Timothy Sherman
0 
1869
339
Förlåtelse innebär att man släpper bort det förflutna. - Gerald Jampolsky
Om du hörde att det var möjligt att förlåta någon på ett ögonblick och släppa av långvarig ilska och vrede, skulle du förmodligen vara skeptisk. Det skulle vara svårt att tro på att du har behandlat dessa känslor hela ditt liv och du vet hur länge de kan dröja. Men vad du kanske inte inser är att det finns tillförlitliga, förutsägbara och lärbara komponenter till förlåtelsesprocessen - och de har inget att göra med den person som skadade dig. De handlar om dig och berättelsen du berättar för dig själv.
Låt oss försöka ett experiment. Tänk på två personer i ditt liv: Någon som gjorde dig arg men du har sedan förlåtit och fortfarande gillar och någon som har skadat dig som du inte gillar och inte har förlåtit. Efter att ha identifierat dessa två personer, tänk på dem samtidigt. När du ser dem i ditt sinne, märker hur du representerar dem annorlunda.
Anledningarna till att du känner att det är svårt att förlåta