Vad Dental Floss kan lära oss om Time Management

Smile ... du klarar din tid bättre!

Tandtråd är ett av de bästa exemplen på principerna för tidshantering. Varför?

Jo, vi vet alla att det är något du skall gör, men förmodligen inte do. Reklam

När du ser din tandläkare, lovar du att göra det bättre den här gången, du håller dig på det i några dagar, kanske, och låt det gå igen, tills din nästa möte. Varför händer detta? Tja, tandtråd är ett krångel, och utbetalningen är i en avlägsen framtid. Om jag sa till dig att jag skulle ge dig en miljon dollar om du tandtänder tänderna just nu, skulle du rinna ut och få lite tandtråd och få det att hända, eller hur? Självklart!

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Men det är inte din verklighet. Reklam

Verkligheten är att om du spenderar några minuter nu före sängtiden, kommer du att vara mindre benägna att få håligheter, tappa tänderna eller lida tuggummi i framtiden - kanske i den avlägsna framtiden, årtionden från och med nu. När du är 75, kommer du att önska att du hade börjat blossa när du var 30, men då blir det för sent. Dessutom har forskning visat att människor som floss faktiskt lever längre än människor som inte gör det. Tänk på det. När du är på dödsdagens årtionden kommer du att önska att du hade några mer hälsosamma år i dig, för att se dina barnbarn, att dela med din man eller fru, för att fortsätta ditt livs arbete. Det sätter saker i perspektiv, eller hur? Du kan ge dig den gåvan, men du måste börja flossa idag.

Så, hur kommer du att vara motiverad idag när utbetalningen inte kommer att komma under så många år? Du känner dig skall floss, men skall är inte tillräckligt. Du måste skapa en visceral känslomässig utdelning som du kan uppleva nu, som motiverar dig att fortsätta. Kanske är det lika enkelt som en mantra som du upprepar för dig själv som du plockar upp tandtråd varje natt: “Jag ger mig en längre livs gåva,” eller “Jag ska ha ett sexigt leende när jag är 75 år!” Reklam

Eller kanske du tror att du ler när dina barnbarn studsar på knäet eller när du går ditt barnbarn i gången för att gifta dig, eller spela golf med din bästa vän, vad som än betyder för dig. Är det värt ett par minuters besvär just nu? Så klart det är!

Nu kanske du är motiverad genom att undvika smärta. I det fallet kan du föreställa dig något hemskt, som att du inte har tänder, inte kan njuta av ett saftigt äpple eller en stark stek, men du kan undvika det med några minuters arbete just nu. Värt det, eller hur? Reklam

Kanske är inget av det tillräckligt. Utbetalningen är för långt borta, för abstrakt. Rimligt nog. Om du har barn eller om du någonsin har arbetat med barn vet du säkert att de kan motiveras av omedelbara belöningar. Floss dina tänder och få en guldstjärna på diagrammet! Samla tio stjärnor och du får en belöning, som en favorit kaffedryck eller en resa till bio. Ja, det här är bestickning, och varje förälder och lärare på denna jord har tillbringat det många gånger, för det brukade bra, det fungerar! Hitta en belöning som motiverar och använder det för att stimulera dig till floss. Skapa ett diagram om du behöver, eller hitta en app.

När jag var 10, sa min moster mig att hon skulle ge mig fem dollar om jag slutade med mina gröna bönor. Jag kvävde dem ner på några sekunder. Hon trodde det visade sig att jag verkligen gillade dem. Det gjorde jag inte, men jag hade en tydlig bild av belöningen för att göra något jag inte ville göra - vilket var de fem dollar som hon lovade.

Grunden är att du vill hitta ett sätt att uppleva en tillfredsställelse idag, även om fördelarna med tandtråd inte kommer att kännas i åratal. Skapa denna typ av belöning för dig själv, och inte bara tandtråd - men allting - blir möjligt.