Det finns ingen Do-Overs ... Men det finns andra chanser

Det som är gjort är gjort.

Vi kan inte sätta tillbaka klockan för tiden. Bra eller dåligt, rätt eller fel, det är klart. Det är över!

• När ingredienserna är blandade kan vi inte skilja dem ifrån varandra.
• När ett ord går från vår mun, kan vi inte ta tillbaka det.
• När vi gör en åtgärd kan vi inte välja någon annan i sin plats.
• När träet är reducerat till sågspån, kan du inte göra det tillbaka till ett bräde
• När Humpty Dumpty föll, kunde alla kungens hästar och alla kungarna inte sätta Humpty Dumpty ihop igen
• En gång idag kommer det för sent att leva i går

Trots det faktum att ingen inte kan motbevisa de uppenbara uttalandena ovan är det inte ovanligt att många av oss fortfarande befinner oss omarbeta igår. Som psykoterapeut blir jag slagen av hur många av mina klienter som inte verkar lämna landet “om bara” och “woulda coulda shouldas.”

För de här klienterna hindrar i går dem från att leva fullt ut idag som skuld, ångrar och efterhand gör dem så mycket klokare. De kan inte förlåta sig för inte “veta bättre” just då. Reklam

Läs Nästa

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Om vi ​​bara visste allt när vi var fyra!

Den goda nyheten är att det finns ett alternativ till den emotionella förlamningen av, “Jag borde ha känt bättre-itis.” I stället för att önska att du hade känt bättre och sparkade dig själv som du inte gjorde, hur skulle du ge dig en andra chans?

Ge dig själv en “Checklista för andra chans”

1. Omvänd produktiv ånger till produktiva ånger.

Ångrar är viktiga i vårt liv för att hjälpa oss självkorrigera. Nyckeln är att återhämta sig från och bygga på det skarpa staget av ånger att leta efter de lärdomar som lärt sig och trösta i det faktum att dessa lektioner gör oss klokare. Reklam

2. Torka i det faktum att ånger hjälper oss att utveckla empati för andra.

Hur skulle vi någonsin utveckla verklig empati om vi aldrig gjorde ett misstag eller en fel tur? Det beklagar att vi håller i koll på att vara dömande och arrogant. Således blir vi bättre människor som i sin tur har mer medkänsla och empati för andra. Empati anses vara en av hörnstenar av känslomässig intelligens.

3. Ju mer fel du gör i efterhand, ökar du oddsen att dina framtida val kommer att bli mer informerade.

Med så många lektioner från misstag eller ånger kommer du att vara i bättre form framåt. Det kan faktiskt göra det lättare för oss att vara lyckligare genom att leva i dag istället för igår. Reklam

4. Fråga dig själv - Har jag gjort det bästa jag kunde då? Utan tvekan kommer svaret att vara “ja!”

Under min 35 år som psykoterapeut har jag aldrig hört något annat. Jag har aldrig träffat någon som försökte vara giftig eller dysfunktionell. Människor försöker i allmänhet sitt bästa, även om deras bästa inte är objektivt friska. Ohälsosamma människor gör ohälsosamma beslut och uppträder på ett ohälsosamt sätt. Människor gör inte medvetet självbedömande beslut. Så anser det vara en ädel ansträngning för att försöka ditt bästa, även om ditt bästa kände sig kort och var missvisat.

5. Att flytta från ånger är en mogen möjlighet att arbeta på förmågan att förlåta.

Brist på förlåtelse för sig själv eller andra är en av de vanligaste orsakerna till depression, ångest och interpersonell konflikt. Med ledsen ger du ånger möjlighet att självkorrigera och utveckla förmågan att förlåta - det ger dem rätt till ytan att arbeta vidare med. Sträva efter att vara tacksam för denna gyllene möjlighet att släppa dig själv av bitterhet och negativitet för gott! Reklam

6. Använd de brutna bitarna av orealiserade drömmar och besvikelser som stegstenar mot en bättre framtid.

Om du ser splittrade delar av ditt livs drömmar som stegningsstenar eller som delar av ett vackert livmoosaik, kan du uppskatta de brutna kvarlevorna. Alla dina besvikelser, oavsett hur liten eller så stor, kan vara del av något så vackert att det kan vara svårt att föreställa sig och kan bana väg för att bygga en bättre imorgon!

Slutsats

Du kan inte ändra vad som hände med dig, men du kan ändra vad du gör med vad som hände med dig.

Så vad väntar du på? Ge dig själv en andra chans. Du förtjänar det!

Vad kan du göra för att ge dig en ny chans idag? Låt mig veta i kommentarerna nedan.

(Fotokredit: Second Chance Avenue via Shutterstock)