Denna One-Minute Life Hack gör att du gör allt bättre än innan

Vi vill alla ha snabba korrigeringar. Vi söker efter det snabbaste sättet att förlora 10 pund, en genväg till rikedom och det enklaste sättet att hitta det perfekta förhållandet. Harry Potter var med på sin trollstav, varför kan vi inte? Medan det inte finns någon magisk stavning för att hjälpa oss i våra sjukdomar, vad händer om det var en lätt livshack som bara skulle ta en minut av din tid och kan hjälpa dig att göra allt bättre än tidigare?

Nej, det här är inte ett superläkemedel som Bradley Cooper slog i filmen Limitless, men ett enkelt liv hack enligt författaren Rishabh Singh i Quora ^[1] för att hjälpa dig att göra allt bättre än tidigare, och allt du behöver är en penna och en minut av din tid. Reklam

Easy One Minute Life Hack som kan rocka din värld

En minut är allt som krävs för att förbättra ditt minne, öka ditt självkänsla, hjälpa dig att vara mer produktiv och lyckligare.

Reklam

Ta en penna och håll den upp till ansiktet, cirka 30 centimeter från ögonen, fokusera sedan blicken på pennens punkt i en minut. Låt dig inte tänka på obetalda räkningar, städa garaget, rapporten som betalas på kontoret, eller ens vem Taylor Swift daterar. Stoppa ditt inre inre chatter, håll fokuset på pennan och bara andas. En minut är allt som krävs, i själva verket att ställa in en timer kommer att bidra till att förhindra oroa sig över tiden som passerar också. Fokusera dina ögon på pennan i bara en minut. Singh varnar också att att göra detta i mer än en minut kan orsaka ögonbelastning.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Varför detta fungerar

Ja, du kanske känner dig dum i början, men en minut som stirrar på pennan kan hjälpa dig att öka fokus och koncentration. Enligt studier,^[2] På grund av tekniken och överstimuleringen av våra hektiska, multi-tasking liv, har den genomsnittliga personen en 8,25 sekunders uppmärksamhet, det är lite mindre än en guldfisk. Men det här penna livet hack trick motsvarar en minut av djup fokus meditation, den perfekta motgiften för detta överstimulerade liv. Reklam

Vanligtvis förknippas med buddhistiska munkar och östra praxis har meditation blivit omfamnad av moderna framgångsrika entreprenörer av vår tid som Arianna Huffington, Richard Branson och Michael Jordan, för att hjälpa dem i sin produktivitet, generera idéer och fokusera.

En minut med djup fokus på daglig basis kan lugna din “apa sinne,” som liv tränare Tony Robbins tycker om att ringa den oupphörliga mentala chatter och oro som dansar runt våra hjärnor hela tiden. När du tämmer ditt monkey-sinne kan du bättre koncentrera dig på uppgifterna före dig. Reklam

En minut av rent fokus kan få dig att känna sig mer avslappnad, mer produktiv, mindre stressad och till och med lyckligare. Forskare Catherine Kerr från Osher Research Center uppgav att meditation bidrar till att förbättra snabb minnesåterkallelse ^[3] genom att avstämma de yttre distraktionerna runt dig. En minut meditation kan öka ditt immunförsvar, minska smärta och få dig att känna dig mer medkänsla.^[4] Du kan lära dig snabbare, lära dig mer, få bättre betyg, bli mer fokuserad och bli lugnare samtidigt. Uppgifter som en gång verkade skrämmande känner inte längre så. Uppgiften förändrades inte, det gjorde du. Din reaktion på situationen förändrar situationen. Denna snabba livshack förändrar dig till det bättre.

Med hjälp av detta enkelt livhacktrick på regelbundet dagligt sätt kan du hjälpa dig att göra allt mer fokuserat och bättre än tidigare. En minut, ett enkelt liv hack och en penna. Vad måste du förlora?

Referens

[1]	^	Quora: Vilka är de bästa One Minute Life Hacks
[2]	^	Statistisk hjärna: Uppmärksam spanstatistik
[3]	^	Massachusetts Allmän sjukhuspsykiatri: Meditation kan hjälpa hjärnan att sänka volymen på distraktioner
[4]	^	Psykologi idag: 20 Vetenskapliga skäl att börja meditera idag