Vad undvikande tillägg kan göra för dina relationer

De flesta av oss vill ha bra relationer.

Relationer är en stor del av våra liv. Det finns förhållandet med vår make eller våra långsiktiga partner. Eller det kan vara ett romantiskt förhållande som bara börjar. Vi har samspelet mellan ett förhållande med våra föräldrar och kanske våra barn. Vi har arbetsrelationer och vänskapsrelationer. Listan fortsätter och fortsätter om du inte råkar vara en eremit.

Relationer är inte alltid lätta och de bästa tar mycket arbete, bara fråga alla som varit gift längre än 10 år.

Det finns så många dynamik mellan oss människor att det ibland är en underbar överraskning. Då finns det olika egenskaper vi lär oss som barn som ibland kan hjälpa oss i vårt vuxna förhållande och andra gånger hindrar oss.

Att ha en undvikande bilaga stil är en av de saker vi utvecklar när vi är unga som kan ha en negativ inverkan på våra relationer i livet.

Vi ska ta en titt på vilken undvikande bilaga som är, hur det påverkar våra relationer och hur hanterar vi en undvikande attachmentstil i de relationer som är en stor del av våra vuxna liv.

Innehållsförteckning

1. Vad är en bilaga stil?
2. Hur undvikande fastsättning utvecklas
3. Undvikande bilaga som översätter till vuxen ålder
4. Negativa effekter av undvikande vidhäftning i relationer
5. Hur man hanterar undvikande vidhäftning i relationer
6. Poängen

Vad är en bilaga stil?

För att få ut det mesta av den här artikeln är det förmodligen bäst att först prata om vilken undvikande bilaga som helst. Den typ av attachment beteende som alla utvecklar bildas verkligen när vi är väldigt unga.

Som barn behöver vi saker eftersom vi inte kan göra mycket av någonting för oss själva. Vi behöver matas när vi är hungriga, tröstade när vi är rädda, närvarade när vi är skadade etc. Relationen mellan den primära vårdgivaren, vanligtvis föräldern eller föräldrarna och barnet skapar en av 4 olika fäststilar: säkra , orolig, oorganiserad och undvikande.

När en förälder eller vårdgivare är naturligt “inpassad” och uppmärksam på barnets behov, bildas en säker bilaga typ. När barnet och det senare barnet känner sig säker på att hans eller hennes förälder / vårdgivare kommer att vara där när de behöver något som mat eller komfort, är det meningsfullt att de känner sig bekväma med föräldrarnas grund. Därför känner de sig mer bekväma med att utforska sin miljö och många andra positiva fördelar som kommer att hålla dem en livstid i sina andra relationer.

Å andra sidan, om föräldern inte är så uppmärksam eller är mer avlägsen med barnets behov och önskemål, kommer detta att skapa större stress på barnet och senare som barn. Det sätt som barnen anpassar sig till den här miljön med mindre uppmärksamhet och stöd är att bygga försvarsmekanismer (bilagor) som hjälper dem att känna sig säkrare och för att lindra en del av stressen som de känner av att inte ha någon där som ser dem lika mycket ut.

Med den här situationen hos föräldern är mindre uppmärksam och avlägsen, bildas vanligtvis en osäker bifogningsstil - undvikande, ambivalent / orolig och oorganiserad. I denna artikel fokuserar vi på undvikande vidhäftning. Reklam

Hur undvikande fastsättning utvecklas

Det uppskattas att cirka 30% av den allmänna befolkningen har egenskaper för undvikande bindning. Föräldrarna till barn med undvikande vidhäftning är mindre tillgängliga för sina barn.

Oavsett anledning är de mindre mottagliga, känslomässiga och ibland fysiskt otillgängliga för deras barn. De betalar inte mycket uppmärksamhet åt deras barns behov och många gånger främjar tidigt självständighet, även när barnet är klart inte redo. Många gånger avskräcker de starkt ett barns eller barns gråt och tenderar att vara ännu mindre tillgängliga när barnet är sjuk eller sårad.

Som en följd av att deras förälder inte kan hjälpa dem i tider av behov, kommer barnet att lära sig att inte söka hjälp när det behövs. De kommer att trycka ner eller undertrycka den medfödda lusten att söka en vårdgivare eller förälder i en tid av behov.

Många gånger lär barnen att ignorera deras kroppsliga behov eller åtminstone blockera det. De blir de barn som alla tycker är väldigt självständiga och kan i grunden ta hand om sig själva från en mycket ung ålder.

Eftersom det unika barnet får lära sig att inte lita på sin förälder för tröst lär de sig inte att söka det från någon. De har lärt sig att när de når ut för stöd från vår vårdgivare är det inte där.

Många gånger, de är raka upp berättade att inte gråta eller att ta hand om det själva. Som sådan blir barnet en fristående enhet som lär sig att förlita sig på sig nästan uteslutande.

De lärs tidigt i livet som en viktig försvarsmekanism för att hantera andra. Visa aldrig till omvärlden som du behöver eller vill ha saker som närhet, tillgivenhet eller intimitet. De lärs att när de visar någon av dessa typer av känslor eller behov att människor som är nära dem inte kommer att ge det. De närmaste människorna kommer inte ens att ge det, de kommer att vända sig i många fall.

De lär sig att inte visa ett behov att vara nära någon eftersom det inte ger några fördelar för dem. De blir inte tröstade eller har sina behov ta hand om av andra.

Kort sagt, detta ger ett blått tryck som varar i deras vuxna liv. De behöver inte eller vill ha närhet eller värme från andra.

Undvikande bilaga som översätter till vuxen ålder

När någon har skapat en undvikande anknytning till sina föräldrar när de växer upp, betyder det att det kallas en avvisande bilaga som vuxen. Tekniskt sett finns det två avvisande bifogade stilar, rädsla-undvikande och avvisande-undvikande. De båda fungerar på samma sätt.

Människor med avvisande bifogad stil har lärt sig att människor är opålitliga så att de agerar därmed som vuxna. De tenderar att blyga från intima relationer och känner att de inte behöver verkligen någon att lita på. Reklam

De hanterar sina relationer som vuxna genom att vara kalla och inte klamiga eller för förbundna eller nära någon. De kan komma över som loners och i många avseenden är de. De känner att de kan ta hand om saker av sig själva eftersom de har blivit uppvuxna måste de.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

De kan och tycker om att vara med en partner men blir obekväm när förhållandet blir för nära. Många gånger uppfattar de sin partner som för clingy eller vill ha för mycket, särskilt när partnern vill känna sig närmare. Undvikande typer av bilagor tenderar att vara mer fokuserade på sig själva och inte ägna stor uppmärksamhet åt andras behov och känslor.

När man argumenterar med ett undvikande, mår de ofta av sig och blir kalla och avskilda. Det kan vara extremt frustrerande för sina partners eftersom de inte verkar villiga att delta i konversationer om känslor.

Många gånger har den undvikande bilagan en hög uppfattning av sig själv. På flipsidan kan de tendera att se andra i ett kyniskt och / eller negativt ljus.

I många fall täcker denna höga självförtroende faktiskt upp och skyddar ett bräckligt själv-ego. I själva verket kan de ha en kritisk inre röst och inte tänka mycket på sig själva, de framträder helt enkelt så externt mot andra.

Negativa effekter av undvikande vidhäftning i relationer

Som du kan föreställa dig, kämpar människor med undvikande bilagor för att uppnå nära, meningsfulla relationer. Det här är inte ett stort problem för den undvikande typen, det kan vara en mycket större affär för sin partner. Några av de negativa effekterna i dessa relationer är:

Att hålla ett avstånd

Eftersom de har lärt sig att frukta avslag, är deras inbyggda försvarsmekanism inte avvisad att hålla människor på avstånd. De öppnar inte mycket om hur de känner och håller känslor nära väst så att säga. Försöker att prata om hur de känner kan vara frustrerande.

Förtryck och negativitet

Undvikare undertrycker många, om inte de flesta, av sina känslor. De gör det för att dölja sin sårbarhet och tenderar att hantera sina känslor på egen hand.

Eftersom de är vana vid detta utvecklar de inte färdigheten att uttrycka vad de behöver. Deras känslor kommer ut i form av klagomål, stenig tystnad eller negativitet. De kan helt enkelt inte uttrycka positiva känslor och kan bara visa sina känslor på ett negativt sätt.

Sabotage

Att bli nära i ett förhållande blir obekväma, vilket tenderar att hända är att undvikande hittar sätt att röra upp relationer. De gör det så saker blir inte för nära.

De kan hitta problem som inte existerar eller komma med anledningar till varför relationen inte ska fortsätta. gör “Jag tror bara inte att jag är redo för ett långsiktigt förhållande” låter bekant? Detta kan vara en undvikande bilaga typ. Reklam

Blandade signaler

Undvikare är benägna att skicka blandade signaler till sina partner. Eftersom de inte vill att saker ska komma för nära är de bra att skicka dig omväxlande “saker går bra” signaler tillsammans med “saker går inte bra” typsignaler. Detta kan göra deras partners huvudspinn och få dem att känna att de inte vet vad som händer.

Felsökning

När du är i ett förhållande till ett undvikande, var redo för att hitta fel efter fel med dig. Det kan vara så du äter, hur du tvingar tvätten, hur du laddar diskmaskinen osv.

Det spelar ingen roll, de är mästare på att hitta fel i allt du gör. Om du inte är bra att inte ta någonting personligt kan det bära dig ner.

Hur man hanterar undvikande vidhäftning i relationer

Om du befinner dig i ett förhållande med en undvikande bilaga typ, finns det några sätt du kan hantera det.

Förmodligen är det viktigaste drag som någon kan ha i ett förhållande med ett undvikande att vara självförsörjande i sig själva. Att ha en bra känsla av självvilja gör att du kan hålla saker i perspektiv. Några andra sätt att hantera undvikande bilagor i ett vuxet förhållande är:

1. Ta inte det personligen

Det här är bra råd för livet i allmänhet och särskilt viktigt här.

Vet att det sätt som undvikande handlar om ditt förhållande har inget att göra med dig. Det är baserat på deras barndomsupplevelser. Detta kommer att hjälpa till att hålla saker i ett hanterbart ljus.

2. Var pålitlig

Eftersom undvikandet hade en opålitlig förälder eller vårdgivare växer upp, visar dem att du är pålitlig kan gå långt för att utveckla förtroende för relationen.

Att vara den stadiga närvaron ger dem något de inte är vana vid - på ett bra sätt.

3. Tryck inte för hårt

Tänk på att de inte är vana vid eller inte heller gillar att dela sina känslor. När du trycker på för att få dem att dela känslor är allt som kommer att hända att dörren kommer att hållas stängd.

När du stannar stabil och pålitlig kommer förtroendet att byggas och när tiden är rätt kommer de att dela hur de känner. Reklam

4. Ge dem utrymme

Som du skulle tro att undvikande är vana vid och brukar tycka om att vara på egen hand. I några friska förhållanden bör ett par njuta av att göra saker tillsammans, men också på egen hand.

Respektera hans eller hennes behov av “mig tid” och låta dem få det. Försök inte göra allt tillsammans, det fungerar inte.

5. Ställ din mark

Att ha en fast känsla av vem du är och vad som är viktigt för dig är alltid en bra sak. I en relation med ett undvikande klart, kommunicera vad som är viktigt för dig.

Om de aldrig vill gå ut på ett datum men det är viktigt för dig, låt dem veta. Och hålla fast vid det.

Saker kan inte fungera om du är för långt ifrån varandra på vad som är viktigt för dig men det är sant för alla förhållanden. Förlora inte dig själv och vara sann mot dig.

Poängen

De flesta jag känner vill ha bra relationer, det är en stor del av ett väl avrundat och lyckligt liv. Vi är alla olika på våra egna sätt och har haft olika upplägg som påverkar oss senare i livet.

Som vi har diskuterat, utvecklar vi den bifogade stilen som vi utvecklar när vi är unga, över i våra vuxna liv. Detta gäller alla. Vi har tittat på vilken undvikande bilaga som kan göra för dina relationer och hur man hanterar det.

Nära 1/3 av befolkningen har tendenser i en eller annan grad av en undvikande attachment stil som vuxen. Om du har denna bilaga stil, det bästa du kan göra är att vara medveten om det och vara uppmärksam när du är i ett förhållande. Om du har en partner som visar tecken på undvikande fastighetsstil, finns det sätt att hantera det, men du bör också komma ihåg att ställa din mark hela tiden.

Utvalda fotokredit: Avbryt via unsplash.com