva. Nuförtiden använder vi rationell tanke mycket mer för att bedöma upplevda hot, men vårt känslomässiga svar kan fortfarande vara mycket lika.

Till exempel: när du går in i en svår situation, märker du att du har ett faktiskt fysiologiskt svar på ett upplevt hot? Jag vet att jag gör. Mina axlar spänner upp. Min andning blir mindre vanlig. Mina ögonbryn fötter. Mitt leende blir en rynka. Därför är människor så snabba att reagera negativt i grova situationer. Vi panikerar. Vi betonar. Vi oroar oss.

Det är bara naturligt. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Problem löst

När jag flunked min ekonomiklass i college blev jag förstörd. Jag trodde att jag aldrig skulle landa mitt drömjobb. Jag hade fel. Jag studerade hårdare än någonsin nästa kvartal. Jag gick till kontortid med professorn. Jag aced klassen. Jag studsade tillbaka. Jag fick sex jobbsökningar inom kort, inklusive erbjudanden från Cisco och Google. Idag har jag mitt drömjobb som VP för partnerskap i ett otroligt företag.

När jag bröt upp med den första personen jag någonsin hade blivit förälskad i var jag orolig att jag aldrig kunde leva ett liv så roligt och fantastiskt som det jag hade med henne. Jag hade fel. Jag studsade tillbaka. Jag gick in i mitt livs bästa form (jag har kört 406 miles på 65 dagar), har rest till platser som jag bara drömde om att åka till (som Spanien, Kroatien och Portugal) och är mer upphetsad över livet än någonsin tidigare. Nästa upp? Resa till Hawaii, Hong Kong, Taipei och Tokyo. Jag kan inte vänta på nästa äventyr. Det är dags för ett nytt kapitel i livet.

När jag fick ett brev i posten som hotade en rättegång, blev jag stressad som aldrig tidigare. Allvarligt kan jag känna mitt hjärta droppe in i magen och lita på mig, det är en hemsk känsla. Jag kom ihåg att ligga i sängen och oroa sig för framtiden. Jag trodde det var en enorm katastrof. Jag hade fel. Jag studsade tillbaka. Jag ringde en advokat och tog hand om det på mindre än 2 veckor. Problemet löst. Reklam

Så hur hanterade jag dessa situationer?

Den hemliga vanan

Här är den hemliga vanan:

Det heter “10 års test.” Allt du behöver göra är att fråga dessa 3 enkla frågor:

1. Kommer denna fråga i 10 dagar?
2. Kommer denna fråga i 10 månader?
3. Kommer denna fråga i 10 år?

Varje gång jag gör det, finner jag att svaret på den sista frågan nästan alltid är “Nej.” Och det förändrar allt.

Ge det ett försök. Det kan förändra ditt liv. Det förändrade min.