John Boone
0 
2943
639
Någon på vår Skribit-sida (det är den lilla widgeten på höger sida av Lifehacks sidor där du kan göra förfrågningar, som jag eller andra Lifehack-författare tittar på för idéer) begärde ett inlägg om hur man agerar när man bryter med någon. Även om det aldrig är lätt att bryta med någon (förutsatt att det är någon du egentligen gillar), känner jag mig som om jag har gått igenom tillräckligt många uppgraderingar för att ha lärt mig lite om hur man gör det så smärtfritt som det kan vara för alla inblandade. Reklam
Först en del historia: Jag har varit i fyra relationer som betydde, varav tre varade i 2 år eller längre. Det gjorde jag inte “datum” mycket alls i mina 20-talet, men har daterat ganska lite under mina 30-tal. Inte räkna situationer där jag bara gick ut med någon en gång eller några gånger och ingenting kom ifrån, jag skulle uppskatta att jag har sett cirka 30 kvinnor eller så som inte har blivit långsiktiga relationer. Så det är ungefär 35 ändringar där den andra personen spelade roll för mig på något sätt (utöver att bara vara en människa värd en viss grundläggande anständighet och respekt). Vilket är mycket av vissa standarder, inte många av andra, men som jag tror har gett mig åtminstone lite perspektiv på att bryta upp. Reklam
Förutom i det sällsynta fallet där båda parter inser att deras förhållande inte fungerar på exakt samma tid och kan lätt och ärligt erkänna att alla uppbrott är svåra. Oavsett hur olämpligt någon kan vara för oss (eller oss för dem, om vi är ärliga), finns det nästan alltid en känsla av personlig avvisning när någon berättar för oss, eller vi säger till dem att det är över. Reklam
Det finns några saker vi kan göra för att lindra smärtan vi känner eller vi tillför. Några av dessa gäller när du är dumperen, vissa när du är dumparen. Och då finns det några för efter uppbrytningen, och de gäller antingen. Låt oss börja med några tips för när du är den som bryter den av.
När du bryter med någon ...
- Veta varför. Innan du handlar, gör lite självreflektion. Det är lätt att säga “Det är inte du, det är jag” men mycket svårare att mena om du inte vet Vad om dig “Det” är. Du behöver inte berätta för din snart-att-vara-ex allt, men du borde åtminstone förstå själv.
- Var ärlig. Medan du inte behöver släppa ut en torrent av förolämpningar på den person du bryter med, är du åtminstone klar över de främsta anledningarna att sakerna inte fungerar för dig. Och ljug inte om kvarstående vänner om du inte har något intresse för den här personen som vän. Det drar bara ut det oundvikliga.
- Dra inte ut det. Det kan vara läskigt att berätta för någon du inte är intresserad av att se dem längre. Så läskigt, att du inte gör det - du bara agerar kallare och kallare, hitta ursäkter för att inte se dem, börja plocka på sina svagheter, sätta dem genom vredet medan du bygger upp modet att göra vad du behöver göra . Du kommer båda vara lyckligare om du gör en ren paus snarare än senare.
- Var försiktig men fast. Det finns ingen anledning att vara skadlig, oavsett hur dåliga saker går. Men var klart att detta inte är ett ultimatum, en inbjudan till förbättring, eller bara ett annat argument - det här är slutet.
När någon bryter med dig ...
- Värdighet först. Lättare sagt än gjort, särskilt om du trodde att saker gick bra. Men oavsett hur förvånad du är, försök att agera på ett sätt som dina föräldrar (eller prästerskap eller någon annan person du respekterar) skulle vara stolta över. Inte hota, attackera, lista deras brister tillbaka på dem, skrika, svimma, säg att du kommer att döda dig själv, be eller göra något annat - det bästa som kan hända är att du kommer att känna dig hemsk senare värst är det de vana bryta upp med dig och nu är du fast vid någon som vill ut.
- Kom till en säker plats. Hitta en vän, en familjemedlem, en prästmedlem eller någon du kan lita på och låt dem stödja dig. Att få dumpad är hårt arbete - du kommer att behöva lite tid för att bearbeta det.
- Det är verkligen inte du, det är dem. Var inte för svår på dig själv - de dumpade dig av skäl som har att göra med vem de är, inte vem du är. Allvarligt, när vi verkligen är kär, är vi kär i en persons fel såväl som deras bästa egenskaper; Grunden är att om du har fel som körde någon bort, beror det på att de inte accepterade och älskade dem och därför inte accepterade och älskade du. Det är ingen ursäkt för att vara hemskt, det är bara sanningen - de värsta mördare och våldtarna och smutsväskorna i världen lyckas fortfarande vara älskade av någon.
- Men låt dig inte av kroken, heller. Den person som bara dumpade dig hade sina egna skäl, men det betyder inte att du är perfekt. Tänk på vad du vill ha från ett förhållande, och varför du inte hämtade den från den som bara slutade (och du var inte, jag lovar). Och lära av det.
Efter uppbrottet ...
- Inga återtagningar. Allvarligt. Inga byte samtal, inga befintliga åtaganden, ingen sammankomst bara för att prata. Inte en bra stund, ändå - jag inser att människor kan förändras och få saker att fungera, men det händer inte över natten. Ofta vad som händer över natten blir du ensam, eller du kan inte hitta någon bättre, eller du blir kåt. Att komma tillbaka ihop kan bara förlänga något som är ganska dömt. Jag vet att du tror att du kommer vara undantaget, men det gör du inte. Inte förrän en eller båda av er gör några riktiga förändringar.
- Låt hatet hända. Att vara arg på en ex är naturligt. Det kan vara dumt, oproduktivt, till och med besvärligt, men det är helt naturligt - låt det hända. Träffa inte mot dem eller något, men försök inte tvinga dig att behandla all den känslan ur vägen för tidigt. Det tar tid - både att ta itu med din ilska över vad de gjorde eller sagt eller var och att komma över din ilska på dig själv. Och du kommer att vara arg på dig själv: för att bli involverad med någon som hade fel för dig, för att vara suckered, för att låta någon bra komma undan, eller för en mängd anledningar. Låt det hända.
- Du behöver inte vara vänner. Speciellt om ditt nu ex-relation varade länge, kan det vara svårt att svälja. Ja, din ex känner säkert dig bättre än någon annan. Och du har förmodligen många intressen. Kanske kommer du så småningom att vara vänner, längs vägen, men för nu måste du vara trogen mot dig själv först - du kan verkligen inte placera dig där ute för din ex som en vän borde. Och om du aldrig blir vänner igen, det är ledsen, men det är inte det värsta någonsin. Tvinga inte det.
- Bli inte jämn. Om du skadades illa kan din instinkt vara att skada dem tillbaka. Inte en bra idé. Allvarligt, så svårt som det är, måste du släppa det. Det är inte ett spel med vinnare och förlorare - smärtan du känner är smärtan av att ha investerat dig i en situation som var fel för dig. Att hämnas kommer bara att skada dig mer (du investerar fortfarande i det dåliga förhållandet) och kan skada andra runt dig (som den person du sover med för att komma tillbaka till en fusk ex).
- Stjälk inte. Detta borde vara självförklarande, men det är uppenbarligen inte. Tänk på att bryta upp som att gå i fängelse - du får ett telefonsamtal. (Och det borde handla om sakerna de lämnade på din plats, och det är det!) Ring inte dem för att fråga “Varför?!?!”, kolla inte deras e-post eller telefonsvarare med lösenordet de glömde de gav dig, häng inte runt sitt arbete och besöka dem inte hemma. Här är saken: Psykologiskt finns det ett tröskelvärde bortom vilket du förlorar kontrollen över vad som först ser ut som ofarliga problem och du blir besatt. Stalking är verkligen en sjukdom; lyckligtvis är det förebyggbart genom att helt enkelt förneka dig nöjet att försöka hitta ut om din nu-ex. Det är det andra: Ja, de ser någon. Ja, de flörtar med den nya assistenten på jobbet. Ja, de arbetar nu som en exotisk dansare. Ja, de är i alla slags kinkiga saker som de aldrig skulle göra med dig. Ja, de tog den resan till Asien du planerade tillsammans. Ja, de har ett bättre jobb. Ja, de gick tillbaka till sin make. Ja, de har en hund. Ja, ja, ja - allt du är rädd för är sant. Sluta oroa sig för sitt liv och börja leva ditt eget!
- Om du stalkas, svara inte. Stalking är en enkel positiv förstärkningsmekanism: Stalkeren gör någonting och belönas när du svarar. När telefonen ringer 50 gånger och du äntligen plockar upp och säger att de aldrig ska ringa dig igen, får de sin belöning - och de lär sig att de måste låta telefonen ringa 50 gånger för att få den igen. Samma med e-post, ringa dörrklockan, besöka dig på jobbet, etc. Var inte uppmärksam, alls. Om saker blir alltför oanvända, utse någon - en säkerhetsperson på jobbet, en familjemedlem hemma eller den som du kan lita på - att blockera all kontakt. Skicka sina samtal automatiskt till röstbrevlådan, sätt in en vidarebefordringsregel i ditt e-postprogram för att skicka sina e-postmeddelanden till någon annan att granska (om de blir hotiga) - raderar vanligtvis personen från ditt liv. Så småningom kommer nöjeskretsen att gå ur sätt att få den stimulansen och din stalker börjar läka.
När mitt sista stora förhållande slutade gav en vän mig några riktigt bra råd. Faktum är att hon hade skrivit den i torrmarkeringsmarkören på min spegel (läppstift skulle ha gjort jobbet också, men jag håller inte något runt ...). Rådet var detta: “Det var inte något du kunde ha gjort annorlunda.” Du är du, och du agerade i vad du trodde var den rätta vägen vid varje punkt. Du måste acceptera det, och resten kommer lättare när du gör det.
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
